熱敷活血化瘀,熱敷活血化瘀的療法有哪些

一、活血化瘀熱敷療法的定義

熱敷療法可使用熱水袋、熱毛巾等。熱敷療法可適用的頭痛有：

神經(jīng)痛引起的頭痛一般分為頭側(cè)部或頭后部的神經(jīng)痛和太陽(yáng)穴至臉頰有竄痛感的三叉神經(jīng)痛。它們的主要表現(xiàn)為針刺般的劇痛。哪怕用手觸摸一下頭發(fā)或臉部，都感到很不舒服?？捎脽崦磉M(jìn)行熱敷的同時(shí)予以輕度的按壓。

疲勞引起的頭痛過(guò)度疲勞時(shí)會(huì)產(chǎn)生一種頭重、頭沉的感覺(jué)，是因血液循環(huán)不良而引起的?？蓪?duì)頭后部進(jìn)行熱敷，或熱水洗頭，用吹風(fēng)機(jī)做熱按摩。當(dāng)然消除全身疲勞的方法是洗個(gè)熱水澡。

更年期頭痛對(duì)于更年期引起的頭痛，除可用熱毛巾熱敷10-15分鐘外可用熱水袋或電熱寶加熱到80度左右，用毛巾或浴巾裹上幾層，熱敷頸部和肩部。

因胃腸不適引起的頭痛當(dāng)出現(xiàn)頭痛伴有便秘或腹瀉，同時(shí)有頭熱、腳冷的感覺(jué)時(shí)，往往是由于胃腸功能低下引起的。這時(shí)，應(yīng)熱敷腳脖子以下部位。如對(duì)臍部周圍進(jìn)行熱敷，效果更佳。

以上就是活血化瘀熱敷療法，除了皮膚上的淤血，內(nèi)臟引起的淤血癥狀，也是可以通過(guò)熱敷的形式來(lái)達(dá)到治療目的的。比如淤血引起的頭疼、胃痛等等?？梢杂脽崦砘蛘呤桥喾笠欢螘r(shí)間。促進(jìn)身體內(nèi)部的血液循環(huán)，也可以吃一些中成的藥物。

二、腳崴了用冷敷還是熱敷好

運(yùn)動(dòng)中下樓時(shí)腳崴了怎么辦?生活中難免發(fā)生這樣的事情，腳崴到若不及時(shí)上藥看醫(yī)生會(huì)留下后遺癥。腳崴到了要立即做處理，輕者疼痛難忍重者會(huì)影響走路。跑步崴到腳走路下樓梯崴到腳，很多人崴到腳之后沒(méi)有去重視。其實(shí)這個(gè)時(shí)候就該找個(gè)地方停下腳步了，然而很多人還忍著痛繼續(xù)往前走，對(duì)腳會(huì)造成二次傷害。

腳崴了之后是冷敷還是熱敷：

1.崴腳后，受傷的腳盡量保持不要再繼續(xù)活動(dòng)，有條件的可以用繃帶等捆綁固定，這樣可以降低腫脹的程度。

2.傷后24小時(shí)內(nèi)切忌按摩，應(yīng)反復(fù)冷敷3?觸5次，每隔2小時(shí)1次為佳。這是由于扭傷后24小時(shí)內(nèi)局部毛細(xì)血管尚處于破裂狀態(tài)，冷敷會(huì)促進(jìn)血管收縮，也可以使用一些噴霧劑幫助止血止痛。

3.24小時(shí)后改用溫水熱敷，每日2次即可。24小時(shí)后熱敷能活血化瘀，促進(jìn)瘀血吸收。

4.崴腳后，最好是及時(shí)找?？漆t(yī)生就診，以免留下后患。

24小時(shí)之內(nèi)用冰敷,可以防止淤腫,但過(guò)了24小時(shí)后,用熱敷活血.適當(dāng)?shù)臅r(shí)候采用中草藥熏洗，有益于癥狀的緩解與消除。

意見(jiàn)建議：中醫(yī)所用的熏洗藥多由當(dāng)歸、白芍、紅花、牛膝、乳香、沒(méi)藥、五靈脂、三七等中草藥配伍而成，具有活血化瘀、止痛消腫的功效。 跌打損傷快速消腫

傷后24小時(shí)內(nèi)切忌按摩，應(yīng)反復(fù)冷敷，每隔2小時(shí)1次為佳。這是由于扭傷后24小時(shí)內(nèi)局部毛細(xì)血管尚處于破裂狀態(tài)，冷敷會(huì)促進(jìn)血管收縮，也可以使用一些噴霧劑幫助止血止痛。24小時(shí)后改用溫水熱敷，每日2次即可。24小時(shí)后熱敷能活血化瘀，促進(jìn)瘀血吸收。

建議：崴腳后，受傷的腳盡量保持不要再繼續(xù)活動(dòng)，有條件的可以用繃帶等捆綁固定，這樣可以降低腫脹的程度。 最好是及時(shí)找專科醫(yī)生就診，以免留下后患。

急性期24～48小時(shí)可冷敷，每次10～20分鐘，6小時(shí)一次，48小時(shí)之后熱敷2～3天，以促使局部組織滲液盡快吸收，減輕疼痛。必要時(shí)，可用膠布敷貼踝部固定制動(dòng)2～3周。

意見(jiàn)建議：　而慢性損傷的患者保守治療的效果則相對(duì)較差，改善疼痛和不穩(wěn)定的癥狀是治療的目的，有時(shí)需要通過(guò)手術(shù)重建韌帶來(lái)改善踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性;同時(shí)可以通過(guò)微創(chuàng)的踝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)來(lái)消除滑膜炎、軟骨損傷或游離體等致痛因素。總的來(lái)說(shuō)，早期就診，早期檢查，早期治療，才能取得良好的療效。

腳崴到之后要注意休息，而且這需要一個(gè)康復(fù)期。輕者一個(gè)星期重則半個(gè)月，有很多人剛開(kāi)始是很輕微的扭傷。可是后來(lái)沒(méi)有注意一直都在走動(dòng)，直到最后患處疼痛加劇才開(kāi)始重視。輕者每天用點(diǎn)紅花油擦拭，希望每個(gè)人都能好好愛(ài)護(hù)自己的雙腳。

三、中藥外敷活血化瘀治痛經(jīng)

痛經(jīng)是指女性在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部甚至波及腰骶部的疼痛，以及其他相關(guān)伴隨癥狀，如冷汗淋漓、四肢無(wú)力、面色蒼白、嘔吐……深圳市中醫(yī)院婦產(chǎn)科主任王霞靈指出，痛經(jīng)發(fā)病是子宮局部氣滯血淤導(dǎo)致的，可以通過(guò)中藥外敷來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)氣血，緩解痛經(jīng)。

通過(guò)臨床辨證，痛經(jīng)以氣滯血淤癥、寒凝血淤癥為最常見(jiàn)類型。

●寒凝血淤癥

主要表現(xiàn)：月經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛，痛感遇熱(熱敷)后有所緩解，月經(jīng)顏色暗，或夾有血塊，身體怕冷。

敷藥方案：用吳茱萸熱奄包熱敷小腹。

方 法：先將吳茱萸(150~300克)研成細(xì)末，以儲(chǔ)藏罐封裝備用。痛經(jīng)發(fā)作需使用時(shí)，取藥末約30克，與適量凡士林一同放入微波爐或其他可加熱器皿內(nèi)加 熱，待凡士林熔化后，將吳茱萸粉末與凡士林充分?jǐn)嚢杌靹虺筛酄?。然后取兩塊適當(dāng)大小的衛(wèi)生紗布，將混勻的吳茱萸、凡士林藥膏夾于兩塊紗布中，做成夾心面包 狀。紗布外以塑料袋或保鮮膜包裝，即做成了茱萸熱奄包。待吳茱萸熱奄包溫度適宜后，敷于小腹部疼痛最明顯處，效果尤佳。熱敷時(shí)間以疼痛有所緩解為適度。另 外，也可以用干姜粉或艾葉粉制成熱奄包外敷小腹，制作及熱敷方法同上。

●氣滯血淤癥

主要表現(xiàn)：經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，怕按，乳房脹痛，經(jīng)行不暢，經(jīng)色紫暗，有血塊，可伴有抑郁或易怒等情緒癥狀。

敷藥方案：云南白藥膏貼臍治療。

方法：痛經(jīng)時(shí)取適量的云南白藥粉劑，用白酒調(diào)為稀糊狀，填在肚臍處，再用棉紗布包扎，膠布固定，棉紗布外加放熱水袋，每日2~3次，每次10~15分鐘，每日1換，連續(xù)3~5天。此法可活血化淤，通絡(luò)止痛。

四、活血化瘀的食物包括哪些

一、活血化瘀的食物

1.黑木耳：具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過(guò)氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動(dòng)通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。

2.洋蔥：辛溫，歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽(yáng)活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。

3.生姜：性溫，味辛。姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。

4.大蒜：《本草綱目》里說(shuō)，大蒜“其氣熏烈，能通五臟、達(dá)諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，還能降低“壞膽固醇”，升高“好膽固醇”。

5.魚(yú)：無(wú)論是深海魚(yú)、淺海魚(yú)，還是淡水魚(yú)，都含有對(duì)抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚(yú)有預(yù)防心腦血管病的功效。

6.西紅柿：西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。

7.山楂：酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)。《食鑒本草》里說(shuō)，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、降脂、強(qiáng)心。

二、活血化瘀的方法

1.在日常生活中，免不了會(huì)有磕磕碰碰的時(shí)候。像崴腳就是比較常見(jiàn)的小意外，當(dāng)急性期(傷后24-48小時(shí))過(guò)去之后，扭傷的地方會(huì)出現(xiàn)淤青，這時(shí)我們可以用很簡(jiǎn)便的方法來(lái)處理，即用熱毛巾進(jìn)行熱敷，幫助散開(kāi)淤血。

2.有時(shí)候熱毛巾不是隨身就能準(zhǔn)備著的，這個(gè)時(shí)候就可以選用一些具有活血化瘀功效的外用藥物，比如紅花油，倒一些在傷處，用手按摩直至藥物被吸收、患處有發(fā)熱的感覺(jué)。

3.除了外用的藥物，還有一些口服藥物，也能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀的作用，一般多是中成藥，如大活絡(luò)丸、三七片等。不過(guò)這些藥物一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下才能服用。

4.對(duì)于經(jīng)血不暢的女性來(lái)說(shuō)，可以多吃一些紅棗、紅糖姜茶、阿膠等物品，能夠有助于經(jīng)血順暢。

5.平時(shí)注意運(yùn)動(dòng)，多活動(dòng)活動(dòng)身體，像冬天容易長(zhǎng)凍瘡的部位要多加按摩，使血流通暢，不容易淤堵。

三、女性活血化瘀食療

1.消腫湯

材料：20克薏仁、30克紅豆、適量冰糖

方法：首先先提前將薏仁和紅豆放置在水中浸泡半天，然后再取出瀝干備用。把薏仁和適量的水放一起煮，煮至半軟的時(shí)候再將紅豆放入煮熟，之后再加冰糖即可。

作用：此湯可以起到利水消腫的作用，同時(shí)還可以益氣補(bǔ)血，清熱排膿，有利女性養(yǎng)顏美容。

2.蓮子百合紅豆沙

材料：500克紅豆、30克白蓮子、10克百合、適量陳皮、冰糖。

方法：首先洗凈紅豆、蓮子、百合等材料，然后將它們放置在清水中浸泡大約2小時(shí)。將水煮沸，然后紅豆、蓮子、百合和陳皮放進(jìn)煲中，煮沸之后再轉(zhuǎn)成中火慢火煲煮2小時(shí)，然后再轉(zhuǎn)成大火煮半小時(shí)，一直煮至紅豆起沙剩下適量的水分時(shí)再加冰糖即可。

作用：此紅豆湯可以起到健脾益腎、固精益氣增強(qiáng)體力的作用。

3.美白祛斑湯

材料：5錢(qián)綠豆、5錢(qián)紅豆、5錢(qián)百合

方法：首先將綠豆、紅豆、百合洗凈，讓后放置在清水中浸泡半小時(shí)，接著放進(jìn)煲中，加適量的水大火煮，煮滾之后轉(zhuǎn)成小火煮，直至將豆煮熟，之后再根據(jù)個(gè)人的喜好加適量的糖或者是鹽。

作用：此湯有著清熱滋潤(rùn)的作用，可以美白滋養(yǎng)肌膚。

4.紅豆黑米粥

材料：紅豆、黑米、白砂糖

方法：首先把紅豆和黑米用清水洗凈，然后將它們放置在清水中浸泡5小時(shí)以上，然后把浸泡的水倒去，將黑米、紅豆放置在鍋中，加適量的清水，用大火煮開(kāi)，煮沸之后再轉(zhuǎn)成小火煮，將其煮熟透之后再加適量的糖即可。

作用：此粥可活血，有助女性美容養(yǎng)顏。

四、活血化瘀應(yīng)的飲食與禁忌

血淤體質(zhì)者的病因與氣血淤滯有關(guān)。養(yǎng)生根本之法在于活血化淤。注意調(diào)整自身氣血，吃一些有行氣、活血功能的飲食，例如：白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥，多做有利于心臟血脈的運(yùn)動(dòng)，調(diào)整自身心理狀態(tài)，保持身體和心理的健康。酒可少量常飲，醋可多吃，肉類煲湯亦可以多吃。多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物。

1.適宜食物

(1)主食及豆類的選擇黑大豆、綠豆等。

(2)肉蛋奶的選擇豬心、牛肉、魚(yú)、海參等。

(3)蔬菜的選擇茄子、空心菜、蓮藕、洋蔥、蘑菇、慈姑、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、油菜等。

(4)水果的選擇菠蘿、山楂、菱角、刺梨、柿子、桃等。

(5)其他桃仁、紅糖、醋、紅酒、黃酒、葡萄酒、白酒等。

2.飲食禁忌

(1)忌食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩類食物。

(2)忌食火鍋、煎炸、燒烤等辛溫助熱的食物。

(3)忌吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物。

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