小寒吃什么最養(yǎng)生？小寒養(yǎng)生注意什么?

，健脾益腎，益氣養(yǎng)血；太子參燉鵪鶉，補(bǔ)五臟、益中氣；山藥羊肉湯，補(bǔ)脾益腎，溫中暖下；遠(yuǎn)志棗仁粥：補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)血安神；羊腎紅粥，益氣壯陽(yáng)、填精補(bǔ)髓。適用于虛弱無(wú)力、腰膝酸軟、畏寒怕冷、耳聾耳鳴、性功能減退等腎陽(yáng)不足的人群。

注意事項(xiàng)

小寒是一年中最冷的節(jié)氣之一，在起居上一定要注意保暖

。

中醫(yī)認(rèn)為‘寒性凝滯

，寒性收引’，天氣寒冷，則關(guān)節(jié)痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發(fā)病。保暖是第一要?jiǎng)?wù)，尤其是對(duì)肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護(hù)。對(duì)于老人家，則在保暖的同時(shí)還要注意通風(fēng)，密切防范心腦血管疾病的發(fā)生。

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