、食欲不振,適量食用薏米能防濕熱、健脾胃。

6

、枸杞苗

小滿養(yǎng)生可以多吃枸杞苗

。枸杞苗又叫枸杞尖。中醫(yī)認(rèn)為，枸杞苗全株性涼，味甘苦，具有清熱除煩、滋陰明目的作用。適于治療陰虛發(fā)熱、消渴口干、手足心熱以及肝腎虧虛、兩目干澀、虛火牙痛等病癥。

7

、綠豆

綠豆可以抗菌抑菌

、降血脂、抗腫瘤。在夏天食用，可以清熱解暑，調(diào)理身體的陽氣過盛，防止夏日的各種由于體內(nèi)風(fēng)熱引起的疾病。

小滿節(jié)氣養(yǎng)生建議

1

、防濕邪

小滿過后 “暑多挾濕”，這個時候

，濕邪往往已經(jīng)打入人體內(nèi)部潛伏起來 脾主運(yùn)濕，脾胃功能好，就能把多余的濕氣運(yùn)化出去。所以，此時養(yǎng)生的重點(diǎn)就應(yīng)該放在健脾祛濕上。

2、防內(nèi)火攻心

中醫(yī)認(rèn)為

，夏主火，內(nèi)應(yīng)于心。西醫(yī)也認(rèn)為炎熱的天氣，體內(nèi)血流會加快，增加心臟負(fù)荷，所以 夏季應(yīng)養(yǎng)護(hù)心臟，調(diào)適心情 ，切勿隨意動怒，以防引發(fā)高血壓、腦血管意外。

3、防貪涼傷陽氣

小滿

，也表示人體內(nèi)陽氣的蓄積還只是小滿，并沒有到真的滿，所以還 不能使氣機(jī)過于外泄，也不能貪涼而傷陽氣。

小滿飲食禁忌

1

、從小滿開始，要注意預(yù)防濕熱邪氣,適量食用能清熱利濕的食物，如絲瓜、冬瓜、蘿卜、西瓜等新鮮的蔬菜、水果