九個月寶寶可以吃菠菜嗎,九個月寶寶可以吃哪些蔬菜食譜

一、九個月寶寶可以不可以吃菠菜

九個月寶寶能吃菠菜嗎，對于這個問題，相關人士表示，8-9月齡的嬰兒可添加菠菜、花椰菜、綠葉碎菜、土豆、玉米、番茄、茄子、甜菜、西瓜等。菠菜促進生長發(fā)育，增強抗病能力菠菜中所含的胡蘿卜素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康。那么九個月寶寶能吃菠菜嗎？

9個月寶寶慎吃。有的家長認為菠菜中含有豐富的鐵，多吃可以補血，有利于寶寶的生長發(fā)育，但其實寶寶多吃菠菜的好處不多，害處卻不少。

菠菜中鐵的含量雖然很高，但人體很難吸收利用；又因為菠菜含有大量的草酸，進入人體后，在胃腸道內與鈣質相遇，很容易凝固成不易溶解和吸收的草酸鈣，所以常吃菠菜會引起缺鈣，從而導致患佝僂病，手足抽搐癥，若寶寶已有缺鈣的癥狀，吃菠菜更會使病情加重。

菠菜屬于堿性食物，小兒常吃，會造成腹瀉，把菠菜燙一下雖然可除去其中的草酸，但燙過后，其中的維生素也多遭到了破壞。因此，不宜常給寶寶吃菠菜。鐵質可從蛋黃、瘦肉等食物中獲得，可讓寶寶吃些碎肉末，肝泥、魚泥、蛋黃、菜泥等。

二、九個月寶寶可以吃的蔬菜食譜有哪些

蔬菜是胡蘿卜素、維生素C、礦物質、蛋白質等應營養(yǎng)物質的良好來源，對寶寶的健康成長有很大幫助。你可以和以前一樣把蔬菜打成汁喂給寶寶，也可以用蔬菜烹飪一些綿軟的菜肴，鍛煉寶寶的咀嚼能力。

1、碧菠濃湯 食材：菠菜200克、土豆100克、食鹽、淡奶油50克、橄欖油適量。做法：鍋內水燒開后，放入菠菜焯燙至變色后盛出過涼水，土豆切塊后蒸熟。菠菜和土豆入攪拌機中。加少許水打成漿。打好的菠菜漿倒入砂鍋，加淡奶油調至自己喜歡的濃稠度。煮開后加鹽調味，出鍋前調入橄欖油即可。

2、番茄蔬菜粥 食材：西紅柿50克、洋蔥20克、高麗菜30克、白米20克。做法：將西紅柿、洋蔥、高麗菜洗干凈，切成小塊，放到鍋里煮軟。將蔬菜和白米加水一起煮成粥，用攪拌機將煮好的粥打成糊。過濾去渣，即可給寶寶喂食。

三、九個月寶寶添加輔食的原則有哪些

輔食原則1：從流質食物過渡到固體食物

寶寶剛開始添加輔食時，因為都還沒有長出牙齒，所以只能給寶寶喂流質食品。不過當寶寶長到九個月大時，寶寶的乳牙已相繼萌出，所以此時寶媽可以給寶寶吃點固體食物，如餅干、烤饅頭片等，可以鍛煉寶寶的咀嚼能力。

輔食原則2：從一種食物到多種食物

其實九個月寶寶的輔食可以多元化了呢，但是也不要一次性給寶寶吃N多種食物哦。建議寶媽給寶寶添加輔食時，每次只加一種；經過4—5天，如果寶寶沒有消化不良或過敏反應，精神和食欲都正常的話，再添加第二種。

輔食原則3：喂奶之前吃輔食

添加輔食最好在喂奶之前。因為饑餓時，寶寶更容易接受輔食。如果在兩次喂奶間給寶寶添加輔食，那么寶寶就會由于仍未饑餓，對輔食興趣不大。

輔食原則4：輔食添加要定量、定時

給九個月寶寶喂輔食要定量哦，而且最好有規(guī)律，定時喂食。

四、九個月寶寶的一天飲食可以怎么安排

此月為斷奶作準備，寶寶的全天飲食應各類具備，營養(yǎng)搭配，至少有兩餐以輔食為主，不要偏食。每周加一種新的肉類食物，讓嬰兒用手，取食切成小塊的水果、面包等。水、果汁、土豆泥、豆腐、菜湯、嬰兒餅干、米糊、米粉、面條、魚松、肉松、魚湯、肉末等各類輔食均可給予，制作上可進一步復雜化。

主要食物：母乳或配方奶

輔助食物：白開水、魚肝油、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉、菜泥、水果、肉末、碎菜末、稠粥、爛面條、肝泥、動物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品

餐次：母乳或配方奶2次，輔食3次

上午：

06:00 母乳喂哺10-20分鐘/配方奶150-200毫升

08:00 喂粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等2-3小勺）

10:00 喂溫開水/菜汁100-120毫升，水果1-3片

12:00 喂蒸雞蛋1個，餅干2塊

下午：

14:00 母乳喂哺10-20分鐘/配方奶150-200毫升/米粉一小碗

16:00 喂碎菜末/豆腐/動物血30-60克

18:00 喂爛面條或軟飯一小碗，肝末/肉末/碎菜末30-50克，肉湯50-100毫升

晚上：

20:00 喂溫開水/水果汁/菜汁100-120毫升，磨牙食品若干，水果1-3片

22:00 喂母乳10-20分鐘/配方奶150-180毫升

九個月的寶寶輔食食譜大全

九個月寶寶輔食食譜——補鋅食譜

1、肉蛋羹

肉蛋羹

食材：里脊肉、雞蛋

做法：

a.將肉剁成泥；

b.雞蛋打入碗中，添加與雞蛋液同樣量的白開水；

c.將剁好的肉泥放入雞蛋液中，放些許鹽，按一個方向攪拌均勻；

d.蒸15分鐘，出鍋，依個人口味淋上香油、香菜。

2、肝泥

肝泥

食材：雞肝或者豬肝適量。

做法：

a.雞肝或者豬肝放在鍋中，倒水，水量蓋過肝，放少許鹽，煮熟；

b.切碎末后拌入白粥或者米飯中，讓寶寶食用。

3、蛋黃牛奶糊

蛋黃牛奶糊

原料：雞蛋、牛奶

做法：1個雞蛋放在水中煮熟(大致6分鐘左右)，取出蛋黃碾碎，用牛奶攪拌成糕狀或粥狀，直接給寶寶喂食。

九個月寶寶輔食食譜——補維生素食譜

1、碧菠濃湯

碧菠濃湯

食材：菠菜200克、土豆100克、食鹽、淡奶油50克、橄欖油適量。

做法：鍋內水燒開后，放入菠菜焯燙至變色后盛出過涼水，土豆切塊后蒸熟。菠菜和土豆入攪拌機中。加少許水打成漿。打好的菠菜漿倒入砂鍋，加淡奶油調至自己喜歡的濃稠度。煮開后加鹽調味，出鍋前調入橄欖油即可。

2、番茄蔬菜粥

番茄蔬菜粥

食材：西紅柿50克、洋蔥20克、高麗菜30克、白米20克。

做法：將西紅柿、洋蔥、高麗菜洗干凈，切成小塊，放到鍋里煮軟。將蔬菜和白米加水一起煮成粥，用攪拌機將煮好的粥打成糊。過濾去渣，即可給寶寶喂食

九個月寶寶輔食食譜——補蛋白質食譜

1、豆腐泥

豆腐泥

食材：盒裝嫩豆腐1/3盒(約30克)。

做法：嫩豆腐用熱水燙過，取適量嫩豆腐壓成泥狀，盛碗即可喂食。豆腐營養(yǎng)豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂和其他人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優(yōu)質蛋白，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上，十分適合九個月寶寶進食。

2、蛋黃泥

蛋黃泥

食材：雞蛋1顆。

做法：將雞蛋放入消毒鍋中蒸熟后，剝開雞蛋，取出蛋黃。將蛋黃用湯匙壓碎，給寶寶喂養(yǎng)時加入少許開水即可。蛋黃中含有豐富的蛋白質、脂肪和優(yōu)質的亞油酸等，是寶寶腦細胞增長不可缺少的營養(yǎng)。

九個月寶寶輔食食譜——補鈣食譜

1、疙瘩湯

疙瘩湯

食材：面粉200克，蔥1/2根，雞蛋50克，青菜少許，鹽、雞精、白胡椒粉適量。

做法：將白蘿卜洗凈切成細絲，在鍋內先用油炒一下，加水、加鹽。在等待水開過程中，將面粉放入碗中，加少許涼水，用筷子攪拌，

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