我們?nèi)粘Ｒ绾晤A(yù)防頸椎病呢

頸椎病的發(fā)病，那肯定是頸椎的功能降低了。這就意味著，我們的頸椎除了問題。因此，頸椎病的由來，也就由此得出。頭頸老，固定于某一姿勢(shì)時(shí)。你就屬于頸椎病的高危人群了。其中，長(zhǎng)期低頭，是頸椎病的罪魁禍?zhǔn)?。頭頸始終，處于一個(gè)固定的姿勢(shì)。一次低頭，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，頸椎病就出來了。

當(dāng)我們的頸椎，長(zhǎng)時(shí)間處于，屈曲位或，某些特定體位時(shí)。頸椎間盤，內(nèi)的壓力增高。頸部肌肉，處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)。頸后部，肌肉和韌帶，易受牽拉而損傷。椎體前緣相互摩擦，容易增生，出現(xiàn)頸椎病的癥狀。

另外，頸椎病跟我們的生活習(xí)慣有關(guān)。不良生活習(xí)慣，是誘發(fā)頸椎病的一個(gè)重要原因。平時(shí)我們?cè)趯W(xué)習(xí)和工作1小時(shí)后要抬抬頭、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子和擴(kuò)擴(kuò)胸等。再做一些仰望、遠(yuǎn)視練習(xí);多進(jìn)行腹式呼吸;睡覺時(shí)最好用低枕枕在頸部進(jìn)行仰臥睡眠，少側(cè)臥。

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