，所以應(yīng)盡量多吃一些清淡爽口的東西，以適應(yīng)夏季的消化能力。

③偏食辣椒：夏季陽浮于外

、陰液不足，而辛辣燥熱的食物只會助熱卻陽，而且它還使你的肌膚上蹦出幾顆不小疙瘩。因而，應(yīng)盡量少吃或不吃辛辣食物。

④冷食傷身：身體干渴的時候

，冷飲和瓜果類食物常讓人愛不釋口，但中暑后這兩樣?xùn)|西也不能多吃，涼性食品會損傷你的脾陽。

三、中暑應(yīng)該吃什么好呢

香蕉：味甘

、性寒，可清熱解毒、潤腸。宜于腸燥便秘。

香蕉是人們喜愛的水果之一，歐洲人因它能解除憂郁而稱它為“快樂水果”

，而且香蕉還是女孩子們鐘愛的減肥佳果。香蕉營養(yǎng)高、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多。從營養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，(因此不宜多吃，容易發(fā)胖)而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。

西瓜：味甘、性寒

，歸心、胃、膀胱經(jīng)。

可清熱解暑

，除煩止渴，利尿。

芹菜：味甘苦

、性涼，歸肝、胃經(jīng)。

可平肝清熱、祛風(fēng)利濕

。

白菜：味甘

、性平，歸腸、胃經(jīng)。

可解熱除煩，通利腸胃

。大白菜適合所有人食用。更適宜于慢性習(xí)慣性便秘，傷風(fēng)感冒，肺熱咳嗽，咽喉發(fā)炎，腹脹及發(fā)熱之人食用。用大白菜葉貼臉可減少右部的粉刺生長。腹瀉者盡量避免食用白菜。

四、中暑后的日常保養(yǎng)

保持生活規(guī)律

生活習(xí)慣就是健康綠色地去生活

，少喝碳酸飲料，少吃街邊燒烤，少吃特別辣的，多吃水果，每天都保持晚上10點(diǎn)30睡覺。早上會自然醒來很精神