順產(chǎn)媽媽分娩時(shí)該如何用力(順產(chǎn)過程中該如何用力是正確的？)

分娩時(shí)孕媽媽該如何正確用力

當(dāng)子宮口全開后

子宮口開全后，會(huì)陰膨脹，產(chǎn)婦需要配合陣痛，有意識(shí)地施加腹壓，這種腹壓便稱為“使勁”。

采取仰臥的姿勢(shì)做深呼吸，空氣吸入胸部后，暫時(shí)憋住，然后像排便時(shí)一樣，向肛門的方向用力；無(wú)法再繼續(xù)憋氣時(shí)，便開始吐氣，接著馬上再吸氣、用力。這樣腹內(nèi)壓升高促進(jìn)宮縮，能夠加快胎兒的娩出。

當(dāng)宮縮間歇時(shí)

在宮縮間歇期，胎兒可以得到很多的氧氣，進(jìn)行能量?jī)?chǔ)存，此時(shí)孕媽媽應(yīng)該安靜休息，而且是越放松越好，以恢復(fù)體力。如果腹壓和宮縮力配合得當(dāng)，會(huì)使胎兒娩出時(shí)間明顯縮短，還可以減輕陣痛；但是如果用力不當(dāng)就起不到應(yīng)有的作用，比如有些孕媽媽拼命地喊叫哭鬧，不但消耗體力、造成疲勞，并且導(dǎo)致子宮收縮乏力，影響產(chǎn)程進(jìn)展。

當(dāng)胎頭下降時(shí)

胎頭下降后，在宮縮強(qiáng)烈的時(shí)候，產(chǎn)婦不要再向下用力，同時(shí)應(yīng)張口哈氣，解除過高的腹壓，以免造成會(huì)陰嚴(yán)重裂傷，甚至造成肛門撕裂導(dǎo)致產(chǎn)后尿失禁。產(chǎn)婦應(yīng)稍屏氣向下用力，使胎頭緩緩娩出。

這三種錯(cuò)誤用力方式要避免

1、大聲呻吟或大喊大叫。分娩時(shí)大喊大叫不僅不能夠減輕臨產(chǎn)時(shí)宮縮的疼痛，反而可能因?yàn)檫^度換氣導(dǎo)致母體缺氧，胎兒的腦部、臍帶、子宮、胎盤循環(huán)血量減少，繼發(fā)堿血癥等。

2、在第一產(chǎn)程就屏氣用力。孕媽媽如果在第一產(chǎn)程（即宮口擴(kuò)張的時(shí)候）就屏氣用力的話，會(huì)過早地消耗體力，導(dǎo)致后面產(chǎn)程真正需要用力時(shí)反而無(wú)法使用力氣，而且過長(zhǎng)時(shí)間屏氣容易導(dǎo)致呼吸性酸中毒。

3、胎頭即將娩出時(shí)，仍然向下屏氣用力。這樣可能導(dǎo)致胎兒娩出過快，造成產(chǎn)婦會(huì)陰部裂傷。

錯(cuò)誤用力的危害：阻礙子宮口的張開，使分娩的時(shí)間增加，胎兒和產(chǎn)婦的負(fù)擔(dān)都會(huì)加重；還可能引起嚴(yán)重的會(huì)陰撕裂，產(chǎn)婦在產(chǎn)后很長(zhǎng)一段時(shí)間都會(huì)感覺疼痛；胎兒的頭部會(huì)受到壓力，如果子宮口還沒有完全打開的時(shí)候，進(jìn)行腹壓，會(huì)增加子宮的負(fù)擔(dān)，胎兒得不到充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，可能危及到安全。

有些孕媽媽還是擔(dān)心到時(shí)體力不夠的話，可以考慮無(wú)痛分娩，它能讓產(chǎn)婦在時(shí)間最長(zhǎng)的第一產(chǎn)程得到休息。當(dāng)宮口開全該用力時(shí)，產(chǎn)婦因積攢了體力而有足夠力量完成分娩。

順產(chǎn)過程中該如何用力是正確的？

很高興為您答疑解惑！順產(chǎn)過程中正確用對(duì)力，省時(shí)省力，少受罪，寶媽媽們快學(xué)起來(lái)吧！眾所周知，順產(chǎn)是自然分娩方式。生一個(gè)孩子就是一場(chǎng)較量，不僅是體力較量，更是是技術(shù)較量。十月懷胎，瓜熟蒂落。說(shuō)起來(lái)容易，生一個(gè)孩子可不是那么容易，每個(gè)寶媽都拼盡了全力，才生下朝思暮想的寶寶。要想了解順產(chǎn)過程該如何正確用力，就要先了解順產(chǎn)的過程：

順產(chǎn)分3個(gè)產(chǎn)程，每個(gè)產(chǎn)程怎樣用力，需要寶媽們運(yùn)籌帷幄之中，拿捏有度。順產(chǎn)的過程中，分娩的媽媽都會(huì)遇到的情況就是見紅、羊水破、宮縮、陣痛、胎兒經(jīng)過產(chǎn)道、子宮口“開十指”以及胎兒娩出。醫(yī)生會(huì)通過內(nèi)檢來(lái)判斷產(chǎn)程進(jìn)展?fàn)顩r。正常情況下，3個(gè)產(chǎn)程需要10-14小時(shí)左右。因此，對(duì)于臨產(chǎn)產(chǎn)婦，學(xué)會(huì)正確用力非常重要。一般宮口開到9指的時(shí)候，產(chǎn)婦才會(huì)上產(chǎn)床，因此，在上產(chǎn)床之前，是產(chǎn)婦儲(chǔ)存體力的大好時(shí)機(jī)，餓了可以吃點(diǎn)巧克力或者能量高的餅干類，口渴了喝點(diǎn)水，或者紅牛，及時(shí)排泄大小便，有助于順產(chǎn)。在骨盆開到十指之前，是最難熬的階段，有規(guī)律的陣痛是在證明骨盆正在逐漸被打開，胎兒會(huì)逐漸進(jìn)入產(chǎn)道，奮力向前沖向?qū)m口，這時(shí)會(huì)有強(qiáng)烈的下墜感，而且疼痛也會(huì)越來(lái)越強(qiáng)烈，會(huì)有上廁所的強(qiáng)烈愿望，說(shuō)明快生了。

在上產(chǎn)床之前保存體力，忌大喊大叫，或者過早用力。當(dāng)宮口開到約9指的時(shí)候，產(chǎn)婦上產(chǎn)床，上了產(chǎn)床后寶媽們要注意了，此時(shí)要隨著宮縮陣痛的加劇正確用力的最佳時(shí)期，方法是雙腿盡量自然張開，膝蓋呈彎曲狀，兩腳的后腳跟盡量向臀部靠近，兩手也不能閑著，需要向后舉或者伸向兩側(cè)，可以順勢(shì)抓住床頭的欄桿，或者產(chǎn)床兩側(cè)的把手，深呼吸，眼睛看向腹部最高點(diǎn)，并集中注意力，咬緊牙關(guān)，鼓起腮幫，將全身的力氣都推向腹部及下身部位。就像平時(shí)拉大便一樣，一邊呼氣，一邊用力向下使氣，反復(fù)幾次，胎兒就會(huì)順利娩出。如果疼的厲害，自己不知道怎么用力，到時(shí)候也不用害怕，因?yàn)閹椭a(chǎn)的醫(yī)生都很有經(jīng)驗(yàn)，醫(yī)生說(shuō)用力的時(shí)候，產(chǎn)婦可以聽醫(yī)生的指揮吸氣呼氣眼睛盯著肚子集中注意力，鼓起腮幫子，向下用力。當(dāng)宮口全開時(shí)，只要用對(duì)力氣，胎兒會(huì)順勢(shì)娩出，寶媽們會(huì)頓感輕松許多，之后胎盤也會(huì)順勢(shì)娩出，產(chǎn)程結(jié)束，幸福的時(shí)刻來(lái)臨，母子相見，其樂融融！寶媽們辛苦了，享受幸福的時(shí)刻吧！

總之，在上產(chǎn)床之前保存體力，忌大喊大叫，或者過早用力。當(dāng)宮口開到約9指的時(shí)候，產(chǎn)婦上產(chǎn)床，上了產(chǎn)床后寶媽們要注意了，此時(shí)要隨著宮縮陣痛的加劇正確用力的最佳時(shí)期，方法是雙腿盡量自然張開，膝蓋呈彎曲狀，兩腳的后腳跟盡量向臀部靠近，兩手也不能閑著，需要向后舉或者伸向兩側(cè)，可以順勢(shì)抓住床頭的欄桿，或者產(chǎn)床兩側(cè)的把手，深呼吸，眼睛看向腹部最高點(diǎn)，并集中注意力，咬緊牙關(guān)，鼓起腮幫，將全身的力氣都推向腹部及下身部位，反復(fù)幾次即可順利分娩。

孕晚期，很多媽媽開始關(guān)心生孩子的種種問題，其中，順產(chǎn)過程如何用力是大多數(shù)媽媽想知道的。

從準(zhǔn)媽咪肚子開始規(guī)律發(fā)痛（規(guī)律的宮縮）到胎盤娩出的全過程叫做總產(chǎn)程。整個(gè)產(chǎn)程可以分為三個(gè)階段：

第一產(chǎn)程

從宮縮規(guī)律直到宮口全開，這個(gè)過程準(zhǔn)媽咪是不需要用力的，否則你可能會(huì)承受更大的痛苦。如果身體條件合適，采用無(wú)痛分娩，這個(gè)階段你可能會(huì)感覺還不錯(cuò)。

第二產(chǎn)程

從宮口全開到寶寶出生，這個(gè)過程需要準(zhǔn)媽咪正確用力，才能讓寶寶更順利娩出。

第三產(chǎn)程

寶寶出生到胎盤排出，這個(gè)過程也不需要用力。

一些過來(lái)人可能會(huì)經(jīng)歷過這樣的情景，用力半天力氣，嗓子都干啞了，寶寶還是沒出來(lái)，這就是你用力不當(dāng)。

分娩時(shí)候正確的用力方法是：雙腿分開，雙腳蹬在產(chǎn)床架上，兩手握緊產(chǎn)床把手，宮縮的時(shí)候深吸氣，然后像大便時(shí)用力那樣，把氣壓在腹部，利用腹壓使寶寶向下走，幫助順利分娩。在這個(gè)過程中，宮縮的時(shí)候吸氣用力，宮縮間歇，呼氣放松身體（放松的時(shí)候要慢，避免過快放松導(dǎo)致寶寶又回去了）。掌握好這個(gè)節(jié)奏，順產(chǎn)會(huì)變得順利很多。如果你實(shí)在找不到用力的感覺，可以向醫(yī)生求助，她會(huì)指導(dǎo)你如何正確用力。

看宮斗劇的時(shí)候，每次看到生寶寶的時(shí)候，旁邊有一個(gè)產(chǎn)婆一直在說(shuō):“用力啊”而有的產(chǎn)婦在分娩的時(shí)候，一般都要找產(chǎn)婆的，因?yàn)樽约翰粫?huì)用力，而用力不當(dāng)可能會(huì)出現(xiàn)難產(chǎn)或者是其他的問題，有產(chǎn)婆在旁邊指導(dǎo)該如何用力，會(huì)好很多。
尤其是經(jīng)產(chǎn)婦順產(chǎn)一般需要12到16個(gè)小時(shí)，這就要求準(zhǔn)媽媽不僅要有足夠的體力進(jìn)行分娩，還要學(xué)會(huì)如何用力來(lái)縮短產(chǎn)程。

1、宮縮的時(shí)候休息，保存體力。

宮縮是非常疼的，在特別疼痛的時(shí)候。人們會(huì)不自主的用力，其實(shí)在這個(gè)時(shí)候是，需要休息和深呼吸，要盡量的放松。如果你在這個(gè)時(shí)候，用力或者是大聲地喊叫，只會(huì)消耗更多的體力。
2、宮口開到7-9指時(shí)，合理用力。

當(dāng)宮口開到7到9指的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候就需要產(chǎn)婦。開始試著用力了。要往臀部的方向用力。但是并不是沒有技巧的用力。因?yàn)槟菢拥脑捴粫?huì)消耗體力。

在分娩的過程中，最好不要大喊大叫。而且不要自己亂用力。以免造成宮縮乏力，影響分娩的速度。 分娩靠的是腹壓和宮縮的力量相結(jié)合，然后將胎兒快速的分娩出來(lái) 。

當(dāng)胎頭下降到很低的位置時(shí)，就不要用力了。要運(yùn)用腹壓將胎頭娩出，避免胎頭娩出過猛過快。當(dāng)胎頭娩出之后，這個(gè)時(shí)候孕婦一定要聽從醫(yī)生的指揮。將胎兒的身體娩出。
其實(shí)順產(chǎn)并不可怕，如果身體條件適合順產(chǎn)的話，一定不要害怕。醫(yī)生一般會(huì)提前告知，在分娩的時(shí)候應(yīng)該怎樣呼吸，怎樣用力，而且 在分娩的過程中，醫(yī)生也會(huì)在旁邊進(jìn)行指導(dǎo)。醫(yī)生說(shuō)該用力的時(shí)候就用力。該休息的時(shí)候就好好的休息，不要大喊大叫，保存體力，為下一次用力做準(zhǔn)備。

順產(chǎn)之痛，生過孩子的媽媽才知道。

有人把疼痛分了級(jí)別，1---10級(jí)，數(shù)字越大，級(jí)別越高，疼痛越不堪忍受。

順產(chǎn)直接排在了10級(jí)。

任何描述都不足以體會(huì)的疼痛。

但是，我們的身體會(huì)有安排，會(huì)有過渡，讓準(zhǔn)媽媽從1級(jí)開始逐漸升上去。

從見紅、破水開始，規(guī)律的宮縮啟動(dòng)了。

一開始只是疼一小會(huì)兒，緩解期會(huì)長(zhǎng)一些；

然后隨著宮口的逐漸張開，宮縮力量時(shí)長(zhǎng)逐漸增加。

在宮口開全之前，你只能待在待產(chǎn)室。

身邊全是最親近的人，媽媽老公姐妹婆婆。

可是無(wú)濟(jì)于事，在疼愛你的人面前，疼痛只會(huì)變得更痛。

那么，怎么用力主動(dòng)地配合子宮的收縮？

我生孩子的時(shí)候，有一個(gè)助產(chǎn)士對(duì)我說(shuō),

第一，不要叫喊，不要罵人，越喊叫越疼痛；還會(huì)因此消耗珍貴而重要的能量；

女人天生體能不及男人，但上帝沒有把生孩子的重任交付給男人；所以，保存實(shí)力，

把勁兒用在刀刃上。

第二，陣痛的間歇期，補(bǔ)充點(diǎn)高能量低纖維素的食物，巧克力是首選。

第三，有便意，想尊廁所的時(shí)候，就是進(jìn)產(chǎn)房的時(shí)候了。 有人跑進(jìn)了衛(wèi)生間，孩子生下來(lái)了，進(jìn)了馬桶。

第四，最重要的。產(chǎn)床上如何用力。記住，宮縮來(lái)的時(shí)候，也就是那感覺痛的不能忍受的時(shí)間，憋一口氣，用力，讓腹肌緊張起來(lái)，就像便秘時(shí)使勁兒一樣；宮縮過去了，趕快停下來(lái)，喘口氣，休息一下。

就這樣，跟宮縮配合起來(lái)，一起加力。

我按照她告訴我的那樣去做了，很神奇，只要你和宮縮配合默契，疼痛的指數(shù)會(huì)往下掉，至少感覺上在我用力的時(shí)候，疼痛不那么劇烈了。

第五，力氣很快就用完了，但是宮縮還在繼續(xù)，不能停下來(lái)，一定挺住，只要有宮縮，準(zhǔn)媽媽就得有力量，和宮縮合力把孩子推出來(lái)。

可是，真的沒力氣了，即便有一百個(gè)人對(duì)我喊，用力用力用力！我也沒力氣了。

我暗下決心，憋住最后最大一口氣，使盡最后一絲力氣：不成功則成仁！

我的臉憋的通紅，五官扭曲，用盡了最后殘存的力量。

產(chǎn)房空氣突然間不再沉悶不再緊張，四處是一片輕松的竊竊私語(yǔ)聲。

孩子娩出來(lái)了。在我接近絕望的時(shí)刻。

子宮一瞬間安靜的像啥也沒發(fā)生過。疼痛？不，沒有什么疼痛。

只有舒適和疲倦。

倦意中，嬰兒哭聲響了起來(lái)。

我笑了?？矗疫€是有力氣的，表情肌還可以動(dòng)呢！

我是開心爸爸，很高興能為大家提供有關(guān) 育兒 、孕產(chǎn)、習(xí)慣培養(yǎng)方面的知識(shí)，希望開心爸爸的回答能夠幫助到您！

作為一個(gè) 育兒 領(lǐng)域的創(chuàng)作者，開心爸爸也寫過很多關(guān)于順產(chǎn)生孩子很疼的文章，以及問答了。而且我們無(wú)論是從已經(jīng)生過孩子的媽媽口中，還是各種影視節(jié)目中，看到的都是生孩子很費(fèi)勁很難過的情景。

實(shí)際上，順產(chǎn)生孩子確實(shí)是一個(gè)力氣活，但更多的是技術(shù)活。如果媽媽們能夠掌握正確的用力方式，生氣孩子來(lái)真的是事半功倍，連疼痛感也能減輕不少呢。

實(shí)際上很簡(jiǎn)單，那就是跟著醫(yī)生的指導(dǎo)走。

該用力的時(shí)候就用力，深吸一口氣，憋足了勁，就像是大便一樣的用力；不讓用力的話，就大口的出氣，一方面能延緩寶寶的娩出速度，避免撕裂，另一方面也能夠緩解宮縮的陣痛。

接下來(lái)開心爸爸根據(jù)產(chǎn)程的不同來(lái)具體的說(shuō)說(shuō)：

當(dāng)媽媽們宮口開夠十指，被推進(jìn)產(chǎn)房的時(shí)候，是需要用力的。

方式和開心爸爸上面說(shuō)的是一樣的，深呼吸，然后就像是大便一樣，想象著有一股氣順著自己的肚子往下走一樣，這樣的話可以增加腹部的壓力，順著宮縮的方向，促進(jìn)寶寶的娩出。

在分娩的過程中，是需要根據(jù)醫(yī)生的指令來(lái)做的 分娩并不是說(shuō)越快越好，而是該快的時(shí)候快，該慢的時(shí)候慢，這個(gè)快慢就需要根據(jù)醫(yī)生的指令來(lái)做。如果分娩速度不夠快的話，就需要媽媽們?cè)俅斡昧?，增?qiáng)腹部的壓力，配合宮縮，一點(diǎn)點(diǎn)的把寶寶“擠”出來(lái)。如果分娩速度足夠的話，就應(yīng)該大口的出氣，延緩分娩的速度。而且分娩速度太快的話，很容易就把媽媽們的產(chǎn)道撕裂了，這樣就得不償失了。

一般來(lái)說(shuō)，在胎頭娩出前就不要用力了，一方面可以節(jié)省力氣，畢竟接下來(lái)還是需要用力的。另一方面也可以避免產(chǎn)道撕裂。

分娩后，媽媽們也需要一個(gè)調(diào)整的過程

這個(gè)調(diào)整的過程，實(shí)際上就是媽媽們慢慢恢復(fù)的過程，一般來(lái)說(shuō)是抱著雙腿，緩緩的吸氣呼氣。

話題討論：各位媽媽生孩子的時(shí)候，力氣用對(duì)了嗎？

順產(chǎn)過程中，怎樣用力是正確的？

最簡(jiǎn)單一句話，聽助產(chǎn)醫(yī)生的話。

首先，順產(chǎn)過程中是痛苦的，各種疼痛，按照個(gè)人體質(zhì)的區(qū)別，疼痛感不一樣。

我在產(chǎn)房的時(shí)候，聽到一個(gè)產(chǎn)婦，應(yīng)該是疼痛感覺比較敏感。生產(chǎn)過程中，各種叫喊，各種罵娘罵老公?！拔以僖膊灰⒆恿?，某某某，我恨死你了?！钡鹊冗@些。消耗喊得聲嘶力竭，整個(gè)樓層都能聽到。醫(yī)生一直在一邊說(shuō)，不要亂喊了，保持體力，用在正經(jīng)地方，用在生寶寶的時(shí)候。你在這么喊叫，體力都消耗沒了。

所以，這個(gè)時(shí)候，只是咬牙忍耐就行，不要喊叫。

其次，生產(chǎn)過程中，醫(yī)生會(huì)提示你呼吸，使勁，使勁，這些用力的節(jié)奏，一定要聽從醫(yī)生的建議。配合醫(yī)生的節(jié)奏，即可。

醫(yī)生經(jīng)驗(yàn)豐富，會(huì)給予你最正確的指導(dǎo)，我們要做的就是聽話照做，相信醫(yī)生，配合醫(yī)生。

第三，說(shuō)一下生產(chǎn)時(shí)用力的感覺。

其實(shí)，是使勁拉大便的感覺。醫(yī)生會(huì)告訴你，你只要做到盡力配合醫(yī)生就好。

希望對(duì)你有幫助，祝每個(gè)準(zhǔn)媽媽生產(chǎn)順利！

我生孩子的過程在開始階段，其實(shí)被宮縮疼痛整的不知道該怎么用力了，以前聽課講的拉瑪澤呼吸法也忘得一干二凈了，還是后來(lái)，幸好安娜貝兒這里有助產(chǎn)士一直陪在身邊，不僅給鼓勵(lì)，還指導(dǎo)怎么呼吸、怎么用力，后期又打了鎮(zhèn)痛分娩針，整個(gè)過程就沒有那么痛苦了，所以你生的時(shí)候不僅要會(huì)用力，還得配合呼吸。

學(xué)醫(yī)準(zhǔn)媽媽一枚，公布順產(chǎn)最正確用力指南 我一直都比較喜歡看筆記，不喜歡寫筆記哈，最近我也準(zhǔn)備要卸貨了，在卸貨前做了很多孕期產(chǎn)后的功課，今天把順產(chǎn)正確用力指南與快速生產(chǎn)秘訣分享給大家

順產(chǎn)媽媽都懂的正確用力方法，你知道是什么嗎？

很多懷孕媽媽到了懷孕晚期的時(shí)候都特別恐懼分娩，她們害怕分娩的時(shí)候自己要忍受巨大的疼痛，她們也害怕寶寶順產(chǎn)不順利，還要進(jìn)行剖腹產(chǎn)，之后自己身上也得留疤。其實(shí)懷孕媽媽應(yīng)該要知道生寶寶的時(shí)候采取正確的姿勢(shì)和用對(duì)力，也有可能會(huì)很順利地將寶寶迎接到這個(gè)世界。

那么，順產(chǎn)寶媽有哪幾種姿勢(shì)呢？

【1、仰臥+半臥位】

方式：體味采取半臥位，雙手緊緊地抓著床邊的扶手，雙腳也可以踩在踏板上。

優(yōu)點(diǎn)：這個(gè)姿勢(shì)有助于醫(yī)生更準(zhǔn)確地觀察寶媽生產(chǎn)的整個(gè)過程，

缺點(diǎn)：但是這個(gè)姿勢(shì)生產(chǎn)的過程中，女性需要一直在床上，很有可能會(huì)讓自己的腰部和盆底感覺到特別的疲勞和壓痛感。而且這個(gè)姿勢(shì)也讓寶寶不能利用自身的重力來(lái)順利生產(chǎn)。

【2、側(cè)躺式】

方式：側(cè)躺式是女性需要側(cè)著身子躺在床上，試著卷縮自己的被捕，可以讓準(zhǔn)爸爸來(lái)幫忙將媽媽的一只腿抬起來(lái)。

優(yōu)點(diǎn)：側(cè)躺是對(duì)于分娩女性來(lái)說(shuō)是比較舒服的體位，而且會(huì)使女性的生殖部位更加放松，對(duì)于分娩是有很大好處的。

缺點(diǎn)：但是這個(gè)體位也無(wú)法讓寶寶利用自身的重力分娩，而且醫(yī)生觀察寶媽的生產(chǎn)過程也不是很方便。當(dāng)然，很多醫(yī)院在女性分娩的時(shí)候，不用自己的丈夫來(lái)輔助，所以側(cè)躺體位的分娩方法是特別少見的。

【3、前傾跪式】

方式：女性可以跪在自己的床上，并把兩腿分開，兩手握住床上的支撐物。

優(yōu)點(diǎn)：這樣的分娩方法可以降低女性分娩時(shí)產(chǎn)道撕裂的幾率。

缺點(diǎn)：但是這個(gè)姿勢(shì)對(duì)于那些分娩需要很長(zhǎng)時(shí)間的女性來(lái)說(shuō)是特別辛苦的，而且他的膝蓋所承受的力會(huì)比較大。

【4、蹲坐式】

方式：這個(gè)分娩方法女性可以采取半蹲姿勢(shì)，有些女性如果可以完全蹲下也可以，但是這時(shí)候需要準(zhǔn)爸爸也用跪著的姿勢(shì)來(lái)支撐準(zhǔn)媽媽。

優(yōu)點(diǎn)：這個(gè)姿勢(shì)寶寶可以利用自己的重力，更快的分娩出來(lái)。

缺點(diǎn)：但是這個(gè)姿勢(shì)分娩時(shí)間一旦過長(zhǎng)，就會(huì)讓女性特別的累，而且還會(huì)有腿腳發(fā)麻的情況，也不利于醫(yī)生給寶媽接生。

現(xiàn)在很多的懷孕媽媽都是采取半臥分娩姿勢(shì)，但是也有一些醫(yī)院會(huì)根據(jù)懷孕滿滿的自身情況，采取不同的分娩姿勢(shì)，讓寶媽順利的生產(chǎn)。

在分娩的過程中，媽媽的呼吸方法是對(duì)分娩有很大幫助的，而且在分娩的時(shí)候，醫(yī)生會(huì)教女性拉瑪澤呼吸法，這個(gè)呼吸的方法可以有效的緩解懷孕媽媽分娩的痛苦。

具體的做法如下：

在分娩的時(shí)候，宮口已經(jīng)開了1到3公分時(shí)，這時(shí)候女性可以采取鼻孔吸氣，而用嘴巴慢慢地吐氣，讓自己的腹部保持一個(gè)放松的狀態(tài)。每分鐘大概吸氣和吐氣6到9次，每次都要讓呼吸速度平穩(wěn)。

宮口開至4~8公分

這時(shí)候女性的機(jī)器可以用鼻子，但是用嘴巴吐氣時(shí)，將嘴巴張開的小一點(diǎn)，而且還要盡量保持一個(gè)高位呼吸的狀態(tài)，一定要切記，不要過度的換氣，吸氣和吐氣的量保持一致。

全身放松

分娩的時(shí)候，女性要盡量使自己的身體放松下來(lái)，在分娩的時(shí)候一定要控制好自己的呼吸方法，這樣可以減輕一些宮縮的疼痛，也可以采取以吹蠟燭的方法進(jìn)行快速的呼吸。

用對(duì)力氣

在剛開始封娩的時(shí)候，女性一定要保存自己的體力，不要過度的用力著急，因?yàn)檫@時(shí)候?qū)m口還沒有達(dá)到全開的時(shí)候，一旦用力過猛，就會(huì)導(dǎo)致宮頸裂傷。這樣還會(huì)增加寶寶分娩的時(shí)間和寶媽身體的負(fù)擔(dān)。

等醫(yī)生告知女性宮口已經(jīng)全開的時(shí)候，在宮縮來(lái)臨時(shí)，女性才應(yīng)該用力的將寶寶分娩出來(lái)，但是在宮縮結(jié)束之后，就不要再使勁了，讓自己的身體休息一下，迎接下一次宮縮。

那么你知道分娩的時(shí)候應(yīng)該怎樣采取正確的姿勢(shì)嗎？女性在分娩的時(shí)候一定要用心的聽助產(chǎn)士說(shuō)的話，采取適合自己的分娩姿勢(shì)，也應(yīng)該配合醫(yī)生掌握正常的呼吸方法，這樣才能將寶寶更快和順利地生出來(lái)。

分娩時(shí)孕媽如何用力？

對(duì)于第一次懷孕的孕媽來(lái)說(shuō)，到分娩的時(shí)候特別緊張，害怕分娩的疼痛，其實(shí)掌握了一些分娩的技巧就可以避免一些危險(xiǎn)因素，今天小編就來(lái)詳細(xì)和大家說(shuō)一下有關(guān)分娩的小知識(shí)，那么分娩時(shí)孕媽如何用力？怎樣避免錯(cuò)誤的用力方法？一起來(lái)看看吧！
以第一次懷孕的孕媽媽來(lái)說(shuō)，從子宮口全開開始到胎兒娩出為止，一般不能超過2小時(shí)的時(shí)間。所以在這2個(gè)小時(shí)內(nèi)，孕媽媽會(huì)不會(huì)用力，對(duì)生產(chǎn)是否順利很重要。
1、分娩時(shí)孕媽如何用力
當(dāng)子宮口全開后
當(dāng)您的子宮口開全后，會(huì)陰膨脹，這時(shí)孕媽媽應(yīng)在宮縮時(shí)正確用力，以增加腹壓協(xié)助宮縮力促進(jìn)分娩。孕媽媽在宮縮時(shí)要先吸一口氣，閉緊喉頭，如解大便一樣用力向下屏氣增加腹壓，這樣腹內(nèi)壓升高促進(jìn)宮縮，能夠加快胎兒的分娩。
當(dāng)宮縮間歇時(shí)
當(dāng)宮縮間歇時(shí)，孕媽媽應(yīng)該安靜休息，以恢復(fù)體力。如果腹壓和宮縮力配合得當(dāng)，會(huì)使胎兒娩出期時(shí)間明顯縮短，但是如果用力不當(dāng)就起不到應(yīng)有的作用，比如有些孕媽媽拼命地喊叫哭鬧，不但消耗體力，造成疲勞，并且導(dǎo)致子宮收縮乏力，影響產(chǎn)程進(jìn)展。
當(dāng)胎頭下降到很低時(shí)
當(dāng)胎頭下降到很低的時(shí)候，最適宜運(yùn)用腹壓。這時(shí)候醫(yī)生會(huì)例行檢查并囑咐孕媽媽運(yùn)用腹壓。如果宮口未開全，即使您有劇烈的排便感必須使勁時(shí)，千萬(wàn)不要用力，以免造成分娩后期乏力。您應(yīng)該在宮縮時(shí)張大口呼吸，放松全身肌肉，不能屏氣使勁。
注意：運(yùn)用腹壓應(yīng)該多久，要根據(jù)具體情況而定，主要是看胎頭下降程度。如果胎頭進(jìn)展比較緩慢但已經(jīng)在女性私處口看到胎頭，孕媽媽用腹壓時(shí)間較長(zhǎng)，已達(dá)30分鐘，甚至1小時(shí)，這時(shí)則用產(chǎn)鉗或胎頭負(fù)壓吸引器幫助分娩，并對(duì)產(chǎn)婦施行會(huì)陰側(cè)切術(shù)。
2、避免錯(cuò)誤的用力方法
1、大聲呻吟或大喊大叫。分娩時(shí)大喊大叫不僅不能夠減輕臨產(chǎn)時(shí)宮縮的疼痛，反而可能因?yàn)檫^度換氣，導(dǎo)致母體缺氧、胎兒的腦部、臍帶、子宮、胎盤循環(huán)血量減少，繼發(fā)堿血癥等等，還會(huì)過多地消耗體力，等到真正用力時(shí)可能會(huì)無(wú)力可用。
2、在第一產(chǎn)程就屏氣用力。孕媽媽如果在第一產(chǎn)程（即宮口擴(kuò)張的時(shí)候）就屏氣用力的話，會(huì)過早地消耗體力，導(dǎo)致后面產(chǎn)程真正需要用力時(shí)反而無(wú)法使用力氣，而且過長(zhǎng)時(shí)間屏氣容易導(dǎo)致呼吸性酸中毒。
3、胎頭即將娩出時(shí)，仍然向下屏氣用力。這樣可能會(huì)導(dǎo)致胎兒娩出過快，造成產(chǎn)婦會(huì)女性私處裂傷。
錯(cuò)誤用力影響順利分娩
順產(chǎn)與否，與孕媽媽是否正確用力有很大的關(guān)系。孕媽媽只有在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候用力，才能做到既不浪費(fèi)力氣，又保證胎兒的正常分娩。值得注意的是，孕媽媽要避免錯(cuò)誤用力，否則會(huì)造成以下不良影響：
1、阻礙子宮口的張開。當(dāng)子宮口還沒有全打開的時(shí)候用力，子宮的入口部分因壓迫而浮腫，子宮口如果過于狹隘，相反會(huì)難以打開。如果過早用力，分娩的時(shí)間就會(huì)增加，胎兒和產(chǎn)婦的負(fù)擔(dān)都會(huì)很重。
2、導(dǎo)致會(huì)女性私處出血。胎兒的頭會(huì)出來(lái)得很慢，如果感到強(qiáng)烈的陣痛的時(shí)候就用力，會(huì)陰就會(huì)變得軟，并向前延伸，胎兒的頭伸出來(lái)的時(shí)候會(huì)女性私處會(huì)裂開?？赡軙?huì)引起嚴(yán)重的會(huì)陰裂傷，產(chǎn)后很長(zhǎng)的一段時(shí)間里還是會(huì)疼，讓孕媽媽感覺很辛苦。
3、新生兒的頭部會(huì)受到壓力。胎兒在陣痛的時(shí)候就會(huì)受到壓力，子宮口沒有完全打開的時(shí)候，媽媽如果很用力，會(huì)壓迫到產(chǎn)道，胎兒就會(huì)很痛苦。因此，子宮口還沒有完全打開的時(shí)候，進(jìn)行腹壓，會(huì)增加子宮的負(fù)擔(dān)，胎兒也得不到充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)。因此，這時(shí)候還不能用力，以免危及到寶寶的安全。
3、順產(chǎn)的準(zhǔn)備工作
1、堅(jiān)持鍛煉，為順產(chǎn)加油
適度的運(yùn)動(dòng)，不僅有益身體健康，還能培養(yǎng)生產(chǎn)時(shí)所需要的體力。準(zhǔn)媽媽可以每天堅(jiān)持到公園走走，呼吸清新的空氣，活動(dòng)筋骨。也可以偶爾去超市逛逛，在鍛煉體力的時(shí)候，還能順便搜集嬰兒用品信息。
2、合理飲食，控制體重
如果孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過多，脂肪攝入超量，身體鍛煉少，就比較容易造成胎兒過大，會(huì)給順產(chǎn)帶來(lái)一定的難度。因此，準(zhǔn)媽媽在孕期就要做好飲食計(jì)劃，合理飲食，控制好體重，為順產(chǎn)做好準(zhǔn)備。
3、做好產(chǎn)前檢查
能否順利生產(chǎn)，與孕婦的產(chǎn)道有很大關(guān)系。產(chǎn)道分為軟產(chǎn)道和骨產(chǎn)道。骨產(chǎn)道，就是我們經(jīng)常說(shuō)的骨盆，骨盆的大小及形狀是不會(huì)變化的。因此，在孕前要做好檢查，測(cè)量骨盆的大小，對(duì)能否進(jìn)行引導(dǎo)分娩做出評(píng)估。
4、保持心情愉快，做好分娩準(zhǔn)備
在預(yù)產(chǎn)期前1個(gè)月，準(zhǔn)媽媽就應(yīng)該充分學(xué)習(xí)和了解分娩的知識(shí)，做好心理準(zhǔn)備，家人也要給予鼓勵(lì)和支持。在臨產(chǎn)前，準(zhǔn)媽媽一定要保持心情穩(wěn)定，并且堅(jiān)定信心。這樣，你的分娩一定能順利地進(jìn)行！

順產(chǎn)生娃時(shí)，到底應(yīng)該如何使勁才能更快更安全生產(chǎn)呢？

在影視劇中無(wú)論是古代還是現(xiàn)代，在生娃的場(chǎng)景之中，產(chǎn)婆或是醫(yī)生在這個(gè)過程中，最常說(shuō)的一句話就是用力啊，但生娃的時(shí)候到底該怎么用力，很多孕媽都不是很清楚??甚至因?yàn)椴粫?huì)用力讓自己吃了很多的苦

順產(chǎn)生娃的時(shí)候，過來(lái)人看法不一 寶媽小天：就是順便力氣用的不對(duì)，檢查的時(shí)候都紅了。醫(yī)生檢查說(shuō)，是順產(chǎn)的時(shí)候用勁用的不對(duì)導(dǎo)致的。

寶媽小琴：學(xué)校的聲樂老師都說(shuō)，生孩子，這就是真的要用丹田發(fā)力。

寶媽蔡蔡：生孩子的時(shí)候，很快就生出來(lái)了，但是力氣用的太多，結(jié)果造成撕裂傷，導(dǎo)致后面恢復(fù)很痛苦的。

生娃時(shí)怎么用力是對(duì)的呢？▼第一產(chǎn)程階段：

產(chǎn)婦應(yīng)該以如何調(diào)整以深呼吸為主，當(dāng)感覺到宮縮時(shí)，產(chǎn)婦就開始吸氣，開始放松雙肩，并做緩慢而深長(zhǎng)的呼吸。

因?yàn)楹魵獾倪^程是一個(gè)，很有效的持續(xù)緩解緊張情緒的過程，所以時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)。

產(chǎn)婦在吸入新鮮空氣前，要盡量將自己體內(nèi)的空氣呼出體外。

整個(gè)宮縮階段 產(chǎn)婦要盡量保持深長(zhǎng)的呼吸，一旦感到宮縮增強(qiáng)，產(chǎn)婦要注意調(diào)整呼氣，這個(gè)過程的緊張是很正常的，但是呼氣會(huì)隨著緊張而變快或者變短，這時(shí)候控制呼氣要比控制吸氣更容易。

不要屏氣 當(dāng)人在疼痛和或者緊張的時(shí)候，出于本能的反應(yīng)，會(huì)高聳肩膀和屏住呼吸。但是這樣做結(jié)果反而引起機(jī)體的高度緊張。實(shí)際上來(lái)說(shuō)，屏氣或淺快呼吸都極有可能引起周身緊張，進(jìn)而減少母體和胎兒所需要的供氧量，能量供應(yīng)會(huì)隨之下降，這樣就會(huì)加劇疼痛感和恐懼感。

盡量避免呼吸急促 因?yàn)楹粑^于急促，或者通氣過度，都會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦身體虛弱，進(jìn)而引起恐懼感，產(chǎn)婦會(huì)覺得頭重腳輕，嘴唇麻木，嚴(yán)重可能出現(xiàn)肌無(wú)力或者難以自控的肌顫。不過準(zhǔn)媽媽們不用慌，一旦這種事情發(fā)生的話，可以通過深呼吸，減慢呼吸的頻率緩解癥狀。

學(xué)會(huì)蓄力 不要過早的用力，因?yàn)榈谝划a(chǎn)程這個(gè)時(shí)期主要需要的是蓄力，產(chǎn)婦要保持穩(wěn)定的呼吸，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候?qū)m頸還沒有完全打開，此時(shí)如果用力那么接下來(lái)的生產(chǎn)就會(huì)沒有力氣。

倘若產(chǎn)婦在宮頸沒有完全擴(kuò)張之前，開始無(wú)法控制的想要使勁，也就是有用力的沖動(dòng)。這時(shí)，可在子宮收縮期間將呼吸動(dòng)作放輕，緩慢而輕微地喘氣。丈夫或者陪同人員可以幫助引導(dǎo)產(chǎn)婦一起做喘氣呼吸，生產(chǎn)本來(lái)就很緊張了，產(chǎn)婦一下子從深呼吸轉(zhuǎn)成喘氣是很不容易的，需要親友的協(xié)助。

▼第二產(chǎn)程階段：

這個(gè)階段，產(chǎn)婦的宮收縮強(qiáng)度變大，為了方便的讓產(chǎn)婦分娩時(shí)使勁，呼吸規(guī)律也會(huì)隨之改變。此時(shí)產(chǎn)婦會(huì)本能地做深呼吸，調(diào)動(dòng)膈肌和腹肌肌肉從而做收縮運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)婦要努力向下使勁。在用力時(shí)要注意屏住呼吸，力氣努力向下使，還要注意每次屏氣以及用力的時(shí)間不要太久，最好是控制在15秒到25秒間，之后把氣體呼出。如此周而復(fù)始。再吸氣、屏氣、使勁，并調(diào)整呼吸來(lái)配合用力。

★生娃的時(shí)候?yàn)槭裁匆昧Γ鍪裁礈?zhǔn)備才能讓自己力氣充足

①等到宮口開到十指，聽醫(yī)生的指揮

不然一味的用力，很快將力氣用完，到了生產(chǎn)的時(shí)候，就沒有力氣了。

②在生產(chǎn)途中，宮縮暫時(shí)停下的時(shí)候

這個(gè)時(shí)候就不要用力了，孕婦要暫停下來(lái)進(jìn)行休息，攢足力氣為接下來(lái)的生產(chǎn)做準(zhǔn)備。

③如果胎兒的頭已經(jīng)出來(lái)了，就要慢慢使勁

如過太過用力的話，很可能會(huì)造成撕裂嚴(yán)重，利用深呼吸，慢慢的將孩子送出。

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