胸悶氣短如何治療,胸悶的飲食療法

一、胸悶的原因有哪些

胸悶的原因1、心情緊張

經(jīng)常心情緊張、情志不舒的人容易出現(xiàn)胸悶氣短。人的心情與生理之間的關(guān)系是不可分的。經(jīng)常焦慮不安的了很容易將這種焦慮投射到身體的具體位置表現(xiàn)出不適比如出現(xiàn)胸悶氣短。這種時候一定要注意調(diào)節(jié)自己的心情并且注意放松。

胸悶的原因2、懷孕

懷孕期間出現(xiàn)胸悶氣短在孕婦中是很常見的。因為在孕期孕婦的身體需要呼吸更多的氧氣來滿足身體的需求，加上孕期孕酮的增加會導(dǎo)致肺部呼吸能力加強，呼吸時吸入的空氣量明顯增大導(dǎo)致出現(xiàn)氣短。到了懷孕后期因為擴大的子宮對隔膜造成壓力，胸悶氣短的情況將會更加明顯。

胸悶的原因3、疾病原因

會導(dǎo)致身體出現(xiàn)胸悶氣短的疾病有心臟方面和呼吸系統(tǒng)方面的疾病。心臟疾病比如因為心律失常或者是因為左心衰竭導(dǎo)致心臟血氧供給出現(xiàn)障礙導(dǎo)致胸悶氣短；或者是呼吸系統(tǒng)疾病比如肺功能受損、氣管病變等等疾病導(dǎo)致呼吸受阻，身體氧氣供給缺乏導(dǎo)致胸悶氣短。

胸悶的原因4、雌激素影響

女性從青春期開始卵巢開始發(fā)育成熟，身體中會開始分泌大量的雌激素來幫助女性實現(xiàn)性特征的成熟。身體內(nèi)大量分泌的雌激素會造成脂肪組織增厚，其耗氧量也會比肌肉組織要多，從而容易導(dǎo)致年輕女性出現(xiàn)胸悶氣短的現(xiàn)象。

胸悶的原因5、腎臟功能減退

胸悶氣短是腎虛的一大癥狀。腎臟功能出現(xiàn)減退的時候很容易引起身體氣血不足導(dǎo)致胸悶氣短。特別是對于經(jīng)常過度操勞、精神壓力較大的人來說，容易出現(xiàn)腎虛也容易引發(fā)胸悶氣短。

胸悶的原因6、長期抽煙

長期抽煙因為會對身體的上呼吸道和肺部健康造成重大的威脅，經(jīng)常抽煙會誘發(fā)肺部疾病，造成肺部對氧氣的吸收不足而出現(xiàn)身體供氧不足而出現(xiàn)胸悶氣短。

胸悶的原因7、骨質(zhì)疏松癥

骨質(zhì)疏松癥出現(xiàn)的脊椎壓縮性骨折、駝背、胸廓變形等的呢過情況，能夠有效影響呼吸系統(tǒng)功能，嚴重胸廓畸形者可以出現(xiàn)胸悶、呼吸不暢等感覺。但是要注意的是因為骨質(zhì)疏松癥導(dǎo)致的胸悶氣短較為少見。

二、女性胸悶的預(yù)防方法

女性胸悶常會自覺胸部悶脹及呼吸不暢，尤其是每天的早晨起床后十分明顯。其實胸悶并不是單一的疾病體征，而更多的是多種原因?qū)е?。胸悶氣短與性激素分泌水平大有關(guān)系。年輕女性體內(nèi)的雌激素分泌旺盛，皮下脂肪增厚，脂肪組織的耗氧量比肌肉組織多，所以年輕女性會導(dǎo)致人體氧氣供應(yīng)不足，出現(xiàn)胸悶氣短。

首先，要保證增強自身免疫力，預(yù)防感冒和及時防治各種呼吸系統(tǒng)疾病，因為只有增強機體免疫力才能有效抗擊病毒入侵。還要多運動、注意室內(nèi)通風和衛(wèi)生。

其次，女性更應(yīng)該注重飲食的平衡和調(diào)理，盡量清淡飲食且盡量不吸煙，以避免接觸對氣管和支氣管有刺激作用的煙氣、毒氣等。

最后，當女性出現(xiàn)短暫性的胸悶氣短時，可以試試按揉內(nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴是心臟的保健要穴，能夠?qū)幮陌采?，理氣止痛，屬手厥陰心包?jīng)。手掌朝上，當握拳或手掌上抬時就能看到手掌中間有兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在這兩條筋中間，腕橫紋上兩寸。

在最后，嘗試下練習瑜伽，學習下瑜伽呼吸法。

三、胸悶氣短如何治療

第一，要注意多做有氧運動。比如說跳健美舞，可以騎自行車，跳繩，慢跑，散步等都可以。找一些自己喜歡做的有氧運動，平時多鍛煉下肺活量，會對解決胸悶氣短有幫助的。

第二，要保持心情舒暢。心情不好，會導(dǎo)致身體也會做出不良反應(yīng)，所以我們在日常生活中要保持良好的狀態(tài)，平穩(wěn)的心態(tài)。

第三，不要經(jīng)常熬夜。要學會自我調(diào)節(jié)壓力，勞逸結(jié)合。

第四，保持室內(nèi)通風和衛(wèi)生。保證新鮮空氣流通。再多參加鍛煉，多運動增強身體抵抗力。免疫系統(tǒng)增強了，就不易被病毒入侵，感冒和呼吸道疾病的發(fā)病幾率就小了。

胸悶氣短的發(fā)生是由于植物神經(jīng)功能失調(diào)，交感神經(jīng)張力增高，而引起心血管系統(tǒng)一系列功能癥狀與表現(xiàn)?；颊邞?yīng)養(yǎng)成良好的生活習慣，及早做好預(yù)防措施，當感覺身體不適時應(yīng)去醫(yī)院治療，避免出現(xiàn)嚴重病情危害生命健康。

四、胸悶的飲食療法

1、桑菊甘杏湯

桑葉、菊花、甘草各7克，杏仁15克，蜂蜜適量。將四藥擇凈，與蜂蜜一起同時放入茶壺中，沖入沸水，浸泡大約十分鐘后代茶飲服，每日1次。

2、清明菜桔梗湯

新鮮清明菜100克、桔梗15克。將清明菜與桔梗洗凈，加水500毫升，煎至250毫升，去渣取汁。分2次服。適用于支氣管炎咳嗽，痰難咯出，風寒型急性支氣管哮喘。

3、冬瓜甘草湯

冬瓜200克，甘草7.5克，杏仁、桔梗各15克，蔥少許。將冬瓜去皮切塊，布包，鍋中放油適量燒熱后，下冬瓜煸炒，而后加清水，藥包同煮，待冬瓜熟后，去藥包，食鹽、味精、蔥花等調(diào)味服食，每日1次。

4、咸菜鯉魚湯

此為傳統(tǒng)的廣東潮菜，味道鮮美。選新鮮鯉魚l條，500克左右，去凈內(nèi)臟，不用去鱗，此湯務(wù)求清淡，因此不必將鯉魚油煎。選用成菜甫，切片后浸淡，然后與鯉魚里煮至同味即成。

5、豬肚馬蹄湯

選堅硬及重手的馬蹄，去皮后與豬肚、排骨、白果及腐竹同煲3小時即可，此湯清甜鮮美。

6、莧菜肉片湯

春季的青莧菜比紅色莧菜味佳，烹調(diào)后菜滑湯鮮，以菜壯梗短的為上品。只需將水煮開，加油鹽后放肉片及莧菜煮開即成。此湯濃香撲鼻，煮莧菜略多加點油，會使其更油滑可口。

7、杏仁蘿卜豬肺湯

豬肺、白蘿卜各1個，切塊，杏仁9g，共燉爛熟食。用于久咳不愈、活動后氣喘、氣急者。

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