破腹產(chǎn)產(chǎn)后減肥的最佳時(shí)間,產(chǎn)后減肥的誤區(qū)是什么

，長期堅(jiān)持跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不但可以使生產(chǎn)期間在身體里面儲(chǔ)存的脂肪得到有效的消耗，并且還有助于強(qiáng)大心臟，以及心腦血系統(tǒng)，長期堅(jiān)持下去會(huì)達(dá)到非常明顯的減肥效果，因此大家在這個(gè)時(shí)候千萬不要偷懶。

剛生產(chǎn)完

，新媽媽的'身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之有些還擔(dān)負(fù)著繁重的哺育任務(wù)，此時(shí)正是需要補(bǔ)充營養(yǎng)的時(shí)候，節(jié)食簡直就是拿健康在開玩笑!產(chǎn)后減肥不能操之過急，月子和哺乳期間瘦身非常傷身，新媽媽必須格外注意。中醫(yī)講，產(chǎn)后出血，氣虛，氣血不足，這時(shí)候最需要調(diào)養(yǎng)身體，補(bǔ)充營養(yǎng)，絕對(duì)不可以不顧及自己身體強(qiáng)行減肥。

產(chǎn)后減肥

，適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)、瑜伽、或是調(diào)節(jié)飲食，對(duì)身材的恢復(fù)才是王道!另外需要注意的是，產(chǎn)后減肥一定要對(duì)減肥藥說NO!輔乳期吃減肥藥不僅傷身還對(duì)寶寶健康有一定的影響!

產(chǎn)后減肥做什么運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后積極地做運(yùn)動(dòng)

，對(duì)于減肥來說是非常奏效的一個(gè)方法!那么產(chǎn)后減肥做什么運(yùn)動(dòng)好呢?

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、在產(chǎn)后第一天就可以開始活動(dòng)，例如：在床上做一些翻身、抬腿、縮肛運(yùn)動(dòng)。尤其是縮肛運(yùn)動(dòng)對(duì)產(chǎn)后盆底的肌肉和肌膜的恢復(fù)非常有益。而做剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦：在拆線前可以適當(dāng)做些翻身及下地走路的活動(dòng)，拆線后就可以適量地活動(dòng)了