睡覺前，把這個穴位按一按，一覺睡到自然醒！

人體的安眠穴在哪，可以讓人一覺睡到自然醒嗎？

高頻率的生活方式在大城市已不足為奇，人們每天都是朝九晚五的忙碌著，導(dǎo)致越來多的健康問題，人們常常在床上翻來覆去難以入眠，如今失眠成為了社會上很多人共同的煩惱事件之一，長時間失眠會導(dǎo)致人體各個器官加速衰老，于是人們嘗試?yán)冒茨ρㄎ坏姆椒▉砭徑馐撸?strong>那么人體的安眠穴在哪，可以讓人一覺睡到自然醒嗎？安眠穴大概是在耳后根的位置，正確按摩是可以讓人一覺睡到自然醒。

首先我們要知道安眠穴的準(zhǔn)確位置，當(dāng)我們低下頭時，在后面頸部和后頭骨下面，兩條大筋邊緣的凹陷處，正好與耳垂同一水平的風(fēng)池穴和耳垂后、乳突和下顎中間的凹陷部位的翳風(fēng)穴連接中點的部位就是安眠穴，找到安眠穴正確位置才能使我們按摩時達(dá)到事半功倍的效果，這對初學(xué)者來說是是十分有必要的。安眠穴最大的作用就是治療失眠的，不單單如此，安眠穴也可以對頭部疼痛、眩暈、煩躁等起到一定的緩解鮮果。

其次我們了解安眠穴的正確按摩的手法，只需要我們的手指尖按照順時針與逆時針來回按摩各30次，也可以用手指尖按壓安眠穴1到3分鐘左右，可以達(dá)到很好的治失眠的效果。除了按摩安眠穴以外，醫(yī)學(xué)上還有針灸睡眠穴、結(jié)合神門三陰交等等穴位，啟到同等效果。

總而言之，除了安眠穴以外，我們要有一個良好的睡眠習(xí)慣，可以在睡前用溫水泡腳，泡腳可以促進(jìn)我們的血液循壞，加快血液的流動也可以達(dá)到很好的睡眠效果，通過以上了解改良睡眠的良方以后，萬一在哪個夜晚失眠了，不妨可以按摩安眠穴，也許一覺睡到天自然醒了呢。

人體有個安眠穴，讓你一覺睡到自然醒?。ê唵螌嵱茫?/span>

人體有個安眠穴

讓你一覺睡到自然醒！

4-7-8呼吸法

讓您1分鐘立馬睡著

具體做法

1、健忘 ：這是失眠的常見癥狀，由于失眠使腦功能活動受到影響所致。加上失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、衰老： 現(xiàn)代研究證明，睡覺與人的皮膚息息相關(guān)。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，皮膚松弛皺褶。

3、肥胖： 很多人以為睡得好容易使人發(fā)胖，但研究結(jié)果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者則容易使身體變得虛胖。

4、其他疾?。?/strong> 專家指出，失眠引起的危害中為嚴(yán)重的就是導(dǎo)致多種疾病的患病風(fēng)險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑郁、焦慮障礙等。

失眠看似事小，但是危害大，還會嚴(yán)重影響人的情緒，本文介紹的安眠穴和“4-7-8呼吸法”都非常好用。

如果您今夜又失眠了，不妨拿起雙手，按摩按摩沉睡在頭頸部的安眠穴吧。也許會一覺睡到大天明。若能長期堅持，再也不用擔(dān)心失眠了，可以高枕無憂了。記得推薦給朋友們也來學(xué)學(xué)~

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！