產(chǎn)后如何保養(yǎng),產(chǎn)后調(diào)理方式

一、產(chǎn)后如何保養(yǎng)呢

產(chǎn)后女性的身體是比較虛弱的，所以在這個(gè)時(shí)候身體的一個(gè)護(hù)理和保養(yǎng)問(wèn)題絕對(duì)是不能夠忽視的一個(gè)問(wèn)題，但是對(duì)于產(chǎn)后女性的一個(gè)護(hù)理工作卻并不是所有的人都能夠了解的那么你知道產(chǎn)后如何健康的護(hù)理才可以更好的保證女性的身體健康嗎?看看下面的方法介紹吧!

第一：在女性們做坐月子期間觀察自身是否出血是非常有必要的。據(jù)悉，現(xiàn)在很多的女性們發(fā)生意外的首要原因就是產(chǎn)后出血，所以觀察產(chǎn)后是否出血每個(gè)女性們都要引起高度重視。一般來(lái)說(shuō)羊水過(guò)多以及胎兒巨大也是會(huì)引起產(chǎn)后出血的。

第二：一般來(lái)說(shuō)寶媽們?cè)趧偵a(chǎn)后就一定要有充足的睡眠，因?yàn)榻?jīng)過(guò)了長(zhǎng)時(shí)間的分娩會(huì)耗費(fèi)寶媽們很多的體力。尤其是第一天寶媽們就要多注意休息，這樣才可以讓寶媽自身的體力得到更快的恢復(fù)。

第三：在生產(chǎn)后寶媽們一定要多喝一些白開水，盡快的讓自己排便。如果寶媽們自身憋尿時(shí)間過(guò)長(zhǎng)就會(huì)引起子宮收縮的。

第四：寶媽們?cè)趧偵a(chǎn)后的時(shí)候身體就會(huì)流出很多的汗，而且很有可能會(huì)浸濕小內(nèi)衣的，所以在生產(chǎn)后一定要多注意清潔，小內(nèi)褲和小內(nèi)衣都要常換保持自身的清潔較好。

二、產(chǎn)后護(hù)理方法

了解產(chǎn)后護(hù)理的方法才可以讓女性在短時(shí)間里更快地恢復(fù)自己的身體健康，這樣子才可以有效的對(duì)抗，因?yàn)楫a(chǎn)后身體虛弱而出現(xiàn)的一些疾病問(wèn)題，對(duì)于女性而言常昊霖護(hù)理工作絕對(duì)不能夠忽視。

1.按摩子宮：目的是幫助子宮的復(fù)原及惡露的排出，亦可預(yù)防因收縮不良，而引起產(chǎn)后出血。方法：先找出子宮的應(yīng)置，對(duì)于正常分娩的產(chǎn)婦，可以輕易在肚臍下，觸摸到一個(gè)硬塊，即子宮的應(yīng)置。當(dāng)子宮變軟時(shí)，用手掌稍施力量于子宮位置環(huán)行按摩，使子宮硬起，則表示收縮良好;當(dāng)子宮收縮疼痛厲害，則暫時(shí)停止按摩，可采俯臥姿勢(shì)以減輕疼痛，若仍疼痛不舒服，影響休息及睡眠，可通知護(hù)理人員。

2.惡露的觀察：惡露是指由子宮所排出的分泌物，產(chǎn)后1一3天，量多、顏色較紅，以后顏色減淡，量少,10天后呈淡黃色，一般在4～6星期會(huì)完生消失;若惡露有大血塊、惡臭或鮮血流出等異?，F(xiàn)象，應(yīng)立即通知醫(yī)護(hù)人員。

3.小便：由于會(huì)陰傷口疼痛及生產(chǎn)時(shí)膀胱和尿道受損及壓迫，可能在產(chǎn)后有解小便或解不干凈的感覺，產(chǎn)婦應(yīng)于產(chǎn)后2小時(shí)開始解小便，若解小便不通暢，請(qǐng)通知護(hù)理人員協(xié)助。

三、產(chǎn)后吃什么調(diào)理呢

三七紅棗燉烏雞

原料：烏雞一只(約800克)、三七15克、紅棗10顆、生姜2片。

做法：

1、三七、紅棗分別清洗干凈，三七打碎，紅棗去核;

2、烏雞剖洗干凈，去除內(nèi)臟，氽湯后斬開數(shù)件

3、將全部材料放入燉盅內(nèi)，注入少量水，加蓋隔水約燉3小時(shí)，以少許鹽調(diào)味，即可食用。

功效：本湯化瘀鎮(zhèn)痛、止血生肌，對(duì)婦女產(chǎn)后傷口愈合有療效。

枸杞三七雞

原料：枸杞子50克、三七10克、肥母雞1只、豬瘦肉100克、小白菜心250克、面粉150克、味精、胡椒粉、蔥白、生姜、食鹽、黃酒各適量

做法：

1、將母雞宰殺洗干凈;枸杞用溫水洗干凈;三七4克研成粉末、6克切片;豬肉切絲;小白菜洗干凈在沸水中燙一下;蔥白、生姜洗干凈，蔥分別切末、段，生姜切成大塊余下?lián)v成姜汁。

2、將全雞在沸水中煮一下，撈出洗干凈，瀝干水分，把枸杞、三七片、生姜片、蔥段放入雞腹內(nèi)，把雞放入深碗內(nèi)，加胡椒粉、黃酒，再把三七粉撒在雞腹上，用濕面綿紙封嚴(yán)碗口，在蒸鍋內(nèi)旺火蒸兩小時(shí)。

3、同時(shí)將肉泥加鹽、胡椒粉、黃酒、姜汁、蔥花和少許清水、切碎的小白菜和勻成餡，面粉和好揪成20份，包成小餃子。待雞蒸熟是加味精調(diào)味、餃子煮熟撈入裝有雞肉的碗即成。

四、產(chǎn)后禁忌有哪些

1、忌多吃味精

為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽應(yīng)忌吃過(guò)量味精。一般而言，成人吃味精是有益無(wú)害的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí)，又食用過(guò)量味精，則不利。因?yàn)槲毒珒?nèi)的谷氨酸鈉就會(huì)通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。

過(guò)量的谷氨酸鈉對(duì)嬰兒，尤其是12周內(nèi)的嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合，生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排

出，從而導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果。

2、忌急于服用人參

有的新媽媽產(chǎn)后急于服用人參，想補(bǔ)一補(bǔ)身子。其實(shí)新媽媽急于用人參補(bǔ)身子是有害無(wú)益的。人參含有多種有效成分，這些成分能對(duì)人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用，其中對(duì)人體中樞神經(jīng)的興奮作用能導(dǎo)致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等不良反應(yīng)。而剛生完孩子的新媽媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時(shí)服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復(fù)。

人參是補(bǔ)元?dú)獾乃幬?，促進(jìn)血液循環(huán)，加速血的流動(dòng)。這對(duì)剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因?yàn)榉置溥^(guò)程中，內(nèi)外生殖器的血管多有損傷，服用人參，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。

3、忌過(guò)多吃雞蛋

醫(yī)學(xué)研究表明，分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)，最好不要吃雞蛋。因?yàn)樵诜置溥^(guò)程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負(fù)擔(dān)。分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)，應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)飲食為宜。在整個(gè)產(chǎn)褥期間，根據(jù)國(guó)家給出的孕、新媽媽營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，每天需要蛋白質(zhì)100克左右，因此，每天吃雞蛋3～4個(gè)就足夠了。過(guò)量食用雞蛋也會(huì)，增腸胃負(fù)擔(dān)，甚至容易引起胃病。

4、忌堅(jiān)硬粗糙及生冷食物

新媽媽脾胃功能尚未完全恢復(fù)，過(guò)于寒凍的食物會(huì)損傷脾胃影響消化，且生冷之物易致淤血滯留，可引起新媽媽腹痛、產(chǎn)后惡露不絕等。另外，新媽媽盡可能不要吃存放時(shí)間較長(zhǎng)的剩飯菜。新媽媽也最好不要吃容易引起過(guò)敏的食物，如海鮮等，否則容易引起過(guò)敏或是#p#分頁(yè)標(biāo)題#e#細(xì)菌感染，會(huì)直接影響到接受母乳的寶寶健康。但是，新鮮的水果，不包括在“禁忌”之內(nèi)。水果，有促進(jìn)食欲、幫助消化與排泄的作用，不必因“太涼”而不食用。而且一般在室內(nèi)放置的水果不會(huì)涼到刺激新媽媽消化器官而影響健康的程度。

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