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      想要好孕
      ，身體
      、生理
      、心情都要做好準備吆！
      
        
      
            妙手生春
            2023-08-01 02:54:42
        
      

        
      
           
      隨著生活水平的提高
      ，大家對于備孕這件事情也是越來越重視了
      。為了讓孩子贏在起跑線上，各位準爸媽們也都是很拼滴
      。有句話說的好：備孕做的好
      ，好孕沒煩惱。那都要做好哪些方面的準備呢
      ？
      身體要好
      ，身體、生理
      、心情都要做好準備吆
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      想要好孕，首先身體要健康
      ，好身體是做好一切的基礎(chǔ)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。∧窍胍眢w好
      ，吃喝睡以及運動都是要注意到滴
      。關(guān)于吃，新鮮水果蔬菜不能少
      ，注意營養(yǎng)均衡
      、健康飲食；關(guān)于睡
      ，熬夜最好要遠離
      ，早睡早起很關(guān)鍵；關(guān)于運動
      ，適量運動很重要
        ，還要適合自己。
      生理規(guī)律
      生理方面要準備好
        ，最關(guān)鍵的就是月經(jīng)規(guī)律
        ，沒有痛經(jīng)。大家可以通過記錄每個月的大姨媽日期
        ，來確定自己的大姨媽周期
        。大姨媽規(guī)律的話，可以以此來測算排卵期
        。此外
      ，還可以通過監(jiān)測體溫
      、排卵試紙等來測算排卵日
      。最后
      ，排卵日同房，提高好孕幾率
      。
      心情愉悅
      心情也是很重要的
      。越是著急，就越是可能懷不上
      。心情放松
      ，反而很容易就成功了。不良的情緒對于身體的影響還是很大的
      ，情緒致病大家應(yīng)該也有聽說過
      。所以，一定要保持好心情呀
      。不僅是為了好孕
      ，對于身體也沒有壞處吆。
      夫妻備孕要注意什么，怎么做更容易懷孕
      ？
      　可以在同房時
      ，適當墊枕頭來抬高臀部，利于精子通過
      。注意同房后
      ，一般女性躺著休息一會再去洗澡比較好，大約休息10~15分鐘
      ，此時精子已經(jīng)游動進入宮腔
      ，不會因為洗澡而受到影響。
      改善精子質(zhì)量
      改善營養(yǎng)狀況
        ，改善營養(yǎng)狀況
        ，提高身體素質(zhì)。不嗜煙酒
        。吸煙是優(yōu)生的大敵
        。注意糾正日常生活中的不良習慣。不要長時間坐在座位上
        。避免睪丸溫度升高
        。目前不孕不育的夫妻里面，有50%是精子的問題
        ，精子不佳
        ，受孕的胚胎流產(chǎn)風險也特別高
        。備孕不是女生一個人的事情，有責任的男生都應(yīng)該先自查一下
        。
       
      控制同房頻率
      最佳的同房頻率
        ，應(yīng)該是一周2~3次。如果覺得精力不夠
        ，就在接近排卵期前2天
        ，開始隔日同房，3次左右
        ，就可以很好地把握受孕時間了
        。適度性生活。性生活要適度
        ，為“種子”頻頻房事
        ，只會使精子密度更低，欲速不達
        ；或想“養(yǎng)精蓄銳”一個月不過一次性生活
        ，則精子因長期不能排出，留存在精囊里
      ，活力下降
      ，成為“老弱病殘”的弱精癥。一般主張一周左右房事一次
      ，以促進性激素分泌
      ，精子產(chǎn)生和活力提高。
       
      醫(yī)生提醒
      天天同房
      ，就不會錯過懷孕幾率的觀念是不正確的
      ，因為新陳代謝需要一個時間過程，如果天天同房并沒有充足的時間產(chǎn)生新的精子
      。同樣
      ，選擇等到排卵那天再同房也是不可取的，在等待過程中
      ，會產(chǎn)生很多代謝下來的死精子
      ，依然不利于懷孕。
       
      抓排卵期
      由于精子在女方體內(nèi)存活時間有3天左右
      ，而卵子排出后有較強受精能力的時間只有約1天
      ，且最好是在12小時內(nèi)。誰等誰自然不言而喻
      。因此
      ，排卵日的前3天和排卵后1天被稱為“排卵期”，這對于在備孕的人來說那就是“幸孕期”，所以
      ，這個時期一定要好好把握
      。
       
      放輕松
      夫婦雙方要保持輕松愉快的心情，這樣才更利于房事的進行
      ，以及女方的內(nèi)分泌環(huán)境
      ，利于精卵結(jié)合以及胚胎著床，可以在房事前營造一下浪漫溫馨的氣氛哦
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/116552.html.
      
          
      
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      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
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      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
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