經(jīng)期吃什么水果比較好,經(jīng)期五大方面需注意

女性朋友們都知道經(jīng)期的時(shí)候不能吃涼的東西，在炎炎的夏日就會(huì)想吃一些水果來(lái)緩解，其實(shí)經(jīng)期的時(shí)候吃水果也是有一定的講究的，如果吃的時(shí)候不注意，是很有可能造成痛經(jīng)或者其他的情況的，下面我們就看看經(jīng)期吃什么水果是有好處的。

有些女性在經(jīng)期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的狀況，其實(shí)除了死扛著還有藥物緩解之外還可以通過(guò)吃蘋果，番茄，桃子，櫻桃以及葡萄的方式來(lái)緩解，這些水果都可以在一定程度上緩解痛經(jīng)的情況。還有女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候出血量比較多，這時(shí)候可以多吃一些補(bǔ)血的水果，比如紅棗，荔枝，櫻桃還有葡萄等，而且這些水果中所含的元素較容易被人體吸收，能夠改善因?yàn)樵陆?jīng)情況而帶來(lái)的體虛。還有就是在經(jīng)期的時(shí)候是女性皮膚最不好，最容易衰老的時(shí)候，所以保護(hù)皮膚必不可少，女性朋友們可以吃一些芒果，哈密瓜，草莓，獼猴桃等，這些水果可以起到滋潤(rùn)皮膚的作用。

在經(jīng)期的時(shí)候除了在飲食上要有所注意外，還要注意能受涼，尤其是腰的位置一定要做好保暖措施。還要注意不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，尤其是一些跑步之類的活動(dòng)最好不要進(jìn)行。在經(jīng)期的時(shí)候還要保持心情的愉悅，經(jīng)期的女性本身脾氣就容易暴躁，所以要學(xué)會(huì)更好的控制自己，經(jīng)常發(fā)脾氣會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)臉上起痘痘的情況，甚至?xí)鹪陆?jīng)不調(diào)。在經(jīng)期還要注意不能熬夜，本身經(jīng)期的皮膚就比較差，熬夜會(huì)加速皮膚的衰老。

雖然在經(jīng)期的時(shí)候吃水果有很多的好處，可以調(diào)節(jié)身體出現(xiàn)的各種情況，但是吃水果的數(shù)量一定得能控制住，不可吃得太多。另外廣大女性朋友們不僅要在經(jīng)期注意保養(yǎng)，在來(lái)例假之前也要做好各種防護(hù)，比如不吃涼的東西或者是海鮮類的食物，提前做好預(yù)防才能愉快的度過(guò)經(jīng)期。

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