中醫(yī)兩種體質(zhì)的食療方法,不同體質(zhì)的不同保養(yǎng)方法

現(xiàn)在中醫(yī)還是比較受到大家喜歡的，大家應(yīng)該都知道我們的身體可以分為不同的體質(zhì)，不同體質(zhì)就應(yīng)該要進行不同的調(diào)理，這樣才能夠讓自己的身體保持在健康的狀態(tài)，可以讓我們變得更加的年輕，下面小編就來給大家介紹一下中醫(yī)兩種體質(zhì)的食療方法是什么樣的，想要了解的朋友就跟著小編一起來看看吧。

對于平和體質(zhì)的人來說，精神比較的充沛，而且也比較的樂觀健康，這是身體最和諧的一種，也是最好的一種，這個時候飲食就應(yīng)該要多樣化一些，應(yīng)該要以谷類的食物為主，不要偏食，不要挑食。飲食應(yīng)該要有規(guī)律，不要吃得太飽或者是受餓，也不要吃太熱或者是太冷的食物或者是不干凈的食物。粗糧細糧也應(yīng)該要搭配好，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃一些五谷雜糧，少吃一些油膩辛辣的食物。

對于氣虛體質(zhì)的人來說氣短而且沒有力氣，特別容易疲勞，在飲食方面就應(yīng)該要多吃一些益氣健脾的食物，像是大棗，桂圓，蜂蜜，粳米，小米，黃米，馬鈴薯，胡蘿卜，鵝肉，兔肉，狗肉，青魚，這些都有著非常不錯的益氣健脾的效果，大家也可以喝一些人參蓮子湯來調(diào)養(yǎng)自己的身體，應(yīng)該要少吃一些耗氣的食物，像是生蘿卜，空心菜等等。

上面給大家介紹的就是中醫(yī)方面兩種體質(zhì)的食療方法，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧。中醫(yī)上面的體制還有很多種像是陽虛體質(zhì)，陰虛體質(zhì)，濕熱體質(zhì)，痰濕體質(zhì)，氣郁體質(zhì)等等，不同的體質(zhì)，我們就應(yīng)該要選擇不一樣的飲食，達到保健身體的作用。今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>

夏季中醫(yī)養(yǎng)生不同體質(zhì)的方法

夏季養(yǎng)生有利于在炎熱的時候保持靜心，讓自己不會有煩躁或萎靡不振等不良狀態(tài)的出現(xiàn)。不過，由于每個人的體質(zhì)大體不同，從中醫(yī)養(yǎng)生方面來說，應(yīng)該要按照每個人的個體體質(zhì)來進行養(yǎng)生。接下來，一起和我看看你適合用什么樣的辦法。

中醫(yī)把人的體質(zhì)分為七類：平和質(zhì)、痰濕質(zhì)、陽虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、濕熱質(zhì)、陽熱質(zhì)。

1、平和質(zhì)
此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養(yǎng)生原則是協(xié)調(diào)陰陽，暢通氣血，促進代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。

2、痰濕質(zhì)
此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦擔(dān)調(diào)養(yǎng)應(yīng)以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

3、濕熱質(zhì)
此類人膚色多偏黃，有“濁”而不清爽之感。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。

4、陽熱質(zhì)
此類人體格壯實、面色紅潤、聲高氣粗。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以生津養(yǎng)陰為主。飲食上宜多食水果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。

5、氣虛質(zhì)
此類人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運動。氣虛者應(yīng)以補益脾肺為主，更要慎避風(fēng)邪。飲食上宜食性質(zhì)平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。

6、陰虛質(zhì)
多為瘦小或瘦長體形的人，此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏干或偏油。養(yǎng)生原則是養(yǎng)陰降火、鎮(zhèn)靜安神，以飲食調(diào)理、心神調(diào)養(yǎng)為主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。

7、陽虛質(zhì)
此類人怕冷，肢體不溫，經(jīng)常感到背部和膝關(guān)節(jié)以下寒冷。陽虛質(zhì)的人應(yīng)以溫補脾腎、運動健身為主。宜食溫?zé)岬氖澄?，比如荔枝、龍眼、羊肉等?/p>

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