高齡產(chǎn)婦減肥不能操之過急，記住這三點(diǎn)健康又瘦身！

明星懷孕向來都是引人關(guān)注，特別是這兩年，女明星們像商量好了一樣，紛紛加入了懷孕的行列。

難道女明星生孩子也喜歡扎堆？

但除了她們是明星以為，你們有沒有發(fā)現(xiàn)，她們大多數(shù)都是高齡產(chǎn)婦！

高齡產(chǎn)婦會(huì)增加胎兒畸形的發(fā)生，也會(huì)增加引發(fā)并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，而高齡產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)也比較慢！

所以很多醫(yī)學(xué)專家建議女性不要成為高齡孕婦，可是在娛樂圈高齡孕婦卻比比皆是，事實(shí)上，大齡女星懷孕不僅是娛樂圈，也代表了當(dāng)代社會(huì)現(xiàn)象，我們身邊的高齡孕婦也在日漸增多。

看看那些“生生不息”的明星們，從懷孕到生產(chǎn)，才知道高齡產(chǎn)婦的艱辛！他們?nèi)淌苤眢w上的痛苦，還有所面對的壓力與艱辛，是別人無法體會(huì)的。

因?yàn)樗齻儽池?fù)著明星一詞，她們生產(chǎn)后的形象和身材也都受到粉絲們的關(guān)注。

而在我們生活中，也有很多高齡產(chǎn)婦和孕媽媽生完孩子后，就放棄了自己的身材和形象，覺得形象是自己的，跟明星們沒有關(guān)系。

不要說減肥，逆生長，形象只是明星們的事情，可是你們有想過嗎？反思過嗎？明星也是人，她們大多數(shù)都是高齡產(chǎn)婦，為什么她們的身材依舊好！

女性在懷孕期間，運(yùn)動(dòng)量變少，加上坐月子進(jìn)補(bǔ)，贅肉就穩(wěn)穩(wěn)跟在身上了，腹部更是脂肪最愛的聚集地，不僅會(huì)影響體態(tài)，還很容易引起三高！所以，減肥不僅是為了變美，還是為了對自己的健康負(fù)責(zé)。

高齡產(chǎn)婦產(chǎn)后肥胖主要問題：代謝低、胃腸功能弱、恢復(fù)慢脂肪囤積在身體的中下段。

想快速恢復(fù)到生產(chǎn)前的最佳體重，卻是異常困難的，這點(diǎn)困擾著很多愛美的媽媽們。

高齡產(chǎn)婦減肥不能操之過急！

很多產(chǎn)后媽媽為了快速的的恢復(fù)身材，僅一個(gè)月就開始做劇烈運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，很多醫(yī)生認(rèn)為有點(diǎn)操之過急了。

剛生育不久就做劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致子宮康復(fù)放慢，并引起出去，關(guān)節(jié)也容易受傷，特別是剖腹產(chǎn)的媽媽，情況就更加危險(xiǎn)了。

1、母乳喂養(yǎng)，喂奶可以促進(jìn)新媽媽的子宮收縮，可以幫助消耗熱能，有利于產(chǎn)后恢復(fù)。但不代表你要過度進(jìn)食，過度進(jìn)食扔不利于減肥。

2、因?yàn)樵衅谏眢w激素發(fā)生變化，很多孕媽媽都有便秘的情況，如果生產(chǎn)后便秘沒有消失，那就不利于瘦身，所以應(yīng)先消除便秘。一定要多喝水、多吃富含纖維的蔬菜。

3、在身體允許的情況下，可以從一些運(yùn)動(dòng)量比較小的運(yùn)動(dòng)開始做起，如瑜伽、慢跑等，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也能夠讓身體瘦下來。

其實(shí)對很多產(chǎn)后媽媽來說，特別是高齡產(chǎn)后媽媽們，在恢復(fù)身材的同時(shí)，健康還是排在第一位。

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