睪丸激素,如何通過(guò)飲食增加睪丸激素(男人吃什么可以增加睪丸素?)

睪丸激素可以說(shuō)是作為一名男性必不可少的的激素，也是我們常說(shuō)的男性荷爾蒙，它是保證我們男性生殖健康以及身體健康的重要激素，它的主要作用是刺激男性的性欲同時(shí)還促進(jìn)我們身體的成長(zhǎng)和肌肉的發(fā)育，可以說(shuō)對(duì)于男性來(lái)說(shuō)是最為重要的激素，而當(dāng)男性體內(nèi)的睪丸激素下降的時(shí)候，就會(huì)顯的沒(méi)有那么有男人味了，因此在男性體內(nèi)睪丸激素下降的時(shí)候一定要及時(shí)去補(bǔ)充，保證我們男性體內(nèi)睪丸激素的平衡。那么我們要怎么通過(guò)飲食去增加睪丸激素呢?下面就來(lái)跟大家說(shuō)說(shuō)。

1.攝入足夠的熱量

如果我們平常時(shí)身體里面的熱量不夠，那么我們的促性腺分泌激素就會(huì)下降，當(dāng)促性腺分泌激素下降的時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致我們的黃體化激素下降，當(dāng)黃體化激素不足的時(shí)候，我們的身體就不能有效的分泌睪丸激素了。因此我們要想有效的增加我們的睪丸激素，那么就一定要多吃一點(diǎn)高熱量的食物，但前提是不能吃太多，不然身體會(huì)發(fā)胖的。只要我們身體有足夠的熱量了，那么我們大腦中的促性腺激素就會(huì)增加，從而讓我們的睪丸激素增加。

2.攝入足夠的脂肪

如果我們的身體脂肪含量攝入不夠的話(huà)也是會(huì)導(dǎo)致睪丸激素下降的，而且是驟降，因此我們要想提高男性的睪丸激素，那么每天都要吃一些含脂肪的食物，但也不能吃的太多，如果吃的太多也是會(huì)讓我們變的肥胖的，肥胖是萬(wàn)病之源，我們一定要注意防范。而為了防止攝入的量不好把握，我們平?？梢远喑砸恍┙】档闹荆热缯f(shuō)多吃深海魚(yú)、牛肉、堅(jiān)果等等食物，平常時(shí)多吃一些是可以有效提高睪丸激素的。

通過(guò)上面介紹的兩類(lèi)食物，大家應(yīng)該對(duì)于吃什么才能增加睪丸激素都有了一個(gè)比較全面的認(rèn)識(shí)。因此如果發(fā)現(xiàn)自己的睪丸激素下降的時(shí)候，可以在平常多吃一些上面說(shuō)的兩類(lèi)食物，這樣可以保證我們及時(shí)的補(bǔ)充，保證身體的健康。

男人吃什么可以增加睪丸素?

徐州國(guó)康中醫(yī)醫(yī)院專(zhuān)家表示:睪酮又稱(chēng)睪丸素是一種類(lèi)固醇荷爾蒙，由男性的睪丸分泌，腎上腺亦分泌少量睪酮。它是主要的男性性激素及同化激素。如果睪丸素低的話(huà)對(duì)男性性生活有影響。那么下面聽(tīng)聽(tīng)徐州國(guó)康中醫(yī)醫(yī)院專(zhuān)家的詳細(xì)介紹。
蝦--蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。
動(dòng)物腎臟豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補(bǔ)腎氣;豬腎咸平，助腎氣、利膀胱;狗腎對(duì)增強(qiáng)性功能效果更佳;有些動(dòng)物的睪丸可治陽(yáng)痿、遺精、滑精等癥。
牡蠣--牡蠣又稱(chēng)蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類(lèi)等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。
鵪鶉--鵪鶉俗話(huà)說(shuō)要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有多種無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽(yáng)男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。
驢肉--驢肉俗話(huà)說(shuō):天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類(lèi)。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效。可治療陽(yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。
徐州國(guó)康中醫(yī)醫(yī)院引進(jìn)--六位一體分型療法
讓男人擺脫障礙重獲“性”福
“六位一體分型療法”是性科學(xué)研究會(huì)聯(lián)合輝瑞公司等世界頂尖科研專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)針對(duì)男性性功能障礙疾病的治療的研制成果。該療法從六個(gè)方面入手，針對(duì)性功能障礙復(fù)雜的病因和患者的個(gè)體差異，辨證施治，幫助患者解除心理、生理上的痛苦，是一項(xiàng)治療男性性功能障礙的前沿療法。徐州國(guó)康中醫(yī)醫(yī)院引進(jìn)此項(xiàng)技術(shù)后，將祖國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)精髓融入其中，使該療法更為完善，在臨床治療中取得了卓著成效，打破了以往傳統(tǒng)療法手段單一收效局限的弊端，為眾多性功能障礙的男性朋友找回了“性”福。
溫馨提示:以上是對(duì)“男人吃什么可以增加睪丸素”的詳細(xì)介紹，徐州國(guó)康中醫(yī)醫(yī)院擁有國(guó)內(nèi)先進(jìn)的檢驗(yàn)中心、領(lǐng)先的檢驗(yàn)儀器、高精尖的診療設(shè)備和資深的男科醫(yī)學(xué)專(zhuān)家，秉承嚴(yán)謹(jǐn)求實(shí)的科學(xué)態(tài)度和誠(chéng)信求精的行醫(yī)宗旨為患者解決痛苦。徐州國(guó)康中醫(yī)醫(yī)院祝你健康。

吃雞蛋會(huì)增加男性的睪丸激素嗎？

加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校的醫(yī)學(xué)博士 Wang 對(duì)缺乏睪酮的男性進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明，這些男性表現(xiàn)出憤怒、易怒、急躁和攻擊性。睪酮治療兩個(gè)月后，睪酮水平恢復(fù)正常，男性的躁動(dòng)和憤怒減少，他們的友善和樂(lè)觀情緒增強(qiáng)。

睪酮在增肌和對(duì)抗脂肪方面也起著至關(guān)重要的作用。擁有健康水平的睪酮可以提高身體修復(fù)肌肉組織的能力，并增強(qiáng)獲得和維持肌肉質(zhì)量的能力。30歲以后睪酮水平逐漸下降，所以這個(gè)時(shí)候很多男性開(kāi)始服用睪酮增強(qiáng)劑。

任何年齡的男性每年都會(huì)經(jīng)歷睪丸激素水平的降低。根據(jù)《臨床內(nèi)分泌與代謝雜志》發(fā)表的研究，5% 的男性受訪者睪丸激素水平低。與人們最普遍的認(rèn)識(shí)相反，隨著男性年齡的增長(zhǎng)，睪酮水平會(huì)降低，另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，20% 的 30 歲以下男性會(huì)出現(xiàn)勃起問(wèn)題，這表明睪酮水平低。

也許您想知道解決方案；它在你的超市里找到。你必須改變你的飲食，并找到一種永久性的方法來(lái)增加你的睪酮濃度。你吃的食物會(huì)對(duì)這種強(qiáng)大激素的產(chǎn)生產(chǎn)生重大影響。

來(lái)自脂肪的膽固醇會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生睪酮。根據(jù)發(fā)表在《臨床內(nèi)分泌與代謝雜志》上的研究，男性每天從他們吃的食物中攝取超過(guò) 100 克脂肪。正如我所說(shuō)，睪酮是由膽固醇合成的，所以雞蛋是提高睪酮水平的絕佳食物。非常適合早餐、午餐和晚餐

根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，我很自豪地說(shuō)雞蛋會(huì)增加我的睪丸激素水平，就像我一樣。雞蛋是我所謂的超級(jí)食物之一；它富含營(yíng)養(yǎng)。它是一種較便宜的蛋白質(zhì)來(lái)源。一個(gè)大雞蛋含有大約 70 卡路里的熱量，非常適合運(yùn)動(dòng)員、運(yùn)動(dòng)員、健美運(yùn)動(dòng)員，甚至是成長(zhǎng)中的孩子。雞蛋富含脂肪酸和 omega-3，它們對(duì)正常的身體機(jī)能都至關(guān)重要。雞蛋是自然增加睪酮產(chǎn)生的最顯著來(lái)源；它含有最多的維生素D。你可能認(rèn)為雞蛋會(huì)增加睪丸激素水平是一個(gè)笑話(huà)，但這是事實(shí)。

如果您需要提高睪丸激素水平，健康的生活方式是一個(gè)重要的考慮因素。通過(guò)您的特定飲食計(jì)劃，您將能夠?yàn)槟男陨顜?lái)明顯的變化。研究人員通過(guò)吃雞蛋證明了這一點(diǎn)，我自己也通過(guò)吃雞蛋進(jìn)行了測(cè)試。

研究人員注意到男性睪丸激素水平突然下降。事實(shí)上，研究表明男性睪酮水平下降 18% 是非?？捎^的。你覺(jué)得你的睪酮水平下降了嗎？你不應(yīng)該擔(dān)心。沒(méi)有恐慌的余地，因?yàn)榻鉀Q方案在你手中；超市就在你附近。除了雞蛋，其他超級(jí)食物可以增加睪酮水平。這些食物如下：

? 豆子

? 全麥

? 嘉種子

? 杏仁

? 開(kāi)心果

? 黑巧克力

? 西瓜

? 堅(jiān)果和種子

? 藍(lán)莓

? 三文魚(yú)

? 沙丁魚(yú)

? 綠茶

? 燕麥片

? 杏仁

? 生蠔

? 鯖魚(yú)

除雞蛋外，其他食物會(huì)提高您的睪丸激素水平。請(qǐng)記住，解決低睪酮水平的方法不僅僅是雞蛋。更重要的是，它是健康的飲食。

吃超級(jí)食物可以讓你獲得營(yíng)養(yǎng)平衡。如果您正在吃超級(jí)食物，即使您沒(méi)有全面的常規(guī)飲食，超級(jí)食物中的營(yíng)養(yǎng)成分也可能足以提供必要的礦物質(zhì)和維生素混合物。西瓜、藍(lán)莓、獼猴桃等水果很容易食用，而雞蛋和富含 omega-3 脂肪酸的食物可以煮熟后享用美味佳肴。選擇合適的食物或超級(jí)食物可以提高您的睪丸激素水平和整體健康，同時(shí)擁有出色的性健康。

如果您已經(jīng)在吃雞蛋，您可以每天早上服用其他補(bǔ)充劑，這肯定會(huì)提高您增加睪丸激素產(chǎn)量的目的。

鋅

來(lái)自伊朗德黑蘭大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，睪酮水平與鋅相關(guān)。鋅通過(guò)阻止芳香酶工作來(lái)提高睪酮水平。這種酶將睪酮轉(zhuǎn)化為雌激素。每天服用 25 毫克鋅是一個(gè)很好的基點(diǎn)。

維生素

D 補(bǔ)充維生素 D，睪酮水平顯著增加。醫(yī)學(xué)研究所建議男性每天最多攝入 4000 IU。但是，最好咨詢(xún)您的醫(yī)生。

脂肪酸

除了雞蛋，您還可以從魚(yú)油丸或 omega-3 片劑中獲取脂肪酸。眾所周知，omega-3 脂肪酸可以降低體內(nèi)皮質(zhì)醇的水平，從而讓位于更高的睪酮水平。另一方面，皮質(zhì)醇是一種壓力荷爾蒙。為了讓身體滿(mǎn)足壓力的需求，身體必須增加皮質(zhì)醇的水平。

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