頸椎不好會影響睡眠嗎,,頸椎不好怎么辦(頸椎不舒服會導(dǎo)致睡眠不好嗎)

現(xiàn)代，頸椎病成為一個嚴重困擾大家的病癥，主要發(fā)生在白領(lǐng)，司機，教師等等長期坐著工作的人群中，不僅如此，現(xiàn)在只能手機的普及，低頭一族也漸漸患上了頸椎病。主要表現(xiàn)癥狀是頸椎的麻，酸痛，頸椎不好會影響睡眠質(zhì)量，給廣大低頭族造成身體傷害。

?那么怎么治療頸椎病呢。

1、要有良好的坐姿，所謂站有站相，坐有坐相，就講的要有良好坐姿，平衡好身體各個部位的受力，避免給頸椎造成過重的負擔(dān)。如果工作累了，就站起來走走，活動活動筋骨。

2、遠離手機。手機現(xiàn)在作為我們集通訊，游戲，購物于一體的工具。但是隨著智能手機的普及，無論在公交，在候車廳，甚至媽媽們看孩子的時候都是機不離手，這樣頸椎病的患病率大幅提高。所以遠離手機，有時間多去走走，去活動一下，對頸椎病的康復(fù)是很有幫助的。

3、找中醫(yī)進行頸椎推拿按摩。找老中醫(yī)推拿每月進行1-2次，能夠緩解頸椎病的疼痛，當然選擇合適的外貼膏藥，配合治療效果會更好一點。同時要注意頸椎的保養(yǎng)，不要再長期僵持一個動作。要定時活動活動，有助于頸部的康復(fù)。

4、做瑜伽。瑜伽對于頸椎很有幫助，瑜伽能增加身體的柔韌度，一些后仰的動作，有助于緩解并改善頸椎長期受到壓迫的癥狀，對于康復(fù)是很有幫助的，當然瑜伽一定要在老師的指導(dǎo)下進行，不可盲目開展的。

頸椎不好，對人身傷害還是很大的。頸椎不好，頸椎長期受到壓迫，會帶動身體的其他疾病，影響睡眠，影響記憶力下降，反復(fù)頭暈發(fā)作，上肢酸痛無力等癥狀，對于頸椎不好的人群，要早早的進行預(yù)防，調(diào)整自己的坐姿，自己的生活習(xí)慣，要有一個健康的身體。

頸椎不舒服會導(dǎo)致睡眠不好嗎

會的，建議做頸椎病自我康復(fù)訓(xùn)練操，此方法經(jīng)常練習(xí)可以改善頸部血液循環(huán)，松解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預(yù)防作用。做操時注意不要動作過大！
1.準備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。
2. 左顧右盼:頭先向左后向右轉(zhuǎn)動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。
3. 前后點頭:頭先前再后，前俯時頸項盡量前伸拉長，30次。
4. 旋肩舒頸:雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20—30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20—30次。
5.搖頭晃腦: 頭向左-前-右-后旋轉(zhuǎn)5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次。
6.頭手相抗:雙手交叉緊貼后頸部，用力頂頭頸，頭頸則向后用力，互相抵抗5次。
7.雙手托天:雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。

頸椎不好，影響睡眠質(zhì)量，得黑眼圈，怎么辦？

你好！ 治療頸椎病，預(yù)防為主、治療為輔。建議：對于長期伏案工作者，應(yīng)在30-60分鐘左右，有目的地讓頭頸部向左右轉(zhuǎn)動數(shù)次，轉(zhuǎn)動時應(yīng)輕柔、緩慢，以達到該方向的最大運動范圍為準；或行夾肩運動，兩肩慢慢緊縮3-5秒鐘，爾后雙肩向上堅持3-5鈔鐘，重復(fù)6-8次；也可利用兩張辦公桌，兩手撐于桌面，兩足騰空，頭往后仰，堅持5鈔鐘，重復(fù)3-5次。當長時間近距離看物，尤其是處于低頭狀態(tài)者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發(fā)屈光不正。因此，每當伏案過久后，應(yīng)抬頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利于頸椎的保健。 如果出現(xiàn)頭暈、手麻、眼脹等癥狀的情況下，就需要采用藥物進行治療了，目前根據(jù)大量臨床觀察表明，使用【 中醫(yī)拯骨水 】治療頸椎癥效果明顯，臨床效果滿意。使用本藥劑治療迅速遏制消除癥狀，強力舒筋活血，激活微循環(huán)，促進局部新陳代謝，對無菌性炎癥有很好的療效。打散吸收淤積鈣化增生部分，用藥后讓突出的間盤刺激縮回，從根本上解決骨質(zhì)增生、骨刺癥?？梢约游易稍?！、

頸椎不好的人每天晚上不能躺著睡覺，牽引后癥狀減輕，但晚上還是不能好好休息應(yīng)該怎么辦？

頸椎不好的人，會影響到睡眠質(zhì)量，有的人難以入睡，有的人找不到一個合適的枕頭，有的人則表現(xiàn)為沒辦法躺著睡覺，造成這個除了由于頸部出現(xiàn)疼痛，也可以是感覺酸困不適，上肢痛麻，頭暈、惡心等。

頸椎間盤突出癥

頸椎間盤突出癥

牽引之后癥狀會減輕，頸椎病的類型中，只有頸椎間盤突出癥的患者才考慮牽引的處理方案，其他誘因造成的頸部不適，不必做頸椎的牽引，如果你在牽拉之后感覺減輕，一個是可能在拉伸狀態(tài)下感覺舒服，一個就是頸椎間盤突出癥。

只有牽引不行

只有牽引不行

不過，僅憑牽引這種方案來治療頸椎病是做不好的，多數(shù)頸椎病發(fā)病的時候，頸部的肌肉多數(shù)會存在勞損性疼痛，頸椎小關(guān)節(jié)也可能會紊亂，肌肉有痛點的時候，牽引的效果很差，頸椎小關(guān)節(jié)紊亂單憑牽拉可歸正的也是極少數(shù)。

建議及時就診

建議及時就診

這個時候，你還是應(yīng)該去看醫(yī)生，及時的就診，畢竟夜間休息不好，極其影響生活質(zhì)量，如果有必要可以做一個頸椎間盤CT或者頸椎核磁共振，進一步看一下頸椎的退變狀況，觸診判斷一下可能存在的問題，精細化處理。

不要自己在家買個頸椎牽引器就認為可以處理好頸椎問題，要牽拉也建議在室內(nèi)溫度較高或者熱身之后進行，頸部肌肉問題可以通過推拿來處理，頸椎小關(guān)節(jié)紊亂要進行手法矯正，頸椎間盤突出癥可進行拉頭轉(zhuǎn)頸法操作。

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