陽(yáng)氣不足的癥狀有什么,陽(yáng)氣不足怎么辦

一、陽(yáng)氣的功能有什么

溫養(yǎng)功能。陽(yáng)氣對(duì)與生命健康的重要作用，首先表現(xiàn)在他溫養(yǎng)作用。陽(yáng)氣就跟太陽(yáng)一樣，太陽(yáng)出來(lái)暖洋洋，人有陽(yáng)氣也才能身體暖暖活活的，這種溫煦的功能，才我們?nèi)巳褐锌梢钥闯鰜?lái)，有些人就怕冷的很，有些甚至在夏天最熱的時(shí)候都還覺(jué)得身上冷，我們通常就會(huì)說(shuō)這種人“底火不夠”“陽(yáng)氣不足了”;相反，有些人就不怕冷，別個(gè)都穿兩三件衣服了，他還只穿個(gè)單衣，這種人我們說(shuō)他“陽(yáng)氣旺”，陽(yáng)氣旺當(dāng)然是好事，但有可能有些人要就問(wèn)，陽(yáng)氣旺的的人冬天倒是好過(guò)，夏天熱了不就惱火了?其實(shí)冬天好過(guò)、夏天不好過(guò)，雖然是陽(yáng)氣旺但不是陽(yáng)氣旺就功能好，這涉及陽(yáng)氣的另外一個(gè)功能，過(guò)會(huì)我們會(huì)提到。

氣化推動(dòng)功能。陽(yáng)氣溫養(yǎng)人體，這個(gè)養(yǎng)的作用到底通過(guò)什么方式實(shí)現(xiàn)的呢?這就涉及陽(yáng)氣對(duì)人體另外兩個(gè)重要的作用，即中醫(yī)所說(shuō)的“氣化”和“推動(dòng)”作用，陽(yáng)氣的氣化作用，就簡(jiǎn)單的說(shuō)就是陽(yáng)氣有使物質(zhì)發(fā)生變化的功能，在自然界最直觀的例子就是在太陽(yáng)光熱的作用下，地上的水就被蒸發(fā)成水蒸氣，水蒸氣聚在一起，形成云，最后又可以變成雨下下來(lái)。在我們?nèi)梭w，陽(yáng)氣的氣化作用與之類似，用現(xiàn)代的話說(shuō)就是新陳代謝，人體新陳代謝靠陽(yáng)氣氣化作用來(lái)維持，吃進(jìn)去的東西、吸進(jìn)去的氣，在氣化作用下變成可吸收利用的物質(zhì)進(jìn)入人體，在人體內(nèi)又在氣化作用下合成人體有用的物質(zhì)充養(yǎng)人體，同時(shí)分化出無(wú)用的代謝廢物排出體外。

二、陽(yáng)氣不足有什么癥狀

陽(yáng)氣不足最直接的表現(xiàn)為身體不能維持恒溫，常態(tài)下表現(xiàn)為基礎(chǔ)體溫下降，致使氣血運(yùn)行速度變慢，機(jī)體物質(zhì)代謝和生理功能下降，一些病理產(chǎn)物(如痰飲、瘀血、結(jié)石等)及外來(lái)物質(zhì)(如風(fēng)、寒、濕氣等)不能及時(shí)排出而瘀積成疾。如果陽(yáng)氣稍有不足，人體功能基本能維持，但人會(huì)有肥胖、手腳冰涼、腰酸背痛等各種不適癥狀。如果陽(yáng)氣不足程度加劇，人體基礎(chǔ)體溫就會(huì)進(jìn)一步下降，在一些原有舊疾、舊傷或先天缺陷處瘀積堵塞現(xiàn)象更為嚴(yán)重，致使這些部位生理功能明顯失常，因其堵塞部位與程度的不一樣而外在突出表現(xiàn)為某一部位的病變。癌癥只是堵塞程度更為嚴(yán)重。如肝炎、肝硬化、肝癌患者脈象上均顯示肝部有堵塞，只是堵塞程度逐次加深。癌癥則可稱為“寒凝重癥?！?/p>

陽(yáng)氣不足的體質(zhì)具體特征：陽(yáng)氣來(lái)源有二：一為先天性的，來(lái)自于父親和母親，二為后天性，主要從食物中吸收的水谷精氣轉(zhuǎn)化而來(lái)。而人的正常機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)、工作、運(yùn)動(dòng)、性生活、情緒波動(dòng)、適應(yīng)氣溫變化、修復(fù)創(chuàng)傷等各項(xiàng)活動(dòng)都是需要消耗陽(yáng)氣的。陽(yáng)氣不足最直接的表現(xiàn)為身體不能維持恒溫，常態(tài)下表現(xiàn)為基礎(chǔ)體溫下降，致使氣血運(yùn)行速度變慢，機(jī)體物質(zhì)代謝和生理功能下降，一些病理產(chǎn)物(如痰飲、瘀血、結(jié)石等)及外來(lái)物質(zhì)(如風(fēng)、寒、濕氣等)不能及時(shí)排出而瘀積成疾。如果陽(yáng)氣稍有不足，人體功能基本能維持，但人會(huì)有肥胖、手腳冰涼、腰酸背痛等各種不適癥狀。如果陽(yáng)氣不足程度加劇，人體基礎(chǔ)體溫就會(huì)進(jìn)一步下降，在一些原有舊疾、舊傷或先天缺陷處瘀積堵塞現(xiàn)象更為嚴(yán)重，致使這些部位生理功能明顯失常。

三、陽(yáng)氣不足該怎么辦呢

環(huán)境調(diào)攝。由于陽(yáng)虛體質(zhì)者喜暖怕涼,耐春夏不耐秋冬,故應(yīng)注重環(huán)境調(diào)攝,提高人體抵抗力。要經(jīng)常進(jìn)行日光浴,每次15～20分鐘,紫外線有助于提高人體抵抗力。

藥物治療。偏心陽(yáng)虛者,宜用桂枝加附子湯;偏脾陽(yáng)虛者,選理中湯。

精神調(diào)養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為,陽(yáng)虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展,故而陽(yáng)氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳,易于悲哀,故必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng),要善于調(diào)節(jié)自己的情感,去憂悲、防驚恐和喜怒,消除不良情緒的影響。要保持精力旺盛，首要條件就是生活要有規(guī)律。上23點(diǎn)到午夜1點(diǎn)，也就是子時(shí)，是人體陰陽(yáng)交接的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候是一天中陰氣最盛、陽(yáng)氣最弱的時(shí)候?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“陽(yáng)氣盡則臥，陰氣盡則寐”。所以，這個(gè)時(shí)候是睡眠的最好時(shí)間。也就是要學(xué)會(huì)順應(yīng)大自然晝夜的陰陽(yáng)變化，如果繼續(xù)熬夜，或過(guò)了午夜1點(diǎn)入睡，就會(huì)耗損人體的陽(yáng)氣，第二天陽(yáng)氣不足，就打不起精神了。即使你睡到第二天10時(shí)都補(bǔ)不過(guò)來(lái)。

加強(qiáng)體育鍛煉。因?yàn)椤皠?dòng)則生陽(yáng)”,所以建議每天進(jìn)行1～2次身體鍛煉,時(shí)間為1小時(shí)以上，具體項(xiàng)目因體力而定。散步、慢跑都屬于“慢運(yùn)動(dòng)”，可以讓全身的經(jīng)絡(luò)、氣血、骨骼、肌肉動(dòng)起來(lái)，有助于調(diào)節(jié)五臟六腑的功能，促進(jìn)新陳代謝。但是，運(yùn)動(dòng)要注意適量，不要超過(guò)自己身體的承受能力，青壯年運(yùn)動(dòng)量可大一些，老年人適合散步、慢跑、太極拳、自我按摩等慢運(yùn)動(dòng)。

飲食調(diào)養(yǎng)。多食：如羊肉、狗肉、雞肉、雞蛋、黃豆、黑豆、魚(yú)肉、紫菜、紅棗黑芝麻等。

四、陽(yáng)氣不足吃什么好

鴛鴦湯。組成：鵪鶉肉100g,水發(fā)蘑菇5g。制法：先將鵪鶉肉切片，加豆粉少許，用素油炒熟后將水發(fā)蘑菇放入，加調(diào)料既成(鴛鴦蛋宜行)。

山藥湯。 組成：山藥粉80g,蓮子(去心)20g,紅糖15g,糯米粉500g。制法：先將蓮子煮熟，搗爛，然后和山藥粉與紅糖為餡，用糯米粉如常法做湯圓(外有實(shí)熱者忌服)。

百寶飯。組成：蓮子5-10g，生谷芽5-10g，生麥芽5-10g，核桃仁5-10g，山藥5-10g，百合5-10g，冬瓜仁5-10g，大棗5-10g，薏苡仁5-10g，赤小豆泥5-10g，糖山楂5g,陳皮3-5g，紅枸杞3-5g，柏子仁2-5g，龍眼肉2-5g，黑芝麻2g，紅塘適量，糯米適量。制法：先將蓮子和薏苡仁煮到半酥，然后和其他食品一起鋪在預(yù)先涂有一薄層豬油的碗底上，再鋪一層糯米，碗中心放赤小豆泥與紅塘，共煮到熟。消化力較差者可煮成百寶粥。

龜苓膏。正宗的龜苓膏是以鷹嘴龜和土茯苓為原料，再配以生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等等藥物精制而成，具有清熱解毒、滋陰補(bǔ)腎、消除暗瘡、潤(rùn)腸通便的功效。

鹿茸。很多人每到6~8月鹿茸集中切割的季節(jié)來(lái)到鹿園來(lái)喝新鮮的鹿茸血。鹿茸血的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可比鹿血高得多。喝鹿茸血那真是相當(dāng)?shù)暮肋~!鹿茸血對(duì)腎臟是大補(bǔ)好飲品，長(zhǎng)期飲用可提高免疫力。

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