肩頸調(diào)理有什么好處呢?目前社會你的發(fā)病率越來越高
，主要就是因?yàn)槿藗冮L期的對著電腦或者是低頭導(dǎo)致了頸椎疾病的發(fā)生，所以現(xiàn)在很多的人都是非常注意保養(yǎng)頸椎疾病的，其中頸肩調(diào)理的方法對于治療頸椎病和預(yù)防頸椎病有著非常好的效果，現(xiàn)在我們就來了解一下：1.用枕適當(dāng)
理有什么好處,,,肩頸調(diào)理方法有哪些.png)
人們大多數(shù)的時間都是在床上度過的，所以真正的高低軟硬對這頸椎有點(diǎn)直接的影響
，最佳的枕頭應(yīng)該是能夠支撐頸椎的生理曲線，并且保持頸椎的平直枕頭，而且要有彈性，枕頭芯要以木棉，谷物皮最好，喜歡仰臥的朋友們，枕頭的高度應(yīng)該在五厘米左右，如果喜歡側(cè)臥的朋友，枕頭的高度應(yīng)該在十厘米左右，仰臥睡覺的時候，枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣不能使頸部落空，如果枕頭不合適的話，常常就會造成落枕，反復(fù)落枕往往就是頸椎病的先兆，需要及時的診治，另外要注意的是枕席2.頸部保暖?
如果朋友們的頸部受到寒冷的刺激
，會使肌肉的血管痙攣加重進(jìn)步，伴著疼痛，在秋冬季節(jié)的時候最好是穿高領(lǐng)的衣服，天氣稍熱，夜間睡眠的時候應(yīng)該注意防止肩部受涼。炎熱的季節(jié)空調(diào)溫度不能太低。3.姿勢正確
引發(fā)頸椎病的主要原因就是因?yàn)閷W(xué)習(xí)和工作的姿勢不正確
，良好的姿勢能夠減少勞累，避免損傷，低頭時間過長就會使肌肉疲勞。頸椎肩盤出現(xiàn)老化，并且出現(xiàn)慢性的勞損，最近把一系列的癥狀，所以最佳的工作姿勢就是保持進(jìn)步，正覺微微地前傾，我可以扭轉(zhuǎn)傾斜，工作時間超過一小時應(yīng)該休息幾分鐘，或者是做一下頸部的運(yùn)動或按摩，不可以將頭靠在床上或者是沙發(fā)扶手上看書看電視。4.避免損傷
頸部的損傷也會誘發(fā)頸椎疾病
。除了注意姿勢以外，在乘坐交通工具的時候，如果那車頭部向前沖去，會發(fā)生揮鞭樣的水上，因此也要注意保護(hù)自己以上講解了頸肩調(diào)理的好處
預(yù)防肩周炎
肩頸鍛煉的方法如下：
1、頸部側(cè)動：首先要保持上半身挺直
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