o型腿羅圈腿怎么矯正,具體講述一下o型腿和羅圈腿

很多人認(rèn)為羅圈腿的產(chǎn)生和維生素d的缺乏，營(yíng)養(yǎng)不良，佝僂病后遺癥有直接關(guān)系。不過(guò)，會(huì)造成羅圈腿的原因不只有這些。所以，我們要了解清楚，真正導(dǎo)致羅圈腿的原因到底是什么?才可以通過(guò)矯正的方式幫助人們矯正o型腿。

矯正的人群，必須要明白，矯正也是分年齡的。若是年齡在18歲以前，矯正的可能性會(huì)很高，以后就很難說(shuō)了，所以，矯正過(guò)程中要注重年齡，年齡越小越好矯正，就比如說(shuō)年齡小的孩子，可以等到孩子睡著的時(shí)候，父母用布纏住膝蓋處，但不能交叉纏，只能纏幾圈，不然孩子腿部會(huì)充血，這樣用布裹住膝蓋慢慢幫助孩子矯正，是減輕羅圈腿最好的方法，當(dāng)然要記住循序漸進(jìn)，慢慢加大壓力，一下子矯正過(guò)度，會(huì)對(duì)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育造成很大的影響。

要想矯正o型腿，就要調(diào)節(jié)走路的姿勢(shì)，你可以在走路時(shí)，學(xué)會(huì)重心放在腿內(nèi)側(cè)，養(yǎng)成良好的走路姿勢(shì)，使身體直立，收腹直腰，平視前方，雙臂在身體兩側(cè)自然擺動(dòng)，腳尖微微向外或向正方踏出，跨步均勻，剛開始調(diào)整的時(shí)候可能會(huì)覺(jué)得別扭，有種不會(huì)走路的感覺(jué)，但時(shí)間長(zhǎng)了，慢慢就習(xí)慣了，也可以一有空就做夾緊腿的動(dòng)作，一天做3到5次，每次15分鐘左右，這樣不僅能矯正腿型，時(shí)間長(zhǎng)了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿，矯正o型腿的方法有很多，如何正確使用，就要看你使用的方法了。

o型腿的人，平時(shí)站立或走路時(shí)，都是腿外側(cè)肌肉用力，內(nèi)側(cè)用不上力，長(zhǎng)此以往，腿內(nèi)部肌肉發(fā)育不均勻，就使外側(cè)肌肉增多。所以，就會(huì)形成o型腿，要想改變這種情況，就要通過(guò)很長(zhǎng)一段的時(shí)間來(lái)堅(jiān)持鍛煉，才可以徹底更改自己走路的姿勢(shì)，緩解o型腿所帶來(lái)的痛苦。

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