關(guān)于桑葚必須要知道這些，你知道嗎？

你知道嗎?桑葚這種毫不起眼的小野果，養(yǎng)生功效卻是非常好!因此民間一直都有“四月桑葚賽人參”的說法!找個(gè)風(fēng)和日麗的午后，跨上小籃子去郊外采摘桑葚吧!

1、增強(qiáng)免疫力

桑葚所含的大量水分、糖類、多種維生素、胡蘿卜素、人體必需微量元素等能有效擴(kuò)充人體血液容量，能迅速補(bǔ)充營養(yǎng)促進(jìn)造血功能，增強(qiáng)機(jī)體免疫力~

2、促進(jìn)消化

桑葚含鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能幫助脂肪、蛋白質(zhì)、淀粉消化吸收，健脾胃，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)。

3、烏發(fā)

桑葚含大量的烏發(fā)素，能使頭發(fā)變得黑而亮澤。

4、養(yǎng)腎

桑葚與枸杞子或何首烏配用，可治腎虛、須發(fā)早白、眼目昏花等。貧血、慢性肝腎疾病者亦可常服桑葚或桑葚蜜。

桑葚所含脂肪酸主要由亞油酸、硬脂酸、油酸組成，可抑制脂肪合成，分解脂肪，降低血脂，阻止脂質(zhì)在血管內(nèi)沉積,防止血管硬化等~

5、軟化血管

桑葚所含脂肪酸主要由亞油酸、硬脂酸、油酸組成，可抑制脂肪合成，分解脂肪，降低血脂，阻止脂質(zhì)在血管內(nèi)沉積，防止血管硬化等。

6、減輕失眠

桑葚可以治療神經(jīng)衰弱，失眠健忘等癥狀。具體藥方是：桑椹子30克，酸棗仁15克。水煎服。每晚1次。

桑葚的功效與怎么食用 讓我們了解一下！

桑葚是一種對(duì)于小康之家來說是一種不常見的水果，其顆粒比較小、不易保存而且有許多泡泡狀的外表顏色呈黑色或者黑紅色。桑葚的吃法多種多樣。作為一種水果有百變的模樣。它如果足夠成熟，那么用干凈的水清洗，如果怕清洗不干凈的話用淡鹽水清洗一下更好，清洗之后直接來吃就是相當(dāng)不錯(cuò)。許多年輕人喜歡喝果汁，用桑葚來榨果汁也是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)桑葚還可以跟草莓、楊桃、木瓜、蓮霧、番石榴等一起攪拌做成果汁，使味道更佳。而且，許多年輕人喜歡用桑葚做果汁，不僅因?yàn)樗莫?dú)特的味道，還有做出來的顏色是也是非常漂亮的。說了桑葚如何食用，現(xiàn)在讓我們來了解一下桑葚的功效和作用是什么呢？

防脫生發(fā) 桑葚里面含有大量的葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素(A原、B1、B2、PP及C)、蘋果酸、琥珀酸、酒石酸及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵、銅、鋅等。這些東西加起來可是相當(dāng)于五個(gè)蘋果的營養(yǎng)價(jià)值。同時(shí)世界研究表明，這些礦物質(zhì)對(duì)改善血液循環(huán)和增加皮膚、頭皮血液供應(yīng)的作用，從而對(duì)于頭發(fā)提供一定的營養(yǎng)和有效的防止脫發(fā)的作用。很多時(shí)候，防脫生發(fā)不一定要生發(fā)劑，多吃桑葚就可以有很好的改善，這樣既不要忍受化學(xué)物品的摧殘，又健康的防脫生發(fā)了，是不是一舉多得呢？

促進(jìn)消化 我們所熟悉可以促進(jìn)消化的水果有香蕉、檸檬、奇異果、西紅柿等我們耳熟能詳?shù)乃５悄憧隙ú恢郎］仄鋵?shí)也可以促進(jìn)消化、幫助排便等很多的作用。當(dāng)我們?cè)诒忝氐臅r(shí)候，食用適量的桑葚能夠促進(jìn)人體中胃液分泌，從而達(dá)到刺激腸蠕動(dòng)解決便秘的效用。這么說來，我們是不是又多了一種可以對(duì)我們的促進(jìn)消化有作用的水果呢！

改善脾臟功能前面我們說到桑葚可以促進(jìn)消化的效用，現(xiàn)在又有一個(gè)作用也是我我要告訴你的喲。桑葚對(duì)我們?nèi)梭w的脾臟有改善作用和對(duì)溶血性反應(yīng)有增強(qiáng)作用，可有效的防止人體動(dòng)脈硬化、骨骼關(guān)節(jié)硬化，從而促進(jìn)人體的新陳代謝。提醒身邊的朋友，如果脾胃功能不佳的小伙伴們不妨試一下多吃一些桑葚來緩解脾胃不好帶來的壓力。這可都是干貨，你們可都要好好記住加以作用喲。

食用桑葚時(shí)需要注意什么？

注意事項(xiàng)：
1.桑葚因其性寒，脾虛寒泄瀉者勿食；糖尿病患者應(yīng)忌食桑葚；沒有成熟的桑葚不可以吃；熬桑葚膏時(shí)不要使用鐵器。
2.兒童吃了桑葚以后，如果出現(xiàn)腹痛、腹瀉、大便呈果醬色時(shí)，應(yīng)及時(shí)展開診治，不得延誤。
3.食用桑葚之前要注意清洗，避免含有農(nóng)藥的殘留。
4.桑葚不宜鴨蛋同食，可能會(huì)引起胃痛、消化不良。

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