一
、男人遺精正常嗎
遺精多數(shù)是發(fā)生在青少年群體上的，這是由于他們的性發(fā)育遺精成熟
，但又沒有性經(jīng)歷
，因此“精滿則溢”，便出現(xiàn)了遺精的情況
。那么成人若出現(xiàn)遺精的情況是否正常呢
？專家介紹，遺精是指不因性交而精液自行泄出的病癥
，有生理性與病理性的不同
。中醫(yī)將精液自遺現(xiàn)象稱遺精或失精。有夢而遺者名為夢遺
，無夢而遺
，甚至清醒時精液自行滑出者為滑精。
滑精多由腎虛精關(guān)不固
，或心腎不交
，或濕熱下注所致。西醫(yī)可見于包莖
、包皮過長
、尿道炎
、前列腺疾患等。有夢而遺往往是清醒滑精的初起階段
，夢遺
、滑精是遺精輕重不同的兩種證候。
《景岳全書_遺精》篇說道
，有壯年氣盛
，久節(jié)房欲而遺者，此滿易溢者
。這里說的是生理性遺精
，它通常是指非性交或沒有性刺激的情況下，精液自行流出
，多發(fā)生在睡眠時
。這種情況從青春期發(fā)育至垂暮老年，都有可能發(fā)生
。所以已婚的中年男人不用過分擔(dān)心
，坦然面對則可。睡眠過程中出現(xiàn)的遺精
，常伴有男女合歡的夢境
，又稱夢遺，有人稱之為跑馬
。夜間無夢而出現(xiàn)的精液自動流出
，則被稱為滑精。女性也有類似的表現(xiàn)
，如在睡眠中
，陰道分泌物大量增加，有黏液排出
。
健康青壯年男人在沒有正常性愛高潮生活時
，多在數(shù)周或數(shù)月遺精一次，這就是精滿則溢的表現(xiàn)
。對生長發(fā)育正常的男人來說
，兩個睪丸不斷制造精子，精囊腺也在不停分泌精液
，很快貯精囊就滿了
，于是人體會自動做出調(diào)整，將精液排出來
。就似乎一個杯子裝滿了水
，再往里倒，自然會溢出來一樣。有時
，被褥過熱
、內(nèi)褲過緊，會對陰莖造成刺激
，也會導(dǎo)致遺精
。這些都屬于生理現(xiàn)象，也可以說是人類性生理的一部分
。
真正病態(tài)性遺精是指一周數(shù)次或一夜數(shù)次
，甚至清醒狀態(tài)下腦中閃過一絲性意念，就會遺精
，或在有正常性愛高潮生活的情況下仍頻繁遺精
。這可能造成精液質(zhì)量下降，甚至發(fā)生性功能障礙
。若男人頻繁遺精
，并伴有精神疲憊、腰膝酸軟
、耳叫頭暈
、乏力等癥狀，且影響工作學(xué)習(xí)
，就要及時就醫(yī)
。過度手淫也會引起遺精，這同樣屬于不正?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)象
，長此以往對身心健康不利
。
二
、正常遺精與病態(tài)遺精的區(qū)別是什么
一、造成正常遺精：
主要是大腦皮層的抑制過程減弱
，性中樞興奮性增強(qiáng)
，在有有關(guān)性方面的刺激時 ，?div id="d48novz" class="flower left">
？沙霈F(xiàn)遺精種生理現(xiàn)象
，是指不因性交而精液自行泄出，有生理性與病理性的不同
。中醫(yī)將精液自遺現(xiàn)象稱遺精或失精
。有夢而遺者名為"夢遺"，無夢而遺
，甚至清醒時精液自行滑出者為"滑精"
。多由腎虛精關(guān)不固，或心腎不交，或濕熱下注所致
。西醫(yī)可見于包莖
、包皮過長、尿道炎
、前列腺疾患等
。有夢而遺往往是清醒滑精的初起階段，夢遺
、滑精是遺精輕重不同的兩種證候
。需要指出的是，遺精不是月經(jīng)
，所以沒有規(guī)律可言的
。以前有遺精，現(xiàn)在消失了
，也是很正常的事情
。尤其是男性進(jìn)入中年，幾乎就不再發(fā)生了
。
二
、病理性遺精：
1，精神與心理因素
，缺乏正確性知識
，思想過多集中于性的問題上，或經(jīng)常沉湎于色情問題
，致使大腦始終處于性的興奮狀態(tài)
。
2，疾病因素
，主要是外生殖器病變及下泌尿道疾病
，如包莖、包皮過長
、尿道炎
、膀胱炎、前列腺炎
、精囊炎等
，病變的局部刺激，容易誘發(fā)性器官充血
。
3
，體質(zhì)因素，并非有什么疾病
，只是體質(zhì)較差或過度疲勞
，造成神經(jīng)
、內(nèi)分泌功能一時性失調(diào)。第四
，生活因素
，如喜歡熱水浸足，穿著緊身衣褲
，入睡后蓋被太暖
，睡覺時玩弄性器官等。
男性朋友如果自己有遺精的情況
，可根據(jù)以上內(nèi)容進(jìn)行衡量
，若還拿不準(zhǔn)，還可以咨詢一下大夫
。
三
、遺精的預(yù)防
（1）消除雜念不看色情書畫、錄像
、電影
、電視，戒除手淫
。適當(dāng)參加體育活動
、體力勞動和文娛活動，增強(qiáng)體質(zhì)
，陶冶情操
。
（2）起居要慎少進(jìn)煙、酒
、茶
、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品
。不用燙水洗澡
，睡時宜屈膝側(cè)臥位，被褥不宜過厚
，內(nèi)褲不宜過緊
。
（3）放松精神勿把生理現(xiàn)象視為疾病
，增加精神負(fù)擔(dān)
。成人未婚或婚后久別1—2周出現(xiàn)一次遺精，遺精后并無不適
，這是生理現(xiàn)象
。千萬不要為此憂心忡忡，背上思想包袱
，自尋煩惱
。
（4）避免受涼遺精時不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使精液流出，以免敗精貯留精宮
，變生他病
。遺精后不要受涼，更不要用冷水洗滌
，以防寒邪乘虛而入
。
嚴(yán)格意義上來講，男人經(jīng)常遺精其實(shí)并不會導(dǎo)致身體虛弱
，但很多人在出現(xiàn)了遺精之后都會有精神恍惚
，記憶力減退的情況發(fā)生，其實(shí)這多是在不良的心理暗示下所引起的
，希望廣大男性朋友們能夠正視遺精
，不要認(rèn)為遺精就是一種病，一定要學(xué)會坦然面對
，拋掉所有的心理包袱
，這樣才能夠讓您從遺精的陰影當(dāng)中走出來，使生活與工作回到正軌
。
四
、遺精吃什么好
方1 桃仁炒腰花
組成：核桃仁20克，豬腎1只
。
用法：核桃仁洗凈
，剖碎；豬腎洗凈
，剖開
，開水浸泡2小時，去浮沫
。起油鍋
，核桃仁、豬腰同炒
，加黃酒
、姜、蔥
、食鹽調(diào)味后食用
。
功效：補(bǔ)腎益氣，澀精
。
主治：遺精
，屬腎氣虛損、精關(guān)不固
，偏陽虛型
，遺精頻作
，耳鳴腰酸，肢冷畏寒
。
方2 羊肉芡實(shí)湯
組成：羊腿肉250克
，芡實(shí)50克。
用法：羊腿肉洗凈
，切成小塊
，開水浸泡1小時，去浮沫
；置鍋中
，加清水500毫升，加芡實(shí)
，加黃酒
、蔥、姜
、食鹽
、味精，急火煮開3分鐘
，改文火煲30分鐘
，分次食用。
功效：補(bǔ)腎益氣
，固精
。
主治：遺精，屬腎氣虛損
、精關(guān)不固偏陽虛型
，并見滑精、頭暈 肢冷者
。
方3 麻雀燉河蝦
組成：麻雀2只
，河蝦50克。
用法：麻雀活殺
，去頭
、爪、皮毛及內(nèi)臟
，洗凈
；河蝦洗凈，去殼
。麻雀
、河蝦同置碗中
，加黃酒
、蔥
、姜、食鹽
、味精等
，隔水清燉30分鐘，分次食用
。
功效：補(bǔ)腎益氣
，固攝。
主治：遺精
，屬腎氣虛損
、精關(guān)不固偏陽虛型，遺精頻頻
，頭昏目眩
，肢冷畏寒，口鼻氣冷
。
男人腎虛精少吃什么食物好食譜的做法大全
常見的腎虛者宜吃下列食物:
芝麻
甘平
，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用
。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻
，氣味和平，不寒不熱
，補(bǔ)肝腎之佳谷也
。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟
，頭昏耳鳴
，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者
，最宜食之
。
粟米
又稱谷子、稞子
。能補(bǔ)益腎氣
。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！泵鳌だ顣r珍還說：“粟，腎之谷也
，腎病宜食之
，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損
?div id="d48novz" class="flower left">
！?br>豇豆
又稱飯豆
、長豆。性平
，味甘
，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外
，腎虛之人也宜食用
，對腎虛消渴、遺精
、白濁
，或小便頻數(shù)，婦女白帶
，食之最宜
。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣
，補(bǔ)腎健胃
，生精髓?div id="4qifd00" class="flower right">
！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補(bǔ)腎
，健脾胃，治白帶
，白濁和腎虛遺精
。”
牛骨髓
有潤肺
、補(bǔ)腎
、益髓的作用?div id="4qifd00" class="flower right">
！侗静菥V目》說它能“潤肺補(bǔ)腎
，澤肌，悅面”
。對腎虛羸瘦
、精血虧損者，尤為適宜
。
狗肉
性溫
，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外
，還能溫腎助陽
，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽
，暖腰膝
，補(bǔ)虛勞
，益氣功
。”《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣
，固腎氣
。”清代醫(yī)家張璐還說：“犬肉
，下元虛人
，食之最宜?div id="d48novz" class="flower left">
！毕略撜?div id="d48novz" class="flower left">
，即腎陽虛弱、命門火衰是也
。
羊骨
性溫
，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨
?div id="d48novz" class="flower left">
！讹嬌耪氛J(rèn)為：“羊尾骨益腎明日，補(bǔ)下焦虛冷
?div id="d48novz" class="flower left">
！薄侗静菥V目》中記載：“羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈
，治腰痛下?div id="d48novz" class="flower left">
。谎蛎劰侵髌⑷?div id="d48novz" class="flower left">
，腎虛不能攝精
，白濁?div id="jfovm50" class="index-wrap">！碧拼妒翅t(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷
，腰脊轉(zhuǎn)動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛
，空腹食之
。”對腎虛勞損
，腰膝無力怕冷
，筋骨攣痛者
，最宜食之。
豬腎
性平
，味咸
。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”?div id="jfovm50" class="index-wrap">！度杖A子本草》說它“補(bǔ)水臟
，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言
。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛
、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴
，宜常食之
。
淡菜
有補(bǔ)肝腎、益精血的功效
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！峨S宜居飲食譜》中說它“補(bǔ)腎，益血填精”
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！侗静輩R言》亦云：“淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也
，此物本屬介類
，氣味甘美而淡，性本清涼
，善治腎虛有熱
。”所以
，凡腎虛羸瘦
、勞熱骨蒸、眩暈盜汗
、腰痛陽痿之人
，食之最宜。
干貝
又稱江珧柱
。性平
，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰
，故腎陰虛者宜常食之
，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄侗静萸笳妗分幸舱f它能“滋真陰”
，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。
鱸魚
又稱花鱸
、鱸子魚
。性平，味甘
，既能補(bǔ)脾胃
，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚
，味甘淡氣平與脾胃相宜
。腎主骨，肝主筋
，滋味屬陰
，總歸于臟，益二臟之陰氣
，故能益筋骨
。”《嘉枯本草》認(rèn)為：“鱸魚
，多食宜人
，作蚱尤良?div id="jfovm50" class="index-wrap">！狈哺文I陰虛
，或脾虛胃弱者皆宜。
桑椹
俗稱桑果
。性寒
，味甘，有補(bǔ)肝
、益腎
、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精
，久服黑發(fā)明目
。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎
，充血液
，健步履。”故腎虛之人
，尤其是腎陰不足者
，食之最宜。
芡實(shí)
性平
，味甘澀
，有益腎固澀、補(bǔ)脾止泄的雙重功效
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！侗静萁?jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！侗静輳男隆芬嗾f它能“補(bǔ)脾固精”
。《本草新編》中還說：“芡實(shí)不特益精
，且能澀精補(bǔ)腎
，與山藥并用，各為末
，日日米飯調(diào)服
。”凡腎虛之人遺精
、早泄
、帶下、小便不禁或頻多者
，宜常食之
。
栗子
性溫，味甘
，除有補(bǔ)脾健胃作用外
，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者
，最宜食用
。如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！泵鳌だ顣r珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干
，每旦吃十余顆
，次吃豬腎粥助之，久必強(qiáng)健
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?br>胡桃
性溫
，味甘，既能補(bǔ)肺止喘
，又能補(bǔ)腎固精
，還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽
、遺精陽痿
、腰痛腳弱、小便頻數(shù)
、大便燥結(jié)之人服食
。正如《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》所說：“胡桃，為滋補(bǔ)肝腎
，強(qiáng)健筋骨之要藥
，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛
。為其能補(bǔ)腎
，故能固齒牙，烏須發(fā)
，治虛勞喘嗽
，氣不歸元
，下焦虛寒
，小便頻數(shù)，女子崩帶等癥
?div id="4qifd00" class="flower right">
！?br>山藥
性平，味甘
，為中醫(yī)“上品”之藥
，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外
，還能益腎填精
。如明·李時珍指出：山藥“益腎氣
，健脾胃?div id="4qifd00" class="flower right">
！薄侗静菡芬噍d：“山藥，能健脾補(bǔ)虛
，滋精固腎
，治諸虛百損，療五勞七傷
?div id="4qifd00" class="flower right">
！薄侗静萁?jīng)讀》還說：“山藥
，能補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng)
、目明
、耳聰。凡上品之藥
，法宜久服
，多則終身，少則數(shù)年
，與五谷之養(yǎng)人相佐
，以臻壽考?div id="m50uktp" class="box-center"> ！彼?div id="m50uktp" class="box-center"> ，凡腎虛之人，宜常食之
。
豇豆
性平
，味甘，具有補(bǔ)腎和健脾的雙重作用
。如《本草綱目》記載：“豇豆補(bǔ)腎健胃
，生精髓。昔盧廉夫教人補(bǔ)腎氣
，每日空心煮豇豆
，入少鹽食之?div id="d48novz" class="flower left">
！爆F(xiàn)代《四川中藥志》也介紹：“豇豆滋陰補(bǔ)腎
，健脾胃。治白帶
、白濁及腎虛遺精
。”對腎虛小便頻數(shù)者亦宜
。
枸杞子
性平
，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝
、益精明目
、壯筋骨、除腰痛
、久服能益壽延年等功用
。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜
。如《本草通玄》記載：“枸杞子
，補(bǔ)腎益精
，水旺則骨強(qiáng)，而消渴
、目昏
、腰疼膝痛無不愈矣?div id="4qifd00" class="flower right">
！薄侗静萁?jīng)疏》中也說：“枸杞子
，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥
。老人陰虛者十之七八
，故服食家為益精明目之上品?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?br>冬蟲夏草
性溫
，味甘，有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用
，是一種平補(bǔ)陰陽的名貴藥材
。如《本草從新》說它“保肺益腎?div id="jfovm50" class="index-wrap">！薄端幮钥肌芬嘣疲骸跋x草秘精益氣
，專補(bǔ)命門?div id="jfovm50" class="index-wrap">！薄陡虉@小識》還說：“以酒浸數(shù)枚啖之
，治腰膝間痛楚，有益腎之功
?div id="d48novz" class="flower left">
！倍x夏草雖然是一種副作用很少的滋補(bǔ)強(qiáng)壯中藥，但直接用于方劑者不多
。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉
，甚至新鮮胎盤等共燉
，成為補(bǔ)益食品，更為有益
。
杜仲
性溫
，味甘微辛，能補(bǔ)肝腎
、強(qiáng)筋骨
，對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力
、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者
，最為適宜
。正如明代醫(yī)家繆希雍解釋說：“杜仲主腰脊痛，益精氣
，堅(jiān)筋骨
，腳中酸痛。蓋腰為腎之府
，動搖不能
，腎將憊矣。杜仲補(bǔ)其不足
，益腎故也
。”
何首烏
有補(bǔ)肝腎
、益精血的作用
，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。明·李時珍說過：“何首烏
，能養(yǎng)血益肝
，固精益腎，健筋骨
，烏髭發(fā)
，為滋補(bǔ)良藥，功在地黃
、天門冬諸藥之上
。”清代名醫(yī)黃宮繡亦云：“何首烏
，諸書皆言滋水補(bǔ)腎
，黑發(fā)輕身，備極贊賞
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！狈彩悄I虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱
、筋骨酸痛
，或男子遺精，女子帶下者
，食之皆宜
。
海參
性溫，味咸
，質(zhì)地雖陰柔
，但能補(bǔ)腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補(bǔ)之品
。如《本草從新》中說：“海參補(bǔ)腎益精
，壯陽療痿
。”《隨息居飲食譜》也說它“滋陰
，健陽”
。故凡腎虛之人，皆宜食之
。
海馬
性溫
，味甘，能補(bǔ)腎壯陽
，故凡腎陽不足之人
，皆宜食之，包括腎陽虛所致的陽痿
、不育
、多尿、夜遺
、虛喘等
，食之頗宜?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？捎煤ｑR研細(xì)
，每次1~2克，黃酒送服
，1日2~3次
。
蝦子
性溫，味甘咸
，入腎經(jīng)
，有補(bǔ)腎壯陽的作用。凡因腎氣虛弱
、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力
，或陽痿，或男子不育癥患者
，宜多食蝦
。《食物中藥與便方》還曾介紹：“腎虛
，陽痿，腰腳痿弱無力：小茴香30克
，炒研末
，生蝦肉90~120克，搗和為丸
，黃酒送服
，每服3~6克
，1日2次?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?br>此外
，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉
、豬肉
、甲魚、蛤蚧
、蓮子
、松子、薺菜
、韭菜
、蜂王漿、靈芝
、燕窩
、阿膠、紫河車
、地黃
、鎖陽、肉蓯蓉等
。
脾腎陽虛癥的飲食治療
脾腎陽虛癥是由于素體陽氣虛
，或年老體弱，陽氣不足
，或脾陽虛日久
，波及腎陽，導(dǎo)致脾
、腎陽氣均不足的病癥
。脾虛陽氣不足，多引起大腸功能失調(diào)
，表現(xiàn)為或腹瀉
