體寒喝什么湯,,,推薦兩款改善體寒的湯飲

金婚銀婚 2023-07-31 23:15:11

體寒的主要原因是由于身體體質和日常的生活習慣的交錯而引起的癥狀

，想要徹底的治療體寒這種現(xiàn)象是需要堅持較長時間的調理的，因此，在我們的生活中

，大家一定要多多的注意，除了要御寒保暖之外

，可以多喝一些湯飲，同時要堅持健康的生活習慣

，這樣才能有效的防治體寒

。那么，體寒喝什么湯好呢?下面

，我們一起來看看。

、紫蘇生姜紅棗湯

材料：紫蘇葉10g、紅棗15顆

、生姜3小片

、調料適量

。

做法：將新鮮的紫蘇葉清洗干凈

，切成細絲，與姜片

、紅棗一同放入燒好溫水的砂鍋中用大火煮沸，接著轉小火慢燉30分鐘

，30分鐘后，再把紫蘇葉和姜片一起撈出來

，留紅棗在鍋中繼續(xù)用小火慢熬約15分鐘

，加入適量的調味料即可關火

，趁熱飲用

。

功效：紫蘇生姜紅棗湯具有補氣補血、暖胃散寒

、助消化行氣之功效，尤其適合氣血虛

，體寒的女性飲用

。

2、牛肉湯

材料：牛肉150g

，姜蔥適量，調味料等

。

做法：將牛肉清洗干凈之后切成薄片

，放入碗里

，用食鹽、花生油

、生粉

、生姜

、料酒

、生抽等抓勻腌制片刻

，鍋中加入適量清水

，大火燒開后把腌制好的牛肉放入鍋中煮沸，根據(jù)個人口味加入調味料

，最后撒上蔥花即可盛起食用。

功效：牛肉含有豐富的蛋白質及各種對人體健康有好處的微量元素

、氨基酸等，多吃牛肉對促進人體的新陳代謝具有很大的幫助

，將牛肉與生姜同煮

，可以幫助人們將體內的寒氣排出，還能補充身體所需的營養(yǎng)

。

除了小編上述介紹的兩款湯飲可以改善體寒之外，日常生活中

，大家還可以多吃一些具有補腎陽虛的食物，如羊肉

、雞肉

、雞蛋、狗肉

、胡蘿卜

、荔枝、桂圓

、山藥、當歸等

，同時

，要保持經常曬太陽的好習慣

，多做些戶外運動

，這樣可以幫助提高身體的抵抗能力。?

女生冬天體寒（寒底）應該喝些什么湯
？注意些什么？

氣血不足者
女子以血為主

。血少了

，自然體寒

，怕冷

。
女生體寒吃什么比較好?
1.紅棗水，顧名思義就是紅棗煲水

，要買去了核的紅棗，或是自己買回來去核也可以

，和紅糖一起煲

，可以加姜

，可以加桂圓

，這個又簡單又實惠

，最是暖人

。
2.DIY豆?jié){，豆?jié){比牛奶更適合女人

，中國的豆?jié){機很便宜的，你可以在黃豆里面放上去了核的紅棗

，烤香了的核桃

，炒熟了的芝麻，或者就放姜一起來做豆?jié){

，絕對的補身

。
3.牛肉水

，買瘦牛肉

，讓人絞碎

，然后放入燉盅里面

，加幾片姜，放入熱水

，然后隔水燉，大火半小時

，中小火2個半小時

，好了后只喝水

，其他的不要。
4.當歸雞

，去藥房買當歸，讓他們幫你切片

，回家后和兩個去了皮切塊的雞腿一起隔水燉

，大火半小時

，中小火2個半小時

，吃的時候根據(jù)自己的口味下鹽，當歸雞最好是在每次例假完了后連續(xù)吃上兩三次

，比較補身。不過不是人人都可以受得了當歸的味道

，我自己是用牛肉水代替的

。
5.糯米粥

，糯米很暖人的

，體寒的人吃最好了

，要放紅糖不要放白砂糖

，要是喜歡的話

，可以加桂圓

，紅棗之類的東西進去一起煲

。
6.要是以上的你都覺得煩的話，那去藥房買當歸

，然后讓他們幫你打成粉，然后自己再買了空心膠囊來裝

，一天吃一顆。

體寒的人應該吃什么藥

體寒是由于體質和生活習慣的交錯而引起的癥狀

，要想徹底治療體寒

，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意

，并且長久堅持健康的生活習慣

，就能有效地防治體寒。

身體中的熱量大部分是由“肌肉”產生的

，特別是通過下半身肌肉的“使用”，能夠有效促進全身的血液循環(huán)

，從而達到體熱的效果。平日里

，可盡量用腳尖站立

，拉伸拉伸手指，血液循環(huán)流暢了

，體寒也就得到了有效預防。下面

，介紹幾種簡易預防體寒的小辦法。

飲食合理可防體寒

●適當攝取鹽分

在中醫(yī)中

，鹽分有著溫熱身體的說法

，所以，適當?shù)財z取鹽分具有調整血液循環(huán)的效果

。當然，鹽分也不可攝取過多

，否則

，對健康有所影響。

●控制水分

“多余的水分”是體寒女性的大敵

。多余的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環(huán)

，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因

。

●進食不宜過量

進食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒

。如果進食過多，腸胃活動就會減慢

，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷

，所以

，進食是以八分飽為佳。

●“陰性”食物要溫熱后食用

牛奶

、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”

，容易造成體寒

，而經過溫熱加工后

，就能轉換為陽性，所以

，這類“陰性”食物最好是經過加熱加工后再食用。

●多吃北方水果少吃南方水果

產于南方的水果往往比北方的水果更“寒”

，也更容易造成體寒

。比如

，香蕉與蘋果相比

，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以

，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好

。

●DIY夏日“生姜紅茶”

“生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責嵘眢w效果

，養(yǎng)成每天飲用3 5杯的習慣

，身體越來越熱

，肌膚越來越光滑

。

制作方法：切細的生姜放入紅茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可

。如果時間不充裕，紅茶包及管狀的生姜產品也可以

。將切片的生姜放入水中并煮沸

，再加入紅茶包也可以

，感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行

。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用

。

簡易運動制造熱量

●下蹲練習

將兩腿打開與肩同寬，兩手在頭后交叉

，腳尖微微向外側打開。將背部的肌肉拉伸

，一邊吸氣一邊下蹲

，并盡量把姿勢做開，然后再一邊呼氣一邊回復原來姿勢

。5 10次為一組，休息一分鐘后再做5組

。

●手指拉伸

手指在胸前鉤起

，用力約7秒鐘

，兩手向外拉伸

。之后放松。在拉伸的時候注意不要在肩部過多用力

，這樣重復幾次就可以使血液循環(huán)漸漸變得流暢。

宜食食物：性溫味甘辛

，具有健脾補氣

、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈米

、羊肉

、雞肉、牛肚

、豬肚

、鏈魚、草魚

、荔枝、辣椒

、韭菜

、茴香萊

、芥菜

、肉桂、干姜

、生姜、花椒

、胡椒

、小茴香、白蔻

、紅糖等

。
忌食食物：
性質寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物

，如蕎麥

、莜麥

、綠豆

、豆腐

、菠菜、空心菜

、茄子

、黑木耳

、金針萊

、萵苣、冬瓜、芹菜

、莧萊、茭白

、黃瓜

、苦瓜、西瓜

、柿子、香蕉

、枇杷

、梨、桃子等

。
味厚滋膩，難以消化

，易阻礙脾胃運化的食物

，如豬肉

、鴨肉

、甲魚肉、牡蠣肉

、糯米等。
具有利氣消食作用

，可損傷正氣、加重虛寒的食物

，如山楂

、蘿卜、薤白

、香菜等

。
2．食療參考方
a. 紅棗秈米粥：大紅棗7枚

、秈米50克

，共同于清水中以文火久燉至熟爛，加入紅糖10克

，熱食

。
b. 肚絲湯：牛肚或豬肚洗凈后，用清水煮沸3分鐘后撈起

，倒去原湯，再加入干凈清水文火燉煮至七成熟

，加入適量鹽

、料酒

、花椒

、小茴香再煮

，待熟透后再撈起，晾至不燙手

，切絲100克

，盛入大碗中，加入鮮姜三片

、味精適量，將第二次煮肚的湯倒入肚絲碗中沒滿肚絲

，上籠蒸45分鐘即可

，熱食。
c. 茴香菜包子：茴香菜100克

、剁碎，去骨去皮雞肉50克

、剁碎

，兩者攪拌均勻

，加入適量鮮姜汁

、花椒粉、味精

、鹽、香油

，拌勻作餡

；以和好的小麥粉發(fā)面搟皮

，置餡于皮中，捏成包子，于籠上旺火蒸20分鐘即好

，熱食。我推薦紅棗蓮子湯

，其實最好的還是把阿膠.紅棗.紅糖放在一起熬湯喝

，這個是很補的

。好友可以把艾草用熱水熬成汁

，用熱毛巾沾艾汁敷在自己的關元穴上（在肚臍正下處），艾草本來就是大陽之物

，對驅寒有很好的療效的。還有一定要穿暖點

，不要為了身材

，因為這關系到自己以后呢

。打字好慢

，莫見怪，祝你好運

體寒的人喝什么湯

桂圓蓮子湯
小雞燉蘑菇
羊肉湯
紅糖姜水
烏龍茶或紅茶
這些都是家常的很好做
每天晚上泡腳30分鐘以上
每天保持一定運動量跑步最為簡單方便跑完暖呼呼的感覺會讓你上癮