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      失眠按摩哪些穴位能夠改善,失眠的偏方治療方法
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-31 16:43:58
        
      

        
      
           
      一、失眠能帶來哪些危害
      一：注意力無法集中
      ，情緒不穩(wěn)定：睡眠不足的直接影響
        ，短期內(nèi)表現(xiàn)為白天昏昏欲睡
        ，思路不清楚
      ，不能明確表示自己的意思
      ，注意力無法集中
      ，完成工作任務(wù)的效率降低
      。
      失眠還會(huì)使情緒失控
      ，情緒不穩(wěn)定
      ，易怒，莫名其妙的發(fā)脾氣
      ，行為放肆
      、偏執(zhí)，不能認(rèn)識(shí)和承認(rèn)錯(cuò)誤
      。
      二：記憶力持續(xù)下降
      ，加速身體衰老：長(zhǎng)期失眠或反復(fù)發(fā)生失眠會(huì)使神經(jīng)中樞的正常功能發(fā)生紊亂，造成神經(jīng)衰弱而引起健忘癥
      。
      失眠會(huì)使人的決策判斷能力降低
      ，記憶力下降，涉及靈活性
      、創(chuàng)造性思維
      、預(yù)測(cè)和語言連貫的大腦功能均受損。
      三：影響內(nèi)分泌
      ，導(dǎo)致代謝紊亂：長(zhǎng)期睡眠不足影響人體內(nèi)分泌和許多生物代謝過程
      ，導(dǎo)致脂肪和糖代謝紊亂、大腦皮質(zhì)功能紊亂及自主神經(jīng)功能失調(diào)
      ，可能引發(fā)靜息狀態(tài)下動(dòng)脈收縮壓或舒張壓增高
      ，進(jìn)而導(dǎo)致高血壓。在失眠作用下，血壓持續(xù)升高
      ，容易損害的器官便是心臟和腦
      。
      四：破壞人體免疫力，甚至危及壽命：睡眠時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子
      ，此因子促使白血球增多
      、巨噬細(xì)胞活躍，使人體免疫功能增強(qiáng)
      ，從而有效預(yù)防細(xì)菌和病毒入侵
      。
      而失眠破壞了人體免疫力，從而導(dǎo)致各種疾病發(fā)生
      。經(jīng)常失眠更容易引起感冒
      、抑郁癥、糖尿病
        、肥胖
        、中風(fēng)、心臟病等疾病
      。
      五：容易神經(jīng)衰弱
      、抑郁癥、焦慮癥并發(fā)：失眠常常和神經(jīng)衰弱
      、抑郁癥
      、焦慮癥是分不開的，長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥
      ，而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會(huì)加重失眠
      。
      二、有效改善失眠的方法
      規(guī)律睡眠：每日同一時(shí)間上床
      ，同一時(shí)間起床
      ，周末亦如此。
      避免睡前興奮：睡前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)
      ，不宜看氣氛緊張的電視節(jié)目和電影
      ，不看內(nèi)容深?yuàn)W的書籍。
      睡前熱水泡腳：可以促使血管擴(kuò)張
      ，引導(dǎo)氣血下行
      ，使睡意蒙隴，人寐時(shí)間縮短
      ，睡得更熟
      。
      睡前“干浴”：全身自我按摩，叫做“干浴”
      。方法是：取仰臥位或盤坐位
      ，用雙手輕輕按摩面部
      ，然后左右手交替按摩左右臂，再用雙手輕輕又慢慢地?fù)崮π夭亢透共?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，最后按摩足心
      ，即擦涌泉穴。一?0分鐘左右
      ，便出現(xiàn)倦意和睡意
      。
      睡前少量飲水并排小便：避免膀胱充盈
      ，減少起夜次數(shù)
        。
      睡前做適量運(yùn)動(dòng)：比較適宜的運(yùn)動(dòng)方式是散步，以散步完感到略帶疲憊為度
        。據(jù)測(cè)定
        ，睡前進(jìn)行15分鐘輕快的散步所收到的放松神經(jīng)肌肉的效果，勝過丈服用400毫克的眠爾通
        ；或者睡前打一套太極拳
        ，等情緒安定后上床睡覺。
      三
        、失眠按摩哪些穴位能夠改善
      1
        、涌泉穴
      位置：在前1/3腳底凹陷的部位。
      操作：利用手指指腹按揉該穴位100次左右
        ，有助治療失眠
        ，通過睡眠質(zhì)量。
      2
        、印堂穴
      位置：在兩眉毛的中央位置
        。
      操作：按摩時(shí)用大拇指適度推磨2到3分鐘，可以舒緩緊張神經(jīng)
        ，緩解失眠情況
        。
      3、失眠穴
      位置：此穴位又被稱為“百敲穴”
        ，位于腳后跟的中間位置
        。
      操作：按摩時(shí)可以利用拳頭進(jìn)行錘擊，大概100次左右
        ，就可以幫助入眠
        。
      4、攢竹穴
      位置：兩眉頭凹陷處
      。
      操作：用雙手食指或中指指端按揉1分鐘
      。具有清肝明目的作用。
      5
      、太陽穴
      位置：眉梢與目外眥之間
      ，向后約1寸的凹陷處
      。
      操作：用雙手中指指端按揉1分鐘。具有醒腦安靜的作用
      。
      6
      、三陰交
      位置：小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸
      ，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方
      。
      操作：用拇指指端輕輕按揉1分鐘。具有除煩安眠的作用
      。
      7
      、率谷穴
      位置：耳尖直上1.5寸。
      操作：用雙手中指指端按揉2分鐘
      。具有除煩鎮(zhèn)靜的作用
      。
      8、內(nèi)關(guān)穴
      位置：腕部橫紋上2寸
      。
      操作：用拇指端螺紋面輕輕按揉約1分鐘
      。具有寧心安神的作用。
      9
      、神門穴
      位置：小指?jìng)?cè)腕部橫紋頭凹陷處
      。
      操作：用拇指指端輕輕按揉1分鐘。具有助睡安眠的作用
      。
      四
      、失眠的偏方治療方法
      1、附子15克
        ，干姜21克
        ，二者加水煎煮成汁，去渣取汁
        ，頓服
        ，能治療失眠。
      2
        、赤小豆30克
        ，花生葉15克，蜂蜜適量
        ，加水煎汁
        ，去渣頓服，再睡前的時(shí)候服用
        ，治療失眠
        。
      3、取50克白參
        ，搗碎后倒入瓶子里
        ，然后倒入500毫升的白酒
        ，密封半個(gè)月，期間每天要搖一次
      ，每天飲用15毫升
      ，能有效治療失眠。
      4
      、阿膠40克
      ，雞蛋黃4個(gè)，米酒或者黃酒500毫升
      ，將酒用文火煮沸
      ，然后倒入阿膠，阿膠化開后放入雞蛋黃
      ，加適量鹽
      ，攪勻，再次煮沸后冷卻
      ，倒入干凈的瓶子里，每日早晚個(gè)一次
      ，隨量飲用
      ，但主要當(dāng)然不要一次飲用太多。
      5
      、當(dāng)歸25克
      ，黨參25克，豬心一個(gè)切開
      ，三者一起加水蒸熟
      ，喝湯吃豬心，適合多汗
      、心虛的失眠患者
      。
      6、酸棗仁粥
      大米100克
      ，龍骨20克
      ，牡蠣30克，炒酸棗仁20克
      。龍骨
      、牡蠣、酸棗仁加水煎汁
      ，去渣取汁
      。大米洗凈，加水煮粥
      ，煮到粥半熟時(shí)倒入煎好的藥汁
      ，煮到粥熟
      、變稠，當(dāng)成晚餐食用
      。
      7
      、酸棗仁湯
      川芎、茯苓各6克
      ，知母12克
      ，甘草6克，酸棗仁18克
      ，加水煎汁
      ，能清熱除煩、安神養(yǎng)血
      ，治療失眠心悸
      、煩躁不安、咽干等癥
      。
      8
      、百合糖水
      百合是安神清心的食物，能治療失眠多夢(mèng)
      、心煩不安
      。取100克百合，加水500毫升
      ，文火煮到熟爛
      ，加糖適量，攪拌均勻即可
      ，分2次服用
      。
      9、丹參冰糖水
      取丹參30克
      ，加水適量
      ，文火煎煮20分鐘，去渣取汁
      ，然后加冰糖
      ，再煮一會(huì)兒即可。分2次服用
      。該湯除了能治療失眠
      ，對(duì)慢性肝炎和冠心病也有輔佐治療效果。
      10
      、甘麥大棗茶
      去核大棗15枚
      ，甘草20克，浮小麥60
      ，洗凈
      ，加水煎煮
      ，大棗、浮小麥變熟后
      ，揀掉小麥和甘草
      ，喝湯，分2次服用
      。有很好的安神功效
      。
      治療失眠的穴位按摩有哪些
       治療失眠的穴位按摩有哪些
      治療失眠的穴位按摩有哪些？失眠是一件很痛苦的事情
      ，所以有很多人在失眠之后會(huì)通過按摩來改善
      ，但是按摩的時(shí)候也是要注重方法的，下面我分享治療失眠的穴位按摩有哪些
      ？
      治療失眠的穴位按摩有哪些1 頭痛欲裂和失眠
      ，三焦支溝為首選，心包內(nèi)關(guān)與大陵
      ；治療失眠它當(dāng)先 
      有的時(shí)候由于生氣動(dòng)了肝膽之氣
      ，肝火在通過膽經(jīng)排毒不暢的情況下，就會(huì)沿著膽經(jīng)的同名經(jīng)三焦經(jīng)逆勢(shì)而上
      ，而三焦經(jīng)也是所主頭面部的經(jīng)絡(luò)
      ，遇到?jīng)_擊必然會(huì)引起頭痛、耳鳴等癥狀
      ，此時(shí)它的“支溝穴”就會(huì)發(fā)揮作用了。
      “支者
      ，分叉也
      ；溝者，渠道也
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！贝搜槿菇?jīng)陽氣的經(jīng)過之處?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢灾委煾位鹨鸬亩Q
      、耳聾、肋間岔氣等癥狀
      ，配合推揉腹部還能治療便秘
      。
       心腎不交難入睡；心經(jīng)之穴少海點(diǎn) 
      “心腎不交”是指心與腎生理協(xié)調(diào)失常的病理現(xiàn)象
      。心居上焦
      ，腎居下焦。正常情況下
      ，心與腎相互協(xié)調(diào)
      ，相互制約
      ，彼此交通，保持動(dòng)態(tài)平衡
      。
      如腎陰不足或心火擾動(dòng)
      ，兩者失去協(xié)調(diào)關(guān)系，稱為心腎不交
      。大多是由于腎陰虧損
      ，因而心火偏亢，失于下降所致
      。主要癥狀表現(xiàn)為失眠
      、多夢(mèng)、虛煩等癥
      。常見于神經(jīng)官能癥及慢病的虛弱病心煩氣躁揉少府：
       脾經(jīng)公孫助消化
      ；順氣推腹法當(dāng)然，常做噩夢(mèng)揉厲兌
      ；十個(gè)腳趾肚揉按： 
      中醫(yī)上說“胃不和則寢不安”就是指如果腸胃不好的人
      ，睡眠肯定不會(huì)很好。遇到這種情況就要按摩“公孫”穴（在腳內(nèi)側(cè)
      ，也就是大腳趾關(guān)節(jié)后邊有一個(gè)突出的骨頭
      ，就在這個(gè)骨頭后的凹陷處)，它是人體的八脈交會(huì)穴之一的“沖脈之會(huì)” 沖脈為經(jīng)脈之海
      ，其特點(diǎn)是“主滲灌溪谷”
      ；同時(shí)也是脾經(jīng)的“絡(luò)穴”，是十分重要的穴位
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！肮珜O者，輩分也
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?/p>
      脾經(jīng)屬土，其父為火
        ，其公為木
        ，其子為金，其孫為水
        。意思是指本穴為脾經(jīng)與沖脈的氣血相會(huì)后化成了水濕風(fēng)氣
        ，有聯(lián)絡(luò)脾胃二經(jīng)各部氣血的作用。此穴能調(diào)動(dòng)脾經(jīng)的運(yùn)化能力
      ，不僅能抑制胃酸和促進(jìn)小腸蠕動(dòng)
      ，還能治療婦科病，有通氣和活血化瘀之效，如配合推腹法效果更好
      。
      治療失眠的穴位按摩有哪些2 推拿按摩治療失眠的方法是怎樣的 
      失眠是指睡眠困難
      、早醒或醒后再難入睡，嚴(yán)重者徹夜難眠
      ，使人心煩意亂
      、疲乏無力，甚至導(dǎo)致頭痛多夢(mèng)
      、記憶力減退等癥狀
      ，使人苦不堪言。當(dāng)您發(fā)生失眠時(shí)
      ，首先應(yīng)當(dāng)確認(rèn)一下是偶爾失眠
      ，還是長(zhǎng)期持續(xù)失眠癥。
      只要認(rèn)真找出失眠癥的原因
      ，針對(duì)病因進(jìn)行適當(dāng)?shù)?鍛煉和休養(yǎng)
      ，再配以必要的中西藥物，失眠是可以消除的
      。因此
      ，不要把失眠當(dāng)成不治之癥。
      穴位推拿治療失眠的方法：患者俯臥位
      ，取心俞
      、膈俞、肝俞
      、脾俞
      、胃俞、腎俞
      ，用推
        、柔、按手法
        。患者仰臥位
        ，先推
        、按、摩膻中
        、中脘
        、氣海、疏胸及兩側(cè)脅部
        ，按足三里
        ；再按、抹太陽、印堂
        、上星
        、頭維、百會(huì)
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；颊咦唬蔑L(fēng)池
        、肩井
        、合谷，搓兩肩至兩脅
        。日1次
        ，10次為1療程。
      中醫(yī)按摩治療失眠癥的方法：七種方法分別為抹法（術(shù)者雙拇指腹從患者印堂依次分抹至雙太陽穴)
        、揉眉手法（雙拇指腹點(diǎn)壓印堂穴并沿眉弓向兩側(cè)對(duì)揉至太陽穴)
        、抹眼球法（雙拇指點(diǎn)壓睛明穴，然后分別抹上下眼瞼)
      、壓三經(jīng)法（先用雙拇指腹從印堂穴壓至百會(huì)穴
      。
      然后從眉中穴向頭頂壓至百會(huì)穴水平，3條直線以次按壓)
      、點(diǎn)十四孔法（用雙拇指腹從印堂穴依次點(diǎn)壓睛明
      、迎香、人中
      、地倉
      、承漿、大迎
      、頰車
      、下關(guān)、耳門
      、聽宮
      、聽會(huì)、翳風(fēng)
      、太陽穴
      ，以上各點(diǎn)壓3遍)、掃散法（用一手拇指偏峰推角孫穴
      ，自耳前向耳后直推30次
      。
      兩側(cè)交替進(jìn)行)、指疏法（雙手五指指峰從頭正中線快速上下分疏至兩側(cè)顳部
      ，反復(fù)操作20次后
      ，點(diǎn)壓風(fēng)池穴，拿頸后大筋、肩井約2分鐘)
      。最后重復(fù)前五種手法3分鐘
      。共治療6～20次。
       在治療失眠的時(shí)候到底該怎么來按摩 
       穴位刺激治療失眠 
      我們的身體
        ，原本一入夜便自然會(huì)想睡覺
        。不過，有人鉆進(jìn)被子中
        ，卻怎么努力也無法入眠
        。這些人一心要睡，反而使神經(jīng)更加興奮
        ，而無法入睡
        。它是因?yàn)樽月缮窠?jīng)的平衡不佳而引起。
       治療失眠的穴位及刺激方法 
      神經(jīng)興奮無法入眠時(shí)
        ，刺激穴道相當(dāng)有效
        。特別是壓位于頭后側(cè)的完骨穴，可調(diào)整自律神經(jīng)
      ，具有誘睡之效
      。
      觸摸耳垂后方，有一突出的小骨——乳突
      ，從乳突下端沿后緣往上觸摸
      ，可摸到一淺洼，一壓
      ，會(huì)有震動(dòng)之感的地方就是完骨穴
      。用兩手的大拇指仔細(xì)揉壓左右兩邊的完骨穴，不知不覺間
      ，就會(huì)想睡
      。其它的天柱穴、神門穴
      、涌泉穴
      ，對(duì)消除失眠也都有效，也請(qǐng)?jiān)囋囘@些穴道
      。
       腳底的失眠穴 
      腳底下有一個(gè)稱為“失眠穴”的特效穴道
      。此穴即為“取回失去的睡眠”之意，所以
      ，無法入眠時(shí)刺激它，非常有效
      。
      失眠穴在腳后跟的中央
      ，此穴可以拳頭捶擊刺激，輕輕的來回多捶幾下。此穴又稱為百敲穴
      。因?yàn)樵诖采?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，只要?00次此穴，就可以安然入睡
      ，故而得此名
      。
       擦涌泉穴 
      位置：足底心，前1/3與后2/3交界凹陷處
      方法：用手小魚際肌部（小指下掌面突出部分)摩擦
      ，左右交替
      ，早晚各100次。
      要領(lǐng)：臨睡前洗足后推拿或早上起床前推拿
      。用左手小魚際肌部擦右足涌泉穴
      ，右手小魚際肌部擦左足涌泉穴。用力宜輕
      ，手貼足心皮膚來回摩擦
      ，頻率宜快，摩擦的距離稍長(zhǎng)
      。以足心透熱為佳
      。
      按摩穴位的時(shí)候要注意方式方法，避免太用力了
      ，也要避免在按摩的時(shí)候不重視
      ，不堅(jiān)持，不然前面的努力就這樣白費(fèi)了
      ，還要記得在治療失眠通過按摩的方式來改善期間給自己多吃一些飲食
      ，讓自己的生活得到全面的調(diào)理，還要多運(yùn)動(dòng)
      ，讓失眠的現(xiàn)象得到更好的改善
      。
      

          
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      手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙、光滑
      、修長(zhǎng)的雙手
      ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)。不過生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
      、焦慮，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過去的情人節(jié)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
      。你知道無氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期，野菜
      、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解？一文科普
        ，不妨看看
        ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
        ，引起了神經(jīng)受壓等問題
        ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
        ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
        ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
        ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
        。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                  ，不妨看看
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      ？一文科普
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