說起肌肉
一，通過運動反復(fù)刺激要練得肌肉群：
1
2，可以做俯臥撐
3，仰臥起坐是常見的練腹肌方式之一
4
，會游泳的朋友，或者有條件基礎(chǔ)的朋友，不妨試試每天去室內(nèi)游泳池游幾圈，游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。二，食物：
可以吃補充蛋白質(zhì)的食物
，因為蛋白質(zhì)可以給我們提供足夠身體的能量。碳水化合物，可以給我們提供能量，增大肌肉體積的合成狀上面就是我們講的如何去練肌肉
本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/115985.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 益肝食物,3種食物推薦給您
！.png" alt="手出好多小水泡，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項.png)
防小兒驚厥.png)
痛如何才能緩解一文科普，不妨看看<div id=)
！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
