男人為什么會打呼嚕,要如何解決男人打呼嚕問題

男性打呼嚕是很常見的一個事情，如果從生理結構上看的話，男性的喉頭是比較低的，這就導致男性喉嚨空間比較大，睡覺的時候如果舌頭不自覺的縮到這個區(qū)域就會導致打呼嚕的現(xiàn)象發(fā)生，而治療打呼嚕一般也是從這個原因下手的，只要控制舌頭不縮到喉嚨附近，那么打呼?，F(xiàn)象就會解決的

?1、花椒?；ń穼τ谥委煷蚝魢Ｊ怯兄容^好的功效，我們在睡覺之前可以將花椒放到開水中去，將其泡一下，然后等水涼之后再服用，只要連續(xù)吃五天，那么就能夠治療好打呼嚕問題。

2、漱口液。在睡覺之前用漱口液來漱口能夠幫助我們緩解打呼嚕的癥狀，而漱口液能夠起到這種效果的原因就是因為漱口液里面含有一種樹脂油，這種樹脂油能夠讓我們咽喉部黏膜的血液得到充足的供應，從而讓我們的咽喉腔黏膜不會因為血液不足而出現(xiàn)松弛問題，只要咽喉部黏膜不出現(xiàn)松弛問題，軟腭和懸雍垂也不會出現(xiàn)松弛，這樣就大大的減少了打呼嚕的概率。

3、M形枕頭。打呼嚕的發(fā)生，很大一部分的原因是因為枕頭的問題，如果你的枕頭過高或者過低，都會導致舌頭落到喉嚨附近的，這樣就會導致打呼嚕的發(fā)生，而且如果是采用仰睡的姿勢，那么打呼嚕的現(xiàn)象就會變的更加的嚴重。因此我們可以采用中間有凹陷的M形枕頭，并且采用側臥的睡姿，這樣能夠很好的解決打呼嚕問題，并且能夠讓你更好的睡眠。

打呼嚕的問題是很普遍的，如果得不到解決的話就會非常的影響家人生活，因此盡快的解決打呼嚕問題是營造和諧家庭氛圍的重要一步。

男朋友睡覺打鼾，我該怎么處理？

起初，他睡覺是不打鼾的?？墒遣恢缽氖裁磿r候，我發(fā)現(xiàn)他開始打鼾了。起初，我告訴他，他自己都不相信，他說他睡覺從來不打鼾。他極力否認，一直強調我所說的“打鼾”只是比較“粗壯”的呼吸聲。因為我曾說過，一定不要找個睡覺打鼾的人，這樣我會睡不好。直到有一次，他外出學習，和同事同住，第二天早上同事也告訴他關于他睡覺打鼾這個“不幸”的事實。我是個對光和呼嚕聲特別敏感的人，只要有這兩樣東西，我總是翻來覆去，輾轉難眠。好不容易淺淺地睡著了，一整晚總要醒來好幾次。所以，有時候我只好抱著枕頭去床的另一頭躺下。他知道后，說每天等我睡著了他再睡?？墒呛枚啻螞]等到我睡著，他就已經(jīng)呼呼大睡了。于是，再后來，他快睡著的時候，就主動抱著枕頭去床的另一頭躺下，他說不想讓我離開溫暖的被窩。去年年底，我因手術住院。病房是兩人間，我和他只能擠在一張小小的床上湊合。他留出一大半位置給我，他說他不能擠著我，不能睡太死，怕我晚上有事，也怕自己打鼾給我丟人，影響別人?？墒聦嵣?，他太善良了。第一天晚上，隔壁床是一個剖腹產(chǎn)的，兩個老人和丈夫陪夜。一整晚，兩個老人開著電視聊天，還不停地聽到他們相互提醒著要小點聲，不要吵著我們。真是讓人覺得可氣又可笑。隔壁丈夫約摸也就三十多歲，大半夜過來的，說一個人在家沒意思，就到病房來陪夜。深更半夜的，噼里啪啦地折騰鋼絲床，倒下就呼呼大睡。然后，我們的噩夢就來了，那雄壯的鼾聲直接蓋過了電視聲和聊天聲，讓人頭皮發(fā)麻。整個晚上我都沒睡著，不停地看手機上的時間，期待天快亮，快結束這場噩夢。那一刻，我才真的體會到他的那點鼾聲的確只能算是“粗壯的呼吸聲”。第二天，隔壁床走了，我們想終于可以消停了。哪知傍晚的時候，又住進來一位病人，也是丈夫陪床。不幸的是同樣是個“夜晚噪音制造者”。第三天，隔壁床再次換人。換來的依然是一整晚響徹整個樓層的呼嚕聲。好幾次，我都想象著把對方捂死的“快感”。第四天早上，他對我說，這幾天，他有了親身體會，了解了我在惱人的鼾聲中無法入睡的感受。他問我，他的鼾聲有沒有他們那么嚴重，我說沒有，和他們比起來，他的那點“粗壯的呼吸聲”簡直可以忽略不計。我問他為什么以前都不打鼾，突然就打鼾了。他說，可能是因為我們度過了磨合期，與我在一起越來越放松舒服，所以才會這樣。因為像打鼾、放屁這樣的事只有在最放松的時候才會發(fā)生。對于這位生物老師的解釋，我將信將疑。他說以后他會忍著，盡量不打鼾。有一次，半夜醒來，發(fā)現(xiàn)身邊沒有鼾聲，我腦子里突然冒出一種不好的感覺，趕緊拿手指放在他的鼻孔處，可能不小心碰到他，他醒了，問我干什么，我說怕他忍著不打呼嚕把自己憋死了。他覺得好笑，我說別再忍著了 ，想打就打吧，在一起不就是彼此放松，相互習慣嘛。身邊有個睡覺打鼾的人，可能會有煩躁，可能會有抓狂，但是也會有愛。因為喜歡，才會在乎；因為在乎，才會遷就。而所有因為你養(yǎng)成的習慣都是因為愛。

老公打呼嚕怎么辦

男人打呼是一種十分常見的現(xiàn)象，而在夫妻生活中，老公如果在睡覺的時候打呼嚕的話，很容易將妻子從美夢中驚醒而難以入睡，因此，對于老公打呼嚕的應對措施，本文特為大家支招如下。
1. 方法一：睡前放松。壓力過大，精神緊繃也會造成打鼾。如果白天的工作過于忙碌，那么在睡前應該先全身放松15分鐘，洗個溫水澡、聽聽柔和的音樂然后入睡，入睡準備做得好，會睡得也會比較安穩(wěn)，沒有負擔。


2. 方法二：選對枕頭。很多人出現(xiàn)打呼嚕的癥狀，都是與枕頭的高度不合適有關的，因此，選擇適合自己的枕頭，在一定程度上能夠改善呼吸不順暢的情況，從而緩解打鼾，枕頭的選擇要軟硬適度，枕頭弧度貼合頭頸部曲線，而喜歡仰臥的人在選擇枕頭時，枕頭的高度等于豎著的一拳高為宜，這樣有利于上呼吸道保持正常生理體位，保持咽部和上氣道通暢。


3. 方法三：正確的睡姿。正確的睡姿，可以避免很多疾病的發(fā)生，或減少半隨疾病的發(fā)生，如側臥位睡眠具有防止舌后墜，減輕上氣道塌陷阻塞的作用，可有效減輕打呼嚕，希望仰臥的打呼嚕者，采用睡球法側睡，即在睡衣的背部縫上裝有球狀物的口袋，輔助病人保持側臥位睡眠。


注意事項
在掌握了應對老公打呼嚕的辦法后，女性朋友在平時還應注意讓自己的老公忌酒戒煙，這是因為，酒精有麻醉感導，可引起肌肉廢弛，招致鼾聲如雷。

如何治療男人打呼嚕？

1、在打呼的他睡覺之前睡這不是一個建議，只是如果他經(jīng)常打呼，在他之前入睡就很必要了。雖然不能保證你半夜不醒，但是至少可以保證你安然入睡。2、塞上耳塞耳塞，這時候是你的好伙伴，塞耳塞并不能完全屏蔽聲音，尤其是鼾聲達到95分貝時(這等同于一輛卡車駛過)，但是可以減輕噪音。3、手肘輕輕一碰這不是讓你對枕邊人動武。只不過，我們得承認有些時候在背部和面頰的輕撫并不是很有效。還不如推他一下，這種略顯生硬的肢體接觸更為有效。這輕輕的一推可能會讓他稍微清醒幾秒或幾分鐘，不要拖延，趁這個時間你就可以睡覺了。4、來點聲音如果對方打呼嚕，也可以通過其他方式讓你的枕邊人稍微清醒一下，比如打手響、拍手、吹哨等，有一點聲音就能把對方吵醒，就不會繼續(xù)打呼嚕了。5、拍打被褥這個方法適合偷偷實行，被子上干脆地輕拍幾下，打呼的他就要翻身看看了，翻身看看他就醒了，就可以睡覺了。

教你五種方法讓男人告別打呼嚕

1、睡前吃些蜂蜜

可以和蜂蜜，蜂蜜有助于潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼嚕。

2、選擇適當?shù)恼眍^

男性應該選擇適當?shù)恼眍^，有人認為把枕頭墊高有助于改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，以利于呼吸通暢。

3、適當?shù)腻憻?/strong>

經(jīng)常的鍛煉是很好的習慣，男人要保持健康的生活習慣，加強鍛煉，適當減肥，保持良好身材，這些都有助于解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題。

4、使用加濕器

在家中使用加濕器，可與預防打呼嚕，保持臥室空氣濕潤能避免喉部和口腔干燥，也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。

5、睡前不要飲酒

男人在睡覺前不要喝酒，很多人覺得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢，導致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。