掉發(fā)嚴重與這些壞習慣有關嗎

掉發(fā)是很多人的煩惱，特別是長發(fā)女生，每次洗頭、梳頭，看著一小把一小把的頭發(fā)，總是人心惶惶，害怕發(fā)際線上移。為什么會掉發(fā)?哪些原因提高了落發(fā)的幾率?

正常人每天掉發(fā)50~100根

掉發(fā)是一種正常的生理現(xiàn)象，秋冬季節(jié)女性掉發(fā)較嚴重，主要是因為秋冬季女性荷爾蒙分泌和生理狀況不易保持平衡導致，此時出現(xiàn)大量掉發(fā)也是正常的。

一般人每天大約會掉50～100根頭發(fā)，掉落的頭發(fā)會有對應數(shù)量的新頭發(fā)長出來補充。

如果因為某種原因導致頭發(fā)大量掉落，并且不能再生，頭發(fā)的總量持續(xù)減少，醫(yī)學上將這種現(xiàn)象稱為生長期脫發(fā)，可能最終導致頭發(fā)全部脫落，沒法再長出來。此時最好到醫(yī)院皮膚科就診。

【掉發(fā)嚴重可能與這些因素有關】

1、產后掉發(fā)

女性產后荷爾蒙分泌相比孕期大量減少，頭發(fā)自然會大量脫落，不過這種現(xiàn)象一般在產后一年內就會恢復正常。

2、精神因素

精神緊張、憂郁、恐懼等均能導致神經功能紊亂，毛細血管持續(xù)處于收縮狀態(tài)，毛囊得不到相應的血液供應，最終導致頭發(fā)的脫落。此時不要獨自忍受，否則只會讓情況更加嚴重。

3、吃肉多、節(jié)食

吃肉、動物內臟等過多，會讓雄性激素分泌過多，能促使人的皮脂腺分泌旺盛，可刺激頭皮和毛囊，形成慢性炎癥，使毛囊逐漸萎縮，頭發(fā)的生成功能就衰退了。

此外，節(jié)食也會使頭發(fā)缺乏充足的營養(yǎng)補給，比如缺少鐵的攝入，頭發(fā)便會枯黃無澤，最后的結果必然導致大量掉發(fā)。

4、清洗不當

將洗發(fā)水直接抹在頭發(fā)上、護發(fā)素接觸頭皮、不沖洗干凈、天天洗頭等等，都是洗頭發(fā)的壞習慣。

因為洗發(fā)本身會對頭發(fā)進行牽拉而造成損傷，洗發(fā)水的化學物質會刺激頭皮，易引起掉發(fā);而護發(fā)素粘附于頭發(fā)上，容易破壞頭發(fā)角質層從而引起掉發(fā)。

【預防脫發(fā)你得這樣做】

1、充足睡眠和愉悅心情

盡量保證每天7~8小時的睡眠時間，使大腦皮層的血液循環(huán)得到適度調節(jié)，頭發(fā)才有足夠的營養(yǎng)。經常保持輕松愉悅的心境，對預防脫發(fā)很有幫助。

2、食用黃豆芽等食物

女性多食用黃豆芽，能使頭發(fā)保持烏黑發(fā)亮，還能有效改善頭皮組織。此外，常年堅持多吃谷物、果蔬以及含有維生素e的食物等，并適當攝入芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，對預防脫發(fā)大有裨益。

3、戒煙戒酒

吸煙會使頭皮的毛細血管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育和生長;而酒，尤其是白酒，很容易使人的頭皮產生熱氣和濕氣，從而引起脫發(fā)。

4、正確洗頭

洗發(fā)時，不要將洗發(fā)水直接倒在頭發(fā)上，而是倒在手上搓出泡沫再抹在頭發(fā)上;不要抓頭皮，這樣容易導致皮膚屏障破壞，引起脫發(fā)。應該要用手指指腹輕柔的揉搓按摩。

建議夏天隔一天洗一次頭發(fā)，冬天一周洗一兩次。涂抹護發(fā)素時要至少離發(fā)根1-2厘米，護發(fā)素在頭發(fā)上停留的時間不要超過5分鐘。

洗頭后讓頭發(fā)自然晾干會影響正常皮脂的分泌，導致頭發(fā)更容易受損脫落。應盡快用吸水性較強的毛巾包裹吸掉頭發(fā)滴水，用吹風機吹干。

想要令人艷羨的漂亮發(fā)質，那就從上面幾個方法著手調理吧。

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