頭發(fā)干枯毛躁的解決方法,改善頭發(fā)干枯毛躁的食物

一、夏季怎么護理干枯毛躁頭發(fā)

頭發(fā)干枯毛躁怎么打理

頭發(fā)干干的就算了，還毛躁，那可真是生命不可承受之重，你需要馬上給頭發(fā)補水，動用手頭上一切資源，給頭發(fā)補充營養(yǎng)，打理頭發(fā)時要掌握一點技巧。

1、選擇合適的洗發(fā)水。選擇洗發(fā)露時，應(yīng)對選擇堿性較弱，且滋潤性強的洗發(fā)露，并且最好搭配護發(fā)素，堅持在每次洗完頭發(fā)之后，使用護發(fā)素增強頭發(fā)柔順度，從日常洗頭中護理滋養(yǎng)頭發(fā)。

2、吃護發(fā)食物。干發(fā)MM平時可以多吃一些堅果類的食物，特別是芝麻、花生、核桃。

3、護發(fā)精油。建議根據(jù)發(fā)質(zhì)選擇適合自己的護發(fā)精油，并且在每日睡前在頭發(fā)上按摩，要堅持使用一段時間哦。

4、定期焗油。每周最好對頭發(fā)做一次焗油護理，在焗油護理時將焗油膏均勻抹在頭發(fā)上，并使發(fā)花保持蓬松自然狀態(tài)。

頭發(fā)干枯毛躁的原因

頭發(fā)干枯毛躁可能是營養(yǎng)不良哦，經(jīng)常染發(fā)燙發(fā)都會導(dǎo)致頭發(fā)干枯毛躁，另外經(jīng)常將頭發(fā)暴露在紫外線下也很傷發(fā)質(zhì)，久而久之頭發(fā)就容易出現(xiàn)干枯、毛躁問題。

1、曬太陽也曬頭發(fā)。喜歡曬日光浴的MM們，在身上涂滿防曬霜之后，也戴上一頂帽子可好?不戴的話就不要長時間將頭皮暴露在日曬中啦，紫外線會破壞頭皮的真皮層，頭皮出現(xiàn)會缺水、緊繃的情況。

2、嚴重潔癖，一天洗頭一次以上?建議隔1-2天洗頭一次，頻繁洗頭會令頭皮的酸堿值破壞，打破水油平衡。

3、經(jīng)常燙發(fā)染發(fā)。燙染發(fā)容易導(dǎo)致發(fā)質(zhì)變差，造成頭發(fā)水分失衡、大量蛋白質(zhì)的變性和減少等，從而導(dǎo)致頭發(fā)變脆，纖維斷裂，失去自然的柔軟、韌性和光澤的美感。

4、營養(yǎng)不良。飲食不合理頭發(fā)會變黃，也有可能令頭發(fā)干枯毛躁，建議妹紙們平時多吃一些含有維生素B6的食物，如小麥麩、魚肉、堅果、花生等。不要吃太多辛辣刺激性食物，甜食、油膩食物要少吃。

5、遺傳。有些MM天生就是干性頭皮，這種情況一定要給頭皮保濕哦。

二、頭發(fā)干枯毛躁分叉怎么辦

少做發(fā)型。這里做發(fā)型的意思是噴很多造型水,類似于啫喱水,定型水等等幫助造型的化學(xué)用品,凡是這種物質(zhì),經(jīng)常使用都會對頭發(fā)造成一定的傷害。另外,燙發(fā),卷發(fā),直發(fā),都是對頭發(fā)的傷害,能避免盡量避免。一定要做的時候也要做足保護措施,比如說到正規(guī)的美發(fā)店美發(fā),做保養(yǎng)什么的。

不壓到發(fā)絲。睡覺的時候,或者靠在椅子靠背上,都要撥開自己頭發(fā)放到一邊,不要壓到它們。

避免暴曬。頭發(fā)也跟皮膚一樣,暴露在太陽下都是會受傷害的。夏天,一把傘,一頂帽子都是對頭發(fā)的保護。另外頭發(fā)也要避免輻射的哦,長期受輻射影響的頭發(fā)容易枯黃。

梳理頭發(fā)。頭發(fā)不可不梳理,也不可梳理太多次?？傊?我的經(jīng)驗就是洗頭前一定要梳順,這樣減少脫發(fā),睡覺前也一定要梳理,但是睡醒以后梳不梳倒是沒有什么所謂,不梳反而更不會顯得毛躁。另外梳子的齒距不可太寬也不可太窄,木梳是比較好的選擇,防靜電~要經(jīng)常清潔梳子啊。

洗頭。原則上來說,兩天一次是最好的。可是炎熱的夏天長發(fā)的妹紙一般受不了兩天洗一次,都是一天一洗。那么頻繁地洗頭就要使用護發(fā)素啦,護發(fā)素可以兩天一次,也有人說洗了洗發(fā)水就要用護發(fā)素,個人覺得一天或兩天一次都是可以的。

橄欖油護發(fā)。我用橄欖油護發(fā),對毛躁的問題有一定的作用。網(wǎng)上有很多橄欖油護發(fā)的使用方法,我個人是把橄欖油混著護發(fā)素一起抹到發(fā)絲上,當成護發(fā)素使用。

三、頭發(fā)毛遠離四護發(fā)誤區(qū)

錯誤1：洗發(fā)水直接在頭發(fā)上打泡沫

正解：洗發(fā)水一定要在手心打泡沫。

解析：洗發(fā)水是一種高濃度的清潔產(chǎn)品，豐富泡沫才能溶解污垢。直接抹上頭發(fā)接觸頭皮，會對頭皮產(chǎn)生刺激，也會讓頭發(fā)相互摩擦，進而出現(xiàn)發(fā)尾干燥，頭皮油膩及頭屑等問題。

錯誤2：頭發(fā)還在滴水，就用護發(fā)素

正解：用護發(fā)素前，一定要擦干頭發(fā)。

解析：事實上，多余的水分只會讓護發(fā)素的效果變得很差，而不會幫助我們的保養(yǎng)秀發(fā)。所以如果你希望最好的發(fā)揮出護發(fā)素的作用的話，那就應(yīng)該在擦干頭發(fā)之后再涂抹護發(fā)素。而且越是濃縮的護發(fā)產(chǎn)品對于頭發(fā)的干燥程度就有著更高的要求哦!

錯誤3：洗發(fā)水溫一成不變

正解：洗發(fā)時水溫要由高到低。

解析：洗完頭發(fā)最后沖水時，溫度稍微調(diào)低，這樣會讓毛鱗片閉合的更好。頭發(fā)摸起來會非常柔順。之后吹風做造型，更容易出效果，頭發(fā)也會更加光澤。

錯誤4：吹頭發(fā)盡量吹發(fā)絲不吹頭皮

正解：迅速吹干頭皮，減少熱風傷害。

解析：有人覺得頭皮敏感容易受傷害，不吹頭皮，其實恰恰相反。頭皮吹干了，發(fā)絲也容易變干，這樣會縮短吹發(fā)時間，減少對頭發(fā)的損害。

四、冬季頭發(fā)干枯毛躁吃什么護發(fā)

1、牛排

牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。

2、杏仁

杏仁堅固秀發(fā)。研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品。

3、豆制品

蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)，但很多女性因減肥，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭發(fā)生長緩慢、稀少，而豆制品是既能有效補充蛋白質(zhì)又不增肥的最佳選擇。

4、貝類

貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。

5、葡萄干

葡萄干促進頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。

營養(yǎng)師建議，人們可以每天吃一把葡萄干，約30~40克，堅持15天，對改善體虛貧血有一定作用。不過，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。

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