緩解秋冬季節(jié)口干舌燥的妙招,防治口干舌燥的小方法

一、緩解季節(jié)口干舌燥的幾個(gè)小妙招

第一招：常喝點(diǎn)紅棗茶

例如多食紅棗、濃茶汁調(diào)蜂蜜可治咽喉炎哦，用火把5枚紅棗的皮烤焦，沖入白糖水飲服;取適量茶葉用紗布包好，用滾熱開(kāi)水泡成濃茶汁，再加入適量蜂蜜調(diào)勻，每隔30分鐘漱口一次，緩緩?fù)滔?，連用多次。這些方法對(duì)治療咽喉疼痛、咽喉炎有較好的效果。

第二招：多吃白色食物

秋季氣候轉(zhuǎn)涼，空氣也略顯干燥起來(lái)。傳統(tǒng)養(yǎng)生認(rèn)為，白色食物入肺，也就是說(shuō)白色的食物對(duì)肺健康是有促進(jìn)作用的，養(yǎng)生效果很不錯(cuò)。

第三招：做菜時(shí)少放佐料

應(yīng)注意的是，冬季涼爽干燥，不少人一見(jiàn)天氣轉(zhuǎn)涼，不但開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)，而且是蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等調(diào)料統(tǒng)統(tǒng)往菜肴里放。秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的過(guò)多，會(huì)使肺氣更加旺盛，進(jìn)而還會(huì)傷及肝氣。

因此，建議在做菜的時(shí)候，注意調(diào)料的用量，要適度為宜，不要放過(guò)多的佐料。

第四招：鍛煉不可少

平時(shí)多參加體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體防御能力。注意口腔衛(wèi)生，注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，可清潔和濕潤(rùn)咽喉黏膜，改善咽部環(huán)境，預(yù)防細(xì)菌感染。主編推薦》》6款茶水緩解冬季口干舌燥

二、防治口干舌燥的秘籍

1.蓮子心水防治口干舌燥

將蓮子心用開(kāi)水沏，不要過(guò)濃也不要過(guò)淡，日飲兩三次可預(yù)防口干舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞等。同時(shí)還可治療咳嗽。

2.吃枸杞子治夜間口干癥

每晚吃枸杞子 30克，嚼得越爛越好，要堅(jiān)持不斷。但應(yīng)指出，對(duì)長(zhǎng)期口干的老年人，應(yīng)進(jìn)一步檢查，例如有人患癌癥，也有口干的現(xiàn)象。另外，對(duì)糖尿病或老年人因津液分泌減退而感到口干者，尤其在夜間，可將枸杞子洗凈備用，需要時(shí)取一粒含在舌上，幾秒鐘后，就會(huì)從舌根生出津液，可解除口中干渴。

3.蜂蜜加米醋治咽干舌痛

每天早晚各一次，每次 1匙蜂蜜、 2匙米醋，沖一大杯開(kāi)水，連續(xù)喝幾個(gè)月就會(huì)好轉(zhuǎn)，同時(shí)對(duì)大便異常也有效果。

秋季口干舌燥吃什么好?

1、蓮霧

蓮霧水分多且可利尿生津，排除身體毒素，是最好的止渴方。

水果中含鉀離子可降血壓，預(yù)防心血管疾病;含維生素B群豐富的梨子則能抗血管栓塞、減輕疲勞、預(yù)防心血管疾病。

2、柑桔

柑桔性涼味甘酸，有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

三、秋季口干舌燥的調(diào)理方法

　1、梨

中醫(yī)常用梨輔助治療支氣管炎，老年咳嗽，或者一些其它的肺熱引起的疾病，可見(jiàn)梨本身就具有清熱解毒之功效。因此專家建議秋季多食梨能防口干舌燥等問(wèn)題。

2、銀耳

銀耳具有滋陰補(bǔ)腎，同時(shí)又生津止渴，化痰止痰等多種功效。特別是在咽干口渴情況下喝點(diǎn)銀耳湯更能起到清熱解毒，去燥氣之功效。

3、蓮子

蓮子是民間用來(lái)去燥，滋陰補(bǔ)腎的最好選擇之一，特別是對(duì)于心火過(guò)旺的女性朋友來(lái)說(shuō)，日常吃點(diǎn)蓮子更有助于安神。提醒一下蓮子的心苦苦的不好吃，但是養(yǎng)生價(jià)值非常高。因此日常如果有聲音撕?jiǎn)?，或者喉嚨等一些“秋燥”表現(xiàn)的話，多可用蓮子燉湯喝。

4、葡萄

中醫(yī)認(rèn)為葡萄可補(bǔ)氣，生津液，同時(shí)還具有滋陰除煩之功效，因此秋季煩熱，多吃點(diǎn)葡萄可緩解癥狀。

其實(shí)預(yù)防秋燥除了要多吃這些具有清熱解毒，去燥之功效的食物之外，最重要的還是要防止水份流失。當(dāng)然了防止水份流失，光喝水是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，平時(shí)還要避免一些會(huì)引起水份過(guò)份流失的問(wèn)題，比如說(shuō)吃得過(guò)于油膩，過(guò)辣，過(guò)甜，過(guò)咸等等都有可能會(huì)加重口干舌燥等問(wèn)題。因此建議大家在秋季要盡量少油膩的，痘的，過(guò)甜，過(guò)咸的食物，由其是要減少一些可能引起上火的食物，如龍眼，荔枝等，應(yīng)該盡量保持清淡飲食，這樣更有利于身體健康。

四、冬天口干舌燥喝什么茶

1、綠茶

冬天上火喝綠茶能去火，綠茶是未發(fā)酵茶，性寒，可清熱，最能去火，生津止渴，消食化痰，對(duì)輕度胃潰瘍還有加速愈合的作用，并且能降血脂、預(yù)防血管硬化。因此，容易上火的，平常愛(ài)抽煙喝酒的，還有提醒較胖的朋友，都比較適合飲用綠茶。

2、烏龍茶

烏龍茶屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間，色澤青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫?zé)徇m中，因此有潤(rùn)膚、潤(rùn)喉、生津、清除體內(nèi)積熱的作用，可以讓機(jī)體適應(yīng)自然環(huán)境的變化。而冬天里室內(nèi)大多空氣干燥，人們?nèi)菀卓诟缮嘣铩⒆齑礁闪?，這時(shí)泡上一杯烏龍茶，可以緩解干燥的苦惱。此外，烏龍茶對(duì)蛋白質(zhì)及脂肪有較好的分解作用，能防止肝臟脂肪堆積，對(duì)于怕冬季里貼膘的人來(lái)說(shuō)，青茶也有一定的減肥功效。

3、馬蹄茶

將馬蹄(荸薺)150克洗凈，去皮放入淡鹽水中浸泡10分鐘后取汁備用。再泡好綠茶放入馬蹄汁中調(diào)勻飲用即可。每日一次。功效：生津潤(rùn)燥，清熱化痰，開(kāi)胃消食，通便利尿。提示：體虛腹瀉，脾虛怕涼者少飲。

4、蘿卜茶

大白蘿卜洗凈，切片煮汁泡茶，加入蜂蜜飲用。功效：理氣開(kāi)胃，清肺熱，祛濕化痰。提示：常腹瀉、脾虛、胃寒者慎用。血糖不穩(wěn)定者可不放蜂蜜。

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