為你支招讓你在春季擁有好肌膚

注意皮膚的清潔

每天洗臉2次為宜，選用刺激性較小及香料含量少的香皂，用水徹底清洗。此外，常沐浴對皮膚的保養(yǎng)也十分有效。入浴時，要好好清洗膝蓋與肘部等關(guān)節(jié)部位的皮膚。浴后按摩臉及四肢，可令皮膚飽滿，關(guān)節(jié)靈活。在溫?zé)岬南丛杷屑由仙僭S醋，洗浴后會感到格外舒適。

注意水溫

春季天氣干燥，用冷水洗臉會使皮膚內(nèi)的血管收縮，減少皮脂腺的分泌，而使皮膚干燥、皺裂，所以春天最好使用微溫的水洗臉。

促進肌膚新陳代謝

為了促進面部肌膚的新陳代謝，除了借助春天溫暖的陽光外，還可進行面部蒸汽浴和面部健美按摩，以促進頭部血液循環(huán)，增強皮膚彈性，減少皺紋發(fā)生。

預(yù)防皮膚過敏的發(fā)生

春季氣溫忽高忽低，皮脂的分泌時多時少，而且由于氣候干燥，加快了皮膚水分的蒸發(fā)，又由于風(fēng)沙、塵埃、花粉等等的刺激，極易發(fā)生過敏反應(yīng)。一旦發(fā)生過敏，應(yīng)請醫(yī)生診治。對敏感性皮膚來說，春季應(yīng)盡量避免外出春游。必要時，外出可用面紗或口罩，避免接觸花粉。

春季護膚的重點及方法

春季護膚的重點及方法

春季護膚的重點及方法，護膚是一年四季都要認真做的事情，但是春季氣溫忽高忽低，因此春季是護膚的關(guān)鍵季節(jié)，清潔是初春季節(jié)的保養(yǎng)重點，那么，以下分享春季護膚的重點及方法

春季護膚的重點及方法1 春天如何護膚

適時更換護膚品

春天皮脂腺分泌旺盛，此時若感覺皮膚干燥，主要是缺水或油水不均衡導(dǎo)致，并非“缺油”。大家在使用護膚品時，應(yīng)“輕裝上陣”，逐漸將冬天常用的油性霜劑換成油性少、水分多的中性乳液。乳液類護膚品成分簡單、透氣性好，使用起來更舒適、輕松。

冷水洗臉不可取

少人認為，天氣暖和了，用冷水洗臉更舒服。實際上，冷水會刺激皮膚毛孔收縮，令臉上的污垢滯留在毛孔內(nèi)，不易被清除，久而久之，容易導(dǎo)致皮膚過敏和痤瘡的發(fā)生。從護膚的角度看，一年四季都應(yīng)該用溫水洗臉。

頻去角質(zhì)不明智

不少人認為，經(jīng)過了一個冬天的風(fēng)吹日曬以后，皮膚變得粗糙了許多。到春天，應(yīng)當(dāng)多去角質(zhì)，以便使皮膚恢復(fù)柔嫩、光滑。實際上，角質(zhì)層的侵害和防止微生物、細菌的入侵。頻繁去角質(zhì)會使皮膚變薄、皮膚抵抗能力降低，更容易發(fā)生接觸性皮炎及皮膚感染。

值得一提的是，不少人聽說含果酸的護膚品有“嫩膚”作用，對其“青睞有加”。實際上，果酸的“嫩膚”效果是通過“去角質(zhì)”實現(xiàn)的。使用以后，皮膚表面會有皮屑脫落，露出新生的皮膚，雖然從表面看起來的確有“嫩膚”效果，但皮膚會變得非常敏感。

清潔工作要做好

春天氣溫升高，皮膚細胞新陳代謝速度加快，汗腺、皮脂腺分泌旺盛，再加上空氣中過敏原較多、細菌亦較活躍，為避免污染堵塞毛孔導(dǎo)致“痘痘”頻發(fā)，每天外出后，應(yīng)仔細清潔皮膚。必要時，可每月做一次深層皮膚護理，柔和地去除皮膚表層堆積的角質(zhì)，以促進表皮新陳代謝，令皮膚自由呼吸。

防曬工作不懈怠

很多人都知道，夏天一定要注意防曬。但多數(shù)人都不知道，曬黑其實是從春天開始的。春天雖無夏日的炎炎烈日，但干燥多風(fēng)、紫外線強烈。皮膚的新陳代謝周期是28天，春天若不注意防曬，使皮膚過多暴露于紫外線下，到夏天就會出現(xiàn)曬斑。若到那時再想補救，就為時已晚了。

不少人認為，使用美白產(chǎn)品可以使皮膚變得更白皙。殊不知，防曬才是皮膚美白的“源頭”。美白產(chǎn)品的主要作用是抑制黑色素生成，并不能預(yù)防和抵御紫外線對皮膚的傷害，效果等同于“亡羊補牢”。只有認真做好防曬工作，才能從源頭上杜絕皮膚被曬傷和曬黑，使皮膚一年四季均白皙。

不同膚質(zhì)護理的方法

干性皮膚

通常皮膚分泌不足且缺少水分，面部顯得比較干燥，容易出現(xiàn)干裂、細紋和脫皮現(xiàn)象。膚質(zhì)細膩，毛孔細小，但缺少光澤。面部彩妝可以維持得較久。 日常的護理需要重視滾滾和防止水分流失，選擇溫和型潔膚產(chǎn)品，保持皮脂膜。

適當(dāng)加強肌膚新陳代謝及血液循環(huán)，護理中加深層保濕、去角質(zhì)和按摩方面的修護產(chǎn)品，日間加強防曬，晚間加強滋潤修復(fù)避免皮膚過早老化。日常飲食注意水分的攝取，多喝水，特別是睡前和晨起后喝一杯水。

中性皮膚

可以說是最理想的膚質(zhì)，皮膚細膩，毛孔細小，幾乎沒有細紋。油脂和水分分泌均衡，表面有光澤，富有彈性;是最完美的肌膚，很少有人擁有它，即使有如果不進行適當(dāng)護理，也易改變。

日常護理比較簡單，只需要做好清潔和基本保養(yǎng)，規(guī)律地進行護理，根據(jù)季節(jié)、氣候和身體狀況調(diào)整護膚品，保證生活作息正常，有充足的睡眠和健康的飲食，這樣就基本足以保持皮膚的最佳狀態(tài)。推薦使用溫和型的護膚系列，春季注意保濕補水即可。

敏感性皮膚

皮膚的表現(xiàn)無光澤，皮膚易紅、易見微細血管，觸感干燥，易脫皮，有皮屑，搽不同的保養(yǎng)品皆會紅、癢、痛。因此要慎重選用護膚品，最好是安全天然的中草藥類護膚品或兒童類護膚品，溫和型的。

油性性皮膚

皮脂腺分泌旺盛，皮膚長時間呈現(xiàn)油亮感。膚質(zhì)較厚，毛孔粗大，容易長粉刺和面皰。不易產(chǎn)生皺紋。面部彩妝很難持久。日常的護理應(yīng)以控制皮膚油脂分泌和保持皮膚清潔為主，減少粉刺、黑頭及暗瘡的發(fā)生。護膚應(yīng)選擇清爽收斂型產(chǎn)品，周護理適當(dāng)加強去角質(zhì)和深層清潔。日間做好保濕防曬，避免皮膚老化。彩妝應(yīng)選用質(zhì)地較薄具控油功效的產(chǎn)品。

混合性皮膚

油脂分泌不均衡，特點為T字部位屬于油性膚質(zhì)，而兩頰、眼睛四周則屬于中性或干性膚質(zhì)。所以混合性皮膚的人大都同時具有干性及油性皮膚的'特點，同樣，在同一張臉上也會產(chǎn)生與干性皮膚或油性皮膚相同的問題。因此，保養(yǎng)需要更加精心安排?？捎靡幌缕胶庥椭置诘淖o膚品，根據(jù)不同季節(jié)選擇合適的護膚水，日常也要注意保持水份。

春季護膚的重點及方法2 春季護膚步驟

1：面部清潔

保養(yǎng)肌膚的最基礎(chǔ)步驟是面部清潔工作，選擇一些適當(dāng)?shù)臐嵜娈a(chǎn)品才能徹底清潔毛孔，讓肌膚更好吸收護膚品。

可根據(jù)自己的皮膚類型選擇性質(zhì)較溫和的潔面乳或香皂，每天用溫水洗臉2-3次。

2：收縮毛孔

除了注意深層清潔外，還可以使用磨砂膏、磨砂啫喱或祛角質(zhì)膏，28天祛除角質(zhì)一次，再結(jié)合推拿、熱敷，使用高質(zhì)量的肌膚養(yǎng)護品，改善整個皮膚狀況。

3：防曬、保濕

隨著天氣越來越熱，天氣干燥，容易帶走肌膚表面的水分，換季護膚除了注重防曬，還要加強保濕，春季使用的防曬霜，一般在SPF15以下即可，也可以使用隔離霜。

4：合理飲食

春季護膚，還要注重飲食合理，盡量避免油膩、甜食及刺激性的食品。多吃維生素豐富的食品，保持充足睡眠和鍛煉。

5：不要使用油性護膚品

春季皮膚血管和毛孔隨之?dāng)U張，皮脂分泌比較旺盛，這時肌膚需要的是水而不是油，要選擇一些含油脂成份低的霜劑，如維生素，檸檬素，乳液等。

tips：粉底應(yīng)改用干濕兩用粉底，以保持面部干爽不膩，晚間保養(yǎng)則應(yīng)選用水質(zhì)的保養(yǎng)品，讓皮膚充分休息。

春季護膚的重點及方法3 臉缺水嚴(yán)重怎么補水最快

第一點：每晚敷補水面膜

在皮膚干燥缺水的情況下，因該立即使用補水力特別強的補水面膜。補水面膜最好使用面膜紙比較薄的，精華多的成分的面膜，最好在晚上9：30的時候敷補水面膜效果最好，連續(xù)一個周即可擺脫皮膚缺水，擁有水潤肌膚。

第二點：皮膚缺水須精華

在皮膚缺水的情況下，我們不單要使用補水乳液以及保濕面霜以外，精華也是我們必不可少的護膚品。這是因為精華的分子很細小，可以有效并且快速的進入到皮膚的真皮層中，從而使皮膚肌底也能快速補充到水分，解決皮膚缺水的問題。

第三點：皮膚缺水需多喝水

皮膚缺水不能光靠護膚品的保養(yǎng)，要從內(nèi)而外的不從水分，只有這樣才會使機體的水分充足而不干燥。因此，每天要保證6到8杯白開水，不要等到自己口渴的時候才要喝水，因為等你口渴的時候就已經(jīng)代表你的身體已經(jīng)開始處于缺水狀態(tài)，每次不要喝水太多，使用持續(xù)補水的狀態(tài)才會使身體更加的健康。

第四點：優(yōu)質(zhì)睡眠補充水分

保證睡眠質(zhì)量是對肌膚最好的保證，如果每天能保證在11點之前能夠入睡，會幫助身體在晚上更好的排毒，超過12點那句屬于熬夜，會使熬夜的妹子臉上的皮膚變得粗糙暗黃，長痘以及皮膚缺水等問題，優(yōu)質(zhì)的睡眠其實是最好的美容護膚助手。

第五點：桌前房加濕器

很多人的生活環(huán)境總是離不開空調(diào)，而空調(diào)在運作中流出的水，也就是空氣中水凝水，而空氣中的水凝水被空調(diào)帶走后，空氣就會變得干燥，皮膚也因此變得干燥起來。這時候，加濕器釋放的水蒸氣可以緩解空氣干燥，這也是給皮膚補水的一種方法。

第六點：多吃含水量高的水果補水

皮膚干燥的時候可以多吃含水量高的水果，吃含水量高的水果不但可以補充身體所需的水分，還可以補充身體需要的維生素，推薦南水梨、葡萄、西紅柿、奇異果這四樣水果不但可以補水還可以全身美白。

春季女性護膚的竅門有哪些呢

小竅門一：要更換冬天使用的護膚產(chǎn)品

在春季肌膚的皮脂腺分泌旺盛，皮膚會比較的干燥，出現(xiàn)干燥的原因是皮膚缺水導(dǎo)致了肌膚油水不均衡，而并不是缺油。我們使用的產(chǎn)品是要輕裝上陣，把冬天使用的油性霜改換成水分多而油性少的乳液。乳液這種護膚產(chǎn)品透氣性好，使用起來皮膚比較輕松舒適。

小竅門二：做好皮膚清潔

在春季時氣溫升高了，肌膚新陳代謝也變快，汗腺和皮脂腺分泌旺盛，加上空氣中的細菌活躍，過敏原也較多，很容易導(dǎo)致我們毛孔被污垢堵塞，痘痘爆發(fā)，所以外出后一定要認真給皮膚做清潔。每個月要給皮膚做一次徹底的皮膚護理，把皮膚表層的角質(zhì)層去除，讓皮膚自由的呼吸。

小竅門三：冷水洗臉不可取

很多人認為在春季氣候暖和了，用冷水洗臉會比較的舒服，可是用冷水會刺激毛孔收縮，讓污垢留在毛孔內(nèi)不容易被清除，時間久了容易長粉刺，在護膚的角度看一年四季都應(yīng)該用溫水洗臉比較適合。

小竅門四：不能頻繁去角質(zhì)

很多人認為經(jīng)歷了一個嚴(yán)寒的冬天皮膚會變的粗糙，春季就應(yīng)該常做去角質(zhì)護理，才能讓皮膚變得柔嫩和光滑。但事實不是這樣的，適當(dāng)?shù)慕琴|(zhì)層能防止外界環(huán)境的侵害，頻繁的去角質(zhì)會讓皮膚變薄，讓皮膚的抵抗能力變差，更容易發(fā)生肌膚感染。在這值得一提的是很多人都很青睞果酸的護膚品，認為這能起到嫩膚的作用。其實果酸嫩膚就是通過去角質(zhì)來實現(xiàn)的，使用后讓皮膚表面的皮屑脫落，展露出新的皮膚，這表面看起來皮膚是變的粉嫩了，事實卻會讓肌膚變得很是敏感。

小竅門五：提前做好防曬工作

在大夏天大家都知道要做好防曬工作，在春季卻忽略防曬，其實曬傷是在春季造成的`，雖然春天太陽沒有像夏日那樣炎烈，但在紫外線強烈又干燥多風(fēng)的春季，如果沒做好防曬讓肌膚暴露在紫外線下，夏天臉上就會有曬斑的出現(xiàn)，那時候想要補救已經(jīng)來不及了。很多人認為只要使用美白產(chǎn)品就能讓皮膚變得白皙，其實防曬工作做好才是肌膚美白的源頭，美白護膚品可以抑制黑色素的形成，但是不能抵抗紫外線侵害。想要美白首要工作就是防曬，只有先做好防曬才能防止肌膚曬傷曬黑，讓皮膚一年360天都保持白皙。

小竅門六：要預(yù)防皮膚過敏的發(fā)生

春季大家外出的機率也變高，氣候干燥會讓皮膚嚴(yán)重缺水，再加上灰塵和花粉的刺激很容易讓皮膚發(fā)生過敏。如果發(fā)生過敏現(xiàn)象要馬上就醫(yī)。

護膚吃哪些蔬菜好

護膚是女性常掛在嘴邊的，那么女性如何護膚呢?天然的護膚方法有哪些呢?護膚吃哪些食物好呢?下面就來了解一下護膚的蔬菜。

土豆—— 消浮腫、美白、補鉀

土豆的本領(lǐng)最大、最全面。土豆含有豐富的B族維生素及大量優(yōu)質(zhì)纖維素。經(jīng)常吃土豆可以減緩各器官的衰老進程，對皮膚的好處也很明顯。

1、土豆面膜消浮腫

取兩三個個頭飽滿、無芽的土豆，洗凈去皮。然后切成塊放進榨汁機中榨汁，接著將土豆汁和三分之一杯新鮮牛奶混合，并倒入面粉，制成糊狀，即可當(dāng)面膜用，能消浮腫、美白。

2、土豆片淡化黑眼圈

將新鮮的土豆切成薄片貼在眼睛上，大概貼30分鐘，隨后用溫水清洗干凈，可以有效減輕眼周浮腫，對祛除眼部皺紋、淡化黑眼圈很有效。

3、多吃土豆能補鉀

土豆含有豐富的鉀元素，肌肉無力及食欲不振的人、長期服用利尿劑的人多吃土豆，能夠補充體內(nèi)缺乏的鉀。土豆還能增強體質(zhì)，提高記憶力。

西紅柿汁——可防治雀斑

每天讓自己堅持喝1杯西紅柿汁或者是經(jīng)常吃一些新鮮的西紅柿，這樣對防治雀斑有非常好的效果的。

因為西紅柿里面含有比較豐富的維生素C，西紅柿也被譽生素c的倉庫。維生素c可以幫助抑制的皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，能有效的減少肌膚黑色素的形成，從而可以讓皮膚更加白嫩，黑斑也會很快消退。

春季多吃這幾物讓你肌膚大改善

春季多吃這幾物讓你肌膚大改善

春季多吃這幾物讓你肌膚大改善，每一個季節(jié)，人們的肌膚狀態(tài)是不一樣的，而春節(jié)還是一個比較干燥的季節(jié)，想要肌膚得到改善，現(xiàn)下給大家分享春季多吃這幾物讓你肌膚大改善！

春季多吃這幾物讓你肌膚大改善1 一、春季有哪些皮膚問題

1、容易干燥

春天的空氣干燥悶熱，尤其是北方地區(qū)更容易出現(xiàn)沙塵暴。這些問題容易導(dǎo)致皮膚失水，干燥。

除此之外，由于春季應(yīng)季蔬菜的減少和沒有及時補充水分，導(dǎo)致皮膚缺乏多種維生素的保護，從而出現(xiàn)干燥和起皮現(xiàn)象。

2、容易過敏

春季皮膚過敏的原因有兩種，其一是因為春季百花齊放，空氣中不乏一些容易引起過敏的花粉，對于過敏性體質(zhì)的人群來說，這些花粉就是過敏源。

其二，春天氣溫還不穩(wěn)定，臉部皮膚在冷熱交替的情況下，皮膚血管反復(fù)的收縮和擴張，失去了彈性，導(dǎo)致臉頰和鼻翼發(fā)紅，嚴(yán)重則會出現(xiàn)紅血絲。這也是導(dǎo)致皮膚過敏的一個原因。

3、膚色黝暗

老人常說春風(fēng)吹人黑，很多人在春天容易出現(xiàn)變黑和皮膚黝暗等問題。

首先，春天干燥的空氣容易導(dǎo)致皮膚失水，皮膚細胞干扁，容易使局部皮膚變黑。同時，春天陽光中的紫外線開始增多，紫外線容易導(dǎo)致細胞中的黑色素增多，出現(xiàn)變黑現(xiàn)象。

其次，經(jīng)過冬季的進補，過度進補產(chǎn)生的毒素容易堆積在皮膚上，容易造成膚色難看。

4、皮膚油膩并毛孔大

春天適合養(yǎng)肝的同時也容易發(fā)生肝火旺盛，肝火旺則容易出現(xiàn)皮膚和頭發(fā)油膩、痘痘和毛孔粗大等現(xiàn)象。

而這些皮膚問題雖然令我們煩惱，但是可以通吃美食來解決。

二、吃它可以解決

1、蘆蒿

蘆蒿是春季的一種野菜，近年來也有很多地方會進行大面積的種植。

首先蘆蒿具有清熱解毒的作用，其帶有一股藥香味，對于春季肝火過旺引起的皮膚油膩、痘痘具有很好的調(diào)理作用。

其次蘆蒿屬于一種野菜，一般吃它的嫩莖部分，其中富含大量的膳食纖維有助于人體排毒。另外，其還富含大量的鉀元素，適合高血壓和高血脂人群。

另外，蘆蒿很少發(fā)生蟲害，屬于一種無污染的蔬菜。

2、豌豆苗

豌豆苗又被稱為豌豆尖或龍須菜，屬于苗菜的一種，富含多種維生素，其中以維生素B族和維生素C含量高。

B族維生素可以改善春季皮膚干裂、起皮等現(xiàn)象，而維生素C可以提高毛細血管韌性，對于預(yù)防過敏具有一定作用。

另外，豌豆苗還具有治療皮膚曬黑的作用，使皮膚清爽并且不油膩。

而從中醫(yī)角度來看豌豆苗還具有利尿、止瀉、消腫等作用，可以幫助人體排毒。

3、土豆

土豆看似不起眼的，但是它卻是內(nèi)服外用的護膚高手。

首先，土豆含的維生素C、B族維生素是蘋果的4倍，同時含有多種礦物質(zhì)，這些都可以幫助皮膚恢復(fù)健康。土豆還有抗性淀粉，有助于減肥。

其次，土豆外敷還可以治療濕疹、黑眼圈和皮膚淤青等問題。

4、萵苣

萵苣也是春天的蔬菜，其中富含的鐵和鋅元素，而鐵元素非常容易被人體吸收，可改善貧血，令膚色紅潤。

另外，萵苣還具有止血作用，春季人體出現(xiàn)牙齦出血、鼻部干燥等都可以通過食用萵苣來緩解。

同時，萵苣還是一種高鉀低鈉食物，其中富含大量的鉀元素，可以調(diào)節(jié)高血壓。

所以，春季吃這些蔬菜不僅僅可以美膚，還對身體有多種其他好處。只要多吃這些蔬菜你的皮膚問題會很快得到緩解，不必再擔(dān)心“面子問題”。

在春天除了好通過飲食美膚，還可以注意保護皮膚，一定要使用護膚水、乳液和隔離霜等化妝品，這些可以保護皮膚不直接被外界物質(zhì)傷害。

春季多吃這幾物讓你肌膚大改善2 一、水果類

1、圣女果：嫩膚抗老

圣女果又叫“小番茄”、“珍珠番茄”富含維生素A，可以維護肌膚健康，具有調(diào)節(jié)上皮細胞分化、去角質(zhì)的功能，可以讓表皮變得光滑細致。

另外，圣女番茄還含有很強的抗氧化劑“茄紅素”，可以消除體內(nèi)自由基，預(yù)防肌膚老化、產(chǎn)生斑點，能讓肌膚明亮又有彈性，簡直就是美容圣果啊！

2、甘蔗：滋潤補水

甘蔗是含水分很高的水果，甘蔗的含水量占整個甘蔗的84%，所以在我們吃甘蔗的時候也相當(dāng)于在喝水。

另外，甘蔗中的含鐵量十分的高，因此甘蔗還具有滋補清熱的作用，皮膚干燥的MM可以多吃甘蔗。

提示：胃虛寒和胃腹疼的人不適合吃甘蔗。

3、奇異果：補充營養(yǎng)

奇異果含有30種以上的維生素和礦物質(zhì)，屬于高營養(yǎng)密度的水果。其中，抗氧化維生素—維生素A、C、E的含量都高于水平，因此奇異果的抗氧化能力相當(dāng)好，能為肌膚補充豐富的營養(yǎng)，讓肌膚不易老化。

想要皮膚又白又年輕，多吃奇異果！

4、香蕉：心情舒暢

香蕉含有泛酸等成分，能抑制憂郁，減輕心理壓力、排解緊張，讓人心情好起來，是一種能讓人快樂的水果。而且還能潤腸通便，排出毒素，自然皮膚就好了！

二、瓜果類

1、絲瓜

絲瓜不僅營養(yǎng)豐富、具有藥用價值，更是不可多得的淡斑增白的天然美容劑。其中的維生素、木糖膠、植物粘液等，都對肌膚有保健作用。

春天多吃絲瓜，不僅滋潤補水，還有強大的`美容功效。絲瓜除了可以直接炒了吃、滾湯，還能榨汁敷絲瓜面膜，長期使用能讓皮膚變得白皙光滑。

2、茄子

茄子的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，可增強血管彈性，這是其他蔬菜水果所不能比擬的。

吃茄子的時候，千萬不要剝皮吃，不然就浪費了！

3、胡蘿卜

多吃胡蘿卜大家都知道能保護視力，但它豐富的胡蘿卜素其實對皮膚也很有作用。

胡蘿卜素在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A，維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。

4、土豆

土豆含有豐富的維生素C，是蘋果的20倍，對于呵護皮膚、美白抗皺有很好的效果。

土豆片能快速消除眼袋、黑眼圈，用土豆汁做面膜還能有效淡化色斑皺紋，緩解曬傷、曬黑。

5、玉米

膳食纖維吃的太少，毒素都堆積在體內(nèi)，面色不好還長斑，自然就顯老，玉米是粗糧中的保健王，不僅膳食纖維豐富，還能利尿排毒，輕松排出體內(nèi)毒素，淡斑美膚。

6、南瓜

南瓜是健胃消食的高手，能促進膽汁分泌，加強腸胃蠕動，所含的果膠還能保護胃黏膜，減少粗糙食物對胃的刺激。南瓜還是中醫(yī)認可的補血佳品，其中富含的鐵、鈷和鋅元素都是補血的好原料，好氣色吃出來。

其他皮膚補水方法

1、勤喝水

其實吃這么多東西，最有效的補水方法還是多喝水！人的身體有70%都是水分，只有身體喝飽水了，皮膚才不會缺水。每天多喝水，不僅能補充水分，還能排毒養(yǎng)顏。

另外，除了喝水，喝湯、喝粥、喝甜品、吃含水分較高的蔬菜水果也是補充水分的好方法哦！

2、適當(dāng)使用潤膚乳

皮膚要滋潤，“食補”很重要，但是要解決皮膚干燥問題，護膚品也是不可少的。適當(dāng)使用成分安全、滋潤的潤膚乳，能夠讓皮膚直接“喝水”，堅持一個月下來，皮膚就會變得滑溜溜！

春季如何保養(yǎng)皮膚

春天，氣候溫暖，大地復(fù)蘇，皮膚的新陳代謝變得十分活躍，皮脂腺和汗腺的分泌也日漸增多。由于溫度和濕度都很適宜，這個季節(jié)的皮膚是非常美麗的，顯得更加白皙滋潤和有光澤。然而，春天的皮膚抵抗力卻是最差的，很容易受到外界有害因素的侵襲。如空氣中的花粉、灰塵和細菌等隨著陣陣春風(fēng)到處飄揚，這些都會給皮膚帶來不利的影響，容易引起過敏性皮炎和斑疹。為了保持皮膚的健美，必須注意以下這些方面的皮膚保養(yǎng)：

步驟/方法
1
注意皮膚的清潔
每天洗臉2次為宜，選用刺激性較小及香料含量少的香皂，用水徹底清洗。此外，常沐浴對皮膚的保養(yǎng)也十分有效。入浴時，要好好清洗膝蓋與肘部等關(guān)節(jié)部位的皮膚。浴后按摩臉及四肢，可令皮膚飽滿，關(guān)節(jié)靈活。在溫?zé)岬南丛杷屑由仙僭S醋，洗浴后會感到格外舒適。

2
注意水溫
春季天氣干燥，用冷水洗臉會使皮膚內(nèi)的血管收縮，減少皮脂腺的分泌，而使皮膚干燥、皺裂，所以春天最好使用微溫的水洗臉。

3
促進肌膚新陳代謝
為了促進面部肌膚的新陳代謝，除了借助春天溫暖的陽光外，還可進行面部蒸汽浴和面部健美按摩，以促進頭部血液循環(huán)，增強皮膚彈性，減少皺紋發(fā)生。

4
預(yù)防皮膚過敏的發(fā)生
春季氣溫忽高忽低，皮脂的分泌時多時少，而且由于氣候干燥，加快了皮膚水分的蒸發(fā)，又由于風(fēng)沙、塵埃、花粉等等的刺激，極易發(fā)生過敏反應(yīng)。一旦發(fā)生過敏，應(yīng)請醫(yī)生診治。對敏感性皮膚來說，春季應(yīng)盡量避免外出春游。必要時，外出可用面紗或口罩，避免接觸花粉。

5
多喝水
春季氣候干燥，因此特別注意要多飲水，尤其是在臨睡前。因為當(dāng)你睡覺時，這一杯水便在你的細胞中循環(huán)吸收，使你的肌膚更加細嫩柔滑。肌膚缺少彈性的人，還可以養(yǎng)成洗澡前喝一杯水的習(xí)慣。因為它在你洗澡時能促進皮膚的新陳代謝，使體內(nèi)的細胞得到充足的水分，使皮膚得到滋潤。

6
皮膚控油
多風(fēng)干燥的春季，很多人的皮膚都會緊繃繃的，于是，人們就選擇含油分高的面霜來滋潤皮膚。不想，不僅解決不了問題，有人的皮膚還會因此長出白色小顆粒――脂肪粒。這是因為春季是人體機能活躍的時候，皮脂腺分泌旺盛，皮膚其實并不缺油，人之所以感覺發(fā)干是因為皮膚缺水。
因此，我們應(yīng)選用有保濕功效的護膚品而非油性的面霜。

7
注意飲食調(diào)節(jié)
避免過量食用高脂類、糖類食品以及蔥蒜、辣椒等刺激性的調(diào)味品，多攝取富含維生素B6、C、E類的食物。

8
注意防曬
初春的氣候變化無常，寒風(fēng)和空氣中的塵埃及逐漸增強的紫外線都對皮膚有一定的威脅，因此要注意防止紫外線的照射。因為春天皮膚嬌嫩，耐受性差，即使是比較弱的陽光，往往也會使皮膚出現(xiàn)曬斑，尤其是面部有雀斑、黃梅斑的皮膚，更要注意防止陽光過度的照射。

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正確使用護膚品
春季氣候逐漸由干冷轉(zhuǎn)為溫濕，干性皮膚也會變得較潤澤。因此，進入春季后，干性皮膚的人，可根據(jù)情況改用油性輕、水分多的奶液類化妝品。因為奶液透氣性好，使人感覺舒適。春夏之交，油性皮膚會更油膩，氣溫越高，皮脂腺分泌越旺盛，容易誘發(fā)痤瘡。尤其在晚春時節(jié)，要注意及時清除皮膚表面的汗液、皮脂及污垢。不要撲粉，避免使用粉底霜。每天可用溫水洗臉，每周敷面膜一次，以疏通毛孔。

END
注意事項
需要提醒大家的是，在保養(yǎng)皮膚的同時，注意生活要有規(guī)律，應(yīng)保證充足的睡眠，避免過度緊張，不要時常熬夜，保持輕松愉快的心境，這樣才能使皮膚顯得更加紅潤而富有彈性。只要我們重視對皮膚的保養(yǎng)，即使在最易出現(xiàn)問題的春季，也能使皮膚與春天一樣健康美麗。

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