怎么有效防紫外線防曬,告訴你兩大防曬秘籍

對于現(xiàn)在的人們來說，我們越來越注重防曬，這不單單是出于為了讓我們之間擁有更加雪白的肌膚，更在于因為現(xiàn)在的社會環(huán)境越來越差，紫外線的輻射程度也越來越強，如果不注意防曬的話，那么皮膚直接接觸強烈的紫外線作用，很容易引起一定的曬傷或者是更嚴重的皮膚癥狀。因此注意防曬，不但能讓我們的外在形象更好，也能夠更好的保護我們這些健康。因此本文就主要為大家介紹防曬的一些辦法。那么主要的防曬辦法有：

1、我們最常見的防曬辦法當(dāng)然就是通過涂抹防曬霜來達到一定的防曬效果了，但是我們是否知道防曬霜的涂抹注意事項呢?其實為了更好地達到防曬霜防曬的效果，那么一定要注意涂抹防曬霜一定要涂抹均勻，否則的話會讓皮膚接觸陽光的面積不同，從而導(dǎo)致皮膚的受光不均勻，引起皮膚色差產(chǎn)生。而在防曬霜涂抹的時間上面也要有所注意，一定要在出門前15分鐘涂抹防曬霜，否則的話防曬霜不能馬上起到防曬的作用。因此人們想要防曬霜更好地發(fā)揮其防曬效果的話，那么就一定要注意這些事項，只有做好這些才能更好地做好防曬。

2、飲食對于人們來說是很常見的一種護理辦法，但是我們是否知道其實食物對于我們的防曬也有很大的幫助作用呢?比如說很多的感光食物是不適合吃的，因為這些食物中的營養(yǎng)成分能夠快速的吸收陽光，對紫外線格外的敏感，所以這些感光食物是不適宜在白天食用的。比如說檸檬、土豆、胡蘿卜等。而西紅柿、番石榴、奇異果由于本身富含維生素，反而有很好的防曬效果。

其實能夠幫助人們起到一定的防曬效果的辦法有很多，比如說通過涂抹防曬霜，噴防曬防曬噴霧，穿防曬衣，又或者是在飲食上面有所注意，那么綜合這些各種的防曬辦法，在長時間的堅持下，那么一定能起到很好的防曬效果，同時也能很好的美白我們自身的皮膚，讓我們擁有更完美的外在形象。

最有效防曬方法是什么？防曬小竅門都有哪些呢？怎樣做最有效呢？

最有效的防曬方法是什么？

1.清潔。是護膚的第一步，也是最重要的一環(huán)。清潔不徹底，就達不到徹底的護膚效果。這個時候，即使你用再多的護膚品，也不會得到真正的護膚效果。夏季適當(dāng)?shù)那鍧嵄绕渌竟?jié)更重要

2.調(diào)節(jié)。夏天防曬最重要的是給皮膚補水?？梢杂靡恍┤橐汉退w水，多注意皮膚的平衡。很多人不知道，及時補水也是減少陽光對皮膚傷害的好方法。

3.不要對防曬霜的清爽效果打折扣。薄薄一層防曬霜就可以了？更多的浪費；或者你覺得擦多了，覺得悶，不新鮮。你有過這些想法嗎？這些做法都會讓防曬霜的效果打折扣。不同品牌的防曬霜都有各自的推薦用量，要根據(jù)情況進行補充，比如長時間外出、游泳等。擔(dān)心油性皮膚的MM可以選擇質(zhì)地清爽或者無油的防曬產(chǎn)品。

4.身體防曬霜&面部防曬霜區(qū)別對待。身體防曬產(chǎn)品的吸收和水分與臉部不同，可能會堵塞毛孔，油膩不透明，所以不要在臉上使用身體防曬產(chǎn)品。

5.室內(nèi)做好防曬準(zhǔn)備。紫外線無處不在，甚至室內(nèi)可見光的紫外線都足以傷害皮膚。不要忽視采取室內(nèi)防護措施。

6.美白防曬霜要涂多少？夏天的紫外線會讓我們的皮膚變得暗黃，容易造成色素沉著。及時護膚可以減少這個問題，起到護膚的作用。

防曬小竅門都有哪些呢？

1.黑色吸收紫外線，白色反射紫外線~紅色防曬效果最好，其次是白色等淺色。還需要提醒的是，防曬霜其實是要涂的，光靠衣服的防曬效果其實并不好。夏天穿紅色衣服最防曬，再戴一頂太陽帽就更全面了。這是因為紅色光波最長，可以吸收陽光中大量的紫外線，而其他顏色相對較弱，所以夏天給孩子穿紅色的衣服可以防止紫外線，防止皮膚被曬傷。選購衣服時，應(yīng)選擇質(zhì)地柔軟的棉質(zhì)衣服，款式寬松、顏色鮮艷的衣服能起到?jīng)鏊巳说淖饔谩?/p>

2.深紅色或藏青色的化纖服裝也是理想的防曬服裝。人們習(xí)慣于在夏天穿淺色的衣服，卻不知道淺色的衣服雖然感覺涼爽，但長期暴露在陽光下和紫外線下可能會導(dǎo)致皮膚癌。亮棉服往往含有熒光增白劑，會將有害光線反射到人無保護的臉上。

3.然而，英國防輻射委員會的一份研究報告指出，防曬效果最差的是淺黃色的棉織物，其SPF值僅為7，米色棉織物的SPF值為9，并且隨著顏色的加深，SPF值也隨之增加。因此，科學(xué)家建議人們在夏天紫外線輻射比較強的時候穿深色的化纖面料。

防曬怎么做最有效？

1.避免長時間在烈日下:夏天太陽熱，建議少出門。如果真的要出門，注意不要在烈日下長時間活動，尤其是中午1點以后的太陽下。紫外線的強度比其他時期強好幾倍。

2.涂防曬霜:夏天涂防曬霜是有效保護皮膚的好方法。防曬霜可以阻擋紫外線對皮膚的傷害。但是因為夏天容易出汗，所以最好每隔幾個小時補涂一次防曬霜。

3.吃西紅柿:經(jīng)常吃西紅柿可以有效減少黑色素的形成。建議夏天多吃西紅柿。4.敷面膜:夏天很熱很熱。經(jīng)常敷面膜可以讓皮膚獲得更多的營養(yǎng)，對皮膚的修復(fù)很有幫助。

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