男生為了追女神狂減70斤女神還是拒絕,這樣的減肥法千萬別嘗試！

有一男生為了追女神狂減70斤，

男生曾經追求自己喜歡的女生被拒絕，下決心開始減肥，

從吃蘋果到住院，用盡各種辦法，從200多斤瘦到130斤。

他說，當時減肥最嚴重的時候還住院了。

他認為女神拒絕自己是因為自己胖

拼命的節(jié)食、運動，

然后用各種流傳的什么蘋果減肥法、節(jié)食減肥法

為了減肥還住過一段時間醫(yī)院。

雖然過程艱辛，他還是瘦下來了！

不過他也奉勸大家千萬不要作死節(jié)食減肥 這樣真的很難受！

瘦下來后他比之前變得更加自信了

但是他依舊沒追上那個女生。

瘦下來后女神 還是沒有答應他，

他就想女神是不是喜歡又瘦又帥又活潑的男孩，

他就在她面前又蹦又跳大喊大叫，想要吸引女神的注意力，

最后發(fā)現女神喜歡那種安安靜靜的男孩子。

扎心了有沒有

不過愛情的動力還真是不容小覷

也驗證了每個胖子果真都是潛力股，

瘦下來也是帥氣的小哥哥！

看來愛與胖瘦真的無關，胖瘦只是第一印象，

最終在一起還是看兩個人的性格是否相投！

不過，話說回來了，為了讓自己越變越好，

就沖小伙子這骨子毅力和恒心，

一定不會差，這也是一種成長、一種經歷，

相信會有更好的女生的等著你！

不多他所說的蘋果減肥法又是怎么回事？

蘋果減肥法真的可以可以減肥嗎？

眾所周知蘋果可以幫助減肥，飲食后，

食物會在腸道通過食物分解酶被小腸絨毛吸收進入血液，食物分解酶越多，

被吸收進的營養(yǎng)元素就越多，補充人體正常生命活動后，

多余的能量就會被轉化成脂肪儲存起來。

蘋果里面有蘋果多酚，能抑制食物分解酶的產生，

減少過多營養(yǎng)元素被攝入而達到減肥的效果。

提醒一句蘋果減肥法，要吃對，吃的不對減肥適得其反不說，還會有損健康！

現在網上流行的三日蘋果減肥法，

可以快速減肥，瘦到很多年輕的追捧能，

方法就是三天只吃蘋果，或是配一些酸奶或脫脂牛奶，

其他任何食物都不吃。排出體內的毒素，迅速減輕體重。

這種方法幾天后體重確實可以下降，實際上消耗的脂肪是很少的一部分，

大多數減少的是體內的水分和肌肉。

當你恢復飲食后，體重會迅速反彈回到原來的體重，甚至是更重！

嚴重的還會造成女性月經不調、貧血、胃炎等。

蘋果減肥不是所有的人都適合，特別是腸胃弱的人，更不要去嘗試節(jié)食減肥！

正確的減肥方法：還是要注意飲食，避免吃太多油膩食物，

養(yǎng)成良好的生活習慣、不要熬夜 保證睡眠、

可以飯前喝湯、多吃蔬菜和水果，不要單一某種事物，多加運動。

其實就是管住嘴，邁開腿才是王道！

瘦身飲食減肥方法?

雖說減肥是一個過程,但是每一個肥胖的人,都希望自己在最短的時間瘦到最佳的體重。如何健康減肥呢?下面是我為大家?guī)淼氖萆盹嬍硿p肥法，歡迎閱讀。

瘦身飲食減肥法：健康減肥法

中藥減肥是日常生活中很常見的一種減肥方法，但是日常生活中很多人不知道應該如何操作，是藥三分毒也讓很多人對中藥減肥一直持保守態(tài)度，下面我就要介紹給大家?guī)滓环N中藥減肥法，幫助大家快速的瘦身成功。

一、減肥配方

1、綠茶2g，約3只手指夾起的數量;

2、荷葉1克，網上有售切好4厘米左右的，大約10片左右

3、陽其參3克，大片約20片

制作方法：將綠茶、陽其參、荷葉放入杯中注入約300ml開水，加開水悶泡5分鐘即可飲用，可反復沖泡，飲用一天，直至無味即可。飯前飲用效果更佳。

二、減肥原理：

1、抑制能量轉化：可以減少80%以上的葡萄糖轉換為脂肪，促使多余的葡萄糖轉化為能量被人體利用，減少脂肪堆積;還可以抑制機體對油膩食物的需求，使飲食自然地偏向清淡，卻不影響正常飲食。

2、燃燒脂肪和控制反彈：配方中包含了氨基酸、維生素、輔酶以及化脂素。這些均屬天然生物素，它們可抑制體內脂肪生成，促進體內脂肪燃燒，同時也在不斷地改善體內脂肪的分布狀態(tài)。

3、保持面板彈性和美容作用：與其他減肥產品不同的是，它不通過腹瀉脫水達到減肥目的，所以在取得滿意減肥效果后不會令面板松弛，因為陽其參荷葉等減肥藥材會令面板光滑富有彈性。

三、此減肥方的特點：

首先是安全：減肥成分是純中藥配方，無任何毒副作用，也許你試過很多減肥方法，老是餓的頭暈眼花，這樣對器官的損害比較大，即使減肥也要顧上身體的安全才是。

其次是輕松：服用過程中不用節(jié)食，也不用挨餓甚至受盡腹瀉之苦，月減15斤非常輕松!因為它非常溫和，不 *** 腸胃，而且使用方法也很簡單：開水泡或煮。對于經濟條件一般的朋友來說，也應該能承受得起。

最后是快速：說實話，我不太相信明星的東西，總覺得有種作秀的味道。但是不相信歸不相信，人家都能用，自己也可以試試，況且眼見廣州美女為實，呵呵，所以也就嘗試了一回。告訴大家，只要按照這個方法連續(xù)服用一個月，一個月最少也會瘦去5斤--7斤。我不知道其他人的情況怎樣，至少我是瘦下去了。

四：適宜物件：男女均適用。

飲食減肥法飲食減肥法

調查顯示，當體重身高指數值大于20.5時，普通中國女性就感覺自己胖了，開始出現減肥的意愿和行為。

不吃主食、不吃早餐、絕食減肥、保鮮膜減肥法是目前常見的減肥誤區(qū)。

不吃主食，控制碳水化合物的攝入，實際上只是解決吃的欲望，但是對身體的損害是非常大的，因為沒有碳水化合物，身體營養(yǎng)處于極端不平衡的狀態(tài);不吃早餐，以為少吃一頓相當于減肥。但其實上午工作、消耗大，會造成中午攝入熱量更多。通過階段性斷食，只喝水、吃維生素，短時間內體重下降，但后期會導致厭食癥、暴食癥，造成內分泌紊亂;目前還有人通過在身體區(qū)域性使用減肥霜+保鮮膜裹住做運動，這其實是在蒙騙自己，因為減下去的是身體的水分，補水 之后又會回來，容易反彈，并且對面板傷害多。

飲食營養(yǎng)干預是預防肥胖、減肥瘦身的基礎，減重膳食構成的基本原則應是，低能量、低脂肪、適量優(yōu)質蛋白質、含復雜碳水化合物; 纖系等減脂植物的合理搭配;增加新鮮蔬菜和水果在膳食中的比重。合理的減重膳食應在膳食營養(yǎng)素平衡的基礎上減少控制每日攝入的總能量;使用減肥纖系等食品，既可以滿足人體對營養(yǎng)素的需要，又要使能量的攝入低于機體的能量消耗，讓身體中的一部分脂肪氧化以供機體能量消耗所需。

瘦身飲食減肥法：飽腹減肥法

原理

很多人認為， 只要節(jié)食就能減肥，其實不然。因為食物中所含的熱量不同，吃得多不一定攝入的熱量就多，吃得少不一定攝入的熱量就少。比如，吃35克饅頭與70克甜薯、120克土豆所獲熱量是一樣的。這就提示我們，減肥者在選擇食物時，只要進食體積大、熱量低的食物，就可以既飽腹又不長胖。

各種蔬菜中，冬瓜、黃瓜、白菜、豆類等含熱量最低，如欲獲得同樣減肥效果，吃兩份此類蔬菜和吃一份扁豆或蒜苗是一樣的。若要選擇藕、芋頭之類，則只吃半份就夠了。在水果中，西瓜的減肥作用最大。吃200克梨、桃、蘋果、香蕉、柑桔等任何一種，所獲得的熱量與吃750克西瓜是一樣的。干果的熱量遠比鮮果高。 因此飲食減肥者不宜吃過多杏干或葡萄干等干果。

多吃魚類比肉類，特別是熟肉類對減肥更有益。吃120克魚和50克瘦肉或25克香腸所獲得的熱量同樣多。從減肥角度看，魚肉類的排列順序是：魚肉優(yōu)于雞肉，雞肉優(yōu)于牛肉、羊肉。營養(yǎng)學家對肉類的評價是：四條腿不如兩條腿，兩條腿不如沒有腿。

豆類的熱量最低，因此，豆制品是減肥者的首選食物。把豆制品當成零食來取代蘋果亦是一種好辦法。

減肥的關鍵是降低熱量的攝入。因此，選擇一些植提纖類綜合蔬果提煉物，體積大熱量低，可以很好地減控食欲，就可以吃飽肚子的同時也減肥。

瘦身減肥原則：堅持吃早餐

在清晨醒來后1小時之內吃飯

據說哈佛大學的研?a href='' target='_blank'>咳嗽狽⑾鄭?誶宄啃牙春?小時之內吃飯，這種做法在一年內至少可以幫你毫不費力地減去10斤體重;同時，因為這樣的做法并不會讓你放棄進食的念頭，也不會讓你逃避那些你愛吃的食物，由減肥帶來的緊迫感、焦慮和沮喪情緒，也會相應減少75%。

此外，吃早餐可以幫助人體快速穩(wěn)定血糖，穩(wěn)定夜間高速的新陳代謝速率，有助于消耗熱量的肌肉組織快速生長，減少應激激素可的松一種能增加腹部脂肪的激素的產生。

我覺得減掉那么多是有些夸張啦，不過我現在把早餐控制在一個小時以內的時候，沒長過肉的說，哪怕吃的再油膩些再脂肪高含量的，也沒有長肉的說。假期作息不能混亂了哦，早餐記得要吃。

瘦身減肥原則：少食多餐

每3小時進食1次，每天可以吃5頓

早上7點吃早餐;10點吃點心加餐;13點吃午餐;16點吃點心加餐;19點吃晚餐。這樣每3小時吃1次東西的飲食方式，能使身體每周平穩(wěn)地消耗一定數量的脂肪，不流失肌肉組織;同時，還可減緩新陳代謝速度，調整人體對食物的欲望，以及因饑餓帶來的不適感。

當然吃的頓數多了，量就要稍微控制下，你一天吃五頓飯，一頓飯吃3個雞腿那肯定是不行的。相反的，如果你一天喝了五次的粥絕對是沒有問題的。

瘦身減肥原則：單點菜肴不過量

如果是和幾個也想要減重的朋友去吃小火鍋，可以用單點的方式，一起分食一盤肉，并多點蔬菜、玉米、豆腐、冬粉等;加工的火鍋料，如蛋餃、魚餃、貢丸等，盡量少吃，因為這類食品含有較多的脂肪。

瘦身減肥原則：忌甜味飲料

少喝甜味及酒精性的飲料，口渴的時候最好是喝水或茶，不要點已經加入糖、奶精，或鮮奶油的飲料，例如冰砂咖啡、卡布其諾等。果汁和酒精雖然不含脂肪，但是熱量都很高，尤其愈烈的灑熱量愈高，所以為了避免發(fā)胖，還是少喝為妙!

瘦身減肥原則：睡前3小時不要吃任何東西

大家都知道睡覺時，我們的各種器官都在休息，所以消耗的熱量是非常低的，如果你睡前吃了很多的東西，那么消耗不了的熱量就會轉化為脂肪，肉就趁你在睡覺的時候不注意就長出來了。

“為了避免在臨睡前出現無意識的大吃大喝，吃完晚飯，應立即漱口、刷牙，刷牙也可以清除牙齒里逗留的雜物，對減肥也是有幫助的將剩余的飯菜妥善儲存，并收拾起隨處可見的零食，也可直接在冰箱上放一個醒目的牌子，上面寫一些對你有明顯提示作用的文字，如“加油!離標準體重還差6斤”，“此時多吃一口，日后煩惱無窮”等。

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男生怎樣用簡單的方法減肥

【瘦小腿】 床上減腿法1、將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然后放下，重復動作十至十五次。2、臥在床上，伸直雙腿，一只腳板挪后，一只腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。3、平躺在床上，兩手撐住腰部后方，將雙腿往上抬，兩只腳在空中做踩踏車的動作，約做個30分鐘即可休息?。?、仰臥，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿并緊，向胸部貼近，然后抬起，再貼近，重復此動作15次。這樣堅持做下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。地鐵減腿法坐地鐵的時間少則五分鐘，多則半個鐘頭，就利用這個時間做運動吧。兩只腳的腳踝交替按壓八秒鐘，每只腳各做三次。雙腿先分開，雙膝并合，用力互相壓著八秒，重復做直至下車。辦公室減腿法到影印機影印或FAX時，不妨先提起一只腳成九十度角。然后用另一只腳的腳尖撐起全身，接著緩緩落下，每只腳做十次。慣常逐級上樓梯的你，不妨大步一些，兩級兩級上，而且盡量將重量移向前腿。食物減腿法為何你會有一對大象腿?其中一個原因可能是你“饑不擇食”，無論脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不斷在身上生長，所以要美腿，就要“揀飲擇食”，多吃蔬菜和蛋白質的食物，都有助結實腿部肌肉。 當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括大腿在內都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。跑步也是消耗熱量的好方法，但對于大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發(fā)現跑步很艱難也很不舒服，就不愿意堅持下去。而采用行走與跑步相結合的方法就好得多。當您不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。無論減什么地方 最重要的還是要重在堅持`^_^?！臼荽笸取磕愫?，這是個非常簡單的瘦大腿方法：1、瘦大腿內外側從立正的姿勢開始，兩腳向左右各開70厘米，雙手放在腿的兩側。以腳為軸心向右轉90度，然后回到開頭的姿勢，換另一個方向再做一次。剛開始的時候，要注意自己大腿內外側的肌肉，同時以2秒鐘1次的速度扭轉、回原位。目標是10秒鐘內做5次。2、瘦大腿前后側以立正的姿勢站著，兩手插在腰上。一邊數3秒，一邊抬起腳趾頭，并盡量彎曲膝蓋，此時要注意身體平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起腳趾頭的姿勢數2秒，回到原先的姿勢，此時注意大腿后側。目標是10秒鐘內做2次。不要急于求成，在自己能承受的范圍里運動。3、瘦大腿前側以立正的姿勢站著，兩手插在腰上。邊數1、2，右腳邊向前大跨一大步，此時，左腳的腳后跟抬起來也無妨。注意大腿前面的肌肉。數到3時，用力回到最先的姿勢。數1、2、3，換一只腳再做一遍。剛開始的時候，以10秒鐘做3次為目標，習慣以后再加快速度。再給你推薦幾種有助美腿的水果：香蕉 ，蘋果，木瓜 ，芹菜，番茄 ，這些水果都有消腫 減肥的作用哦。另外，平時多騎自行車，多爬樓梯，多散步，堅持下來 會很有效果的。希望可以幫到你

大基數的男生怎樣正確減肥？

大基數男孩子應該怎樣正確減肥呢？首先如果你真的很胖，影響你生活的那種，

第一點你記住了，這時候的你并不適合運動，因為這么大的負荷你隨便動動都會受傷。

第二點，前期減肥只需要控制飲食，因為你的身體已經習慣了每天攝入大量的熱量，這時候降低熱量攝入就能減肥，一定要戒掉飲料和油炸食品，別吃肥肉，吃個雞腿你都得把皮啃掉。

第三點，為了避免你節(jié)食太痛苦放棄（不要覺得自己不會放棄，除非受過特殊訓練，不然任何人長時間忍受痛苦都堅持不?。?，你可以一周吃的東西比原本下降兩成，比如說你原本一天吃一千克食物，現在你應該一天吃八百克，吃一周，第二周再繼續(xù)降低食量，而且盡量選擇低熱量高飽腹的食物（你自己百度），這樣可以避免你餓得受不了，也能減少對腸胃的傷害（雖然本來就因為暴飲暴食很不好了），晚上餓得睡不著的話，睡前兩小時吃點沒能量的填肚子（這里提一下，盡量別熬夜，提高代謝）。

第四，早餐有條件建議兩個雞蛋，其中一個不要吃蛋黃，加豆?jié){牛奶，再加半根玉米或者一根。中午吃的太少了，而且營養(yǎng)均衡?。?strong>午餐可以正常吃的避開高油高鹽就好了晚餐吃菜吃肉，米飯可吃可不吃，你可以吃肉，吃瘦肉，因為胖子不吃肉會沒精神，感覺丟了魂魄似的，但是別吃油多的，比如燒烤。

第五，你覺得自己瘦得差不多了，就可以嘗試運動，但是別跑步別蹲，散散步，投投籃。

第六，身高cm/體重kg＜2.3再嘗試跑步，只是嘗試，跑步跳繩都可以。這兩個你要是做的話你記得熱身，時間稍微久一點，充分熱身，體重基數大在跑跳的過程中會對膝蓋造成負擔，所以要盡量充分的熱身保護自己。

第七，配合飲食，碳酸飲料這些基本就告別了，每天飲水量要達到1.5l以上，食物方面厚油的食物控制一下，少吃或者不吃垃圾食品，高蛋白類食物多吃，這樣可以幫助身體恢復。

第八，可以配合一定的力量訓練，光跑步瘦也可以，但是配合力量訓練以后身體會有線條，并且更健康。力量訓練可以俯臥撐平板撐。

我說的基本不需要預算，如果你有預算可以買一對啞鈴，二頭三頭練一練，推推肩這些。

跑步一定要注意身體。并且注意休息，少熬夜。跑步開始的時候可以跑一休一，適應以后再適量增加。力量訓練可以多組數小數量。

堅持下去你就可以瘦下去了，加油!

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