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      春季養(yǎng)生必須要做的7件事,進(jìn)行身體大掃除
      
        
      
            夕陽(yáng)紅
            2023-08-01 03:43:53
        
      

        
      
           
      春天養(yǎng)生必做的7件事一日之計(jì)在于晨，一年之計(jì)在于春
      。踏著春天的腳步
      ，春季養(yǎng)生也該提上日程了
      。此時(shí)
      ，季節(jié)交替
      ，乍暖還寒
      ，一方面人們?nèi)菀咨?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，另一方面也是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)。
      1
      、保護(hù)肝膽最重要春天會(huì)讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴(yán)重
      。要保護(hù)肝膽，就要避免環(huán)境中的任何化學(xué)物質(zhì)
      ，少吃動(dòng)物油和油炸食品，少到飯店吃飯
      ，遠(yuǎn)離做菜使用的劣質(zhì)油
      ，每天最好吃1—2把堅(jiān)果
      。應(yīng)食用好的油，比如橄欖油和用堅(jiān)果及種子壓榨的油
      ，它們就像潤(rùn)滑劑一樣
      ，讓你的身體零件更靈活、健康
      ，不易生銹
      。肝氣舒暢，人的韌帶
      、肌腱和關(guān)節(jié)也不會(huì)僵硬
      。2、進(jìn)行“身體大掃除”春天是掃除季節(jié)
      ，身體也需要大掃除
      。多喝果汁可以清腸、兩周內(nèi)不攝入任何糖和咖啡因
      、禁煙等都是不錯(cuò)的選擇
      。此外，春天最好禁酒
      ，飲食不要過(guò)量
      ，七分飽就可以了，這樣會(huì)讓你的身體更有活力
      。3
      、春天應(yīng)該多吃豆芽豆芽處于一種不斷的生長(zhǎng)過(guò)程中，其中的維生素
        、礦物質(zhì)
        、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最為鮮活。在萬(wàn)物復(fù)蘇的春季
      ，人的身體也在生長(zhǎng)
      ，尤其需要這種高質(zhì)量的營(yíng)養(yǎng)。此外
      ，萵苣
      、菠菜等春季生長(zhǎng)的新鮮綠葉蔬菜，以及草莓
      、櫻桃等應(yīng)季水果也最有益健康
      。4、適合做伸展運(yùn)動(dòng)整個(gè)寒冷的冬天
      ，人的身體仿佛都是蜷縮著的
      ，因此春天最適合做的就是伸展運(yùn)動(dòng)，以喚醒身體
      。年輕人最好做瑜伽
      ，老人可以練練氣功
      。5、最應(yīng)補(bǔ)B族維生素春季人的大腦容易處于興奮狀態(tài)
      ，而B(niǎo)族維生素對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)定作用
      ，有助增強(qiáng)細(xì)胞能量，還能防止春季滋生的蚊蟲(chóng)叮咬
      。此外
      ，補(bǔ)點(diǎn)鈣和鎂也有助于平靜神經(jīng)系統(tǒng)及肌肉，緩解焦慮或失眠
      。6
      、到戶(hù)外和大地“共振”春天，室外不僅空氣清新
      ，花香能使人放松
      ，減輕壓力。最重要的是
      ，此時(shí)地球的振動(dòng)大約為每秒8赫茲
      ，與人體大腦α波節(jié)律一致，最讓人感覺(jué)舒適
      ，對(duì)大腦長(zhǎng)期焦慮有一定的治愈作用
      。7、草藥幫助春季排毒春季生長(zhǎng)的很多草藥能起到排毒的作用
      。比如番瀉葉能清腸
      ；蒲公英是保肝極品，有助受損肝臟愈合
      ；甘草有助于能量平衡和消化
      ，減少壓力。此外
      ，用薄荷
      、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，還有助于清潔皮膚和鼻竇
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/116640.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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