一、便秘吃什么好的才快
1
、堅果：堅果中含有豐富的維生素B和E生.png)
2、蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素
3
4
、白蘿卜：白蘿卜含維生素C及消化酵素，因為含有各種酵素，因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。素有“自然消化劑”之稱的白蘿卜，具有利尿作用5
二
便秘從病因上可分為器質(zhì)性和功能性兩類
1.器質(zhì)性
（1）腸管器質(zhì)性病變 腫瘤、炎癥或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻
（2）直腸
（3）內(nèi)分泌或代謝性疾病 糖尿病、甲狀腺功能低下
（4）系統(tǒng)性疾病 硬皮病、紅斑狼瘡等
（5）神經(jīng)系統(tǒng)疾病 中樞性腦部疾患
（6）腸管平滑肌或神經(jīng)源性病變。
（7）結(jié)腸神經(jīng)肌肉病變 假性腸梗阻
、先天性巨結(jié)腸、巨直腸等。（8）神經(jīng)心理障礙
。（9）藥物性因素 鐵劑
、阿片類藥、抗抑郁藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。2.功能性
功能性便秘病因尚不明確
，其發(fā)生與多種因素有關(guān)，包括：（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足
，對結(jié)腸運動的刺激減少。（2）因工作緊張、生活節(jié)奏過快
、工作性質(zhì)和時間變化、精神因素等干擾了正常的排便習慣。（3）結(jié)腸運動功能紊亂所致，常見于腸易激綜合征
，系由結(jié)腸及乙狀結(jié)腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現(xiàn)為便秘與腹瀉交替（4）腹肌及盆腔肌張力不足
（5）濫用瀉藥
（6）老年體弱
便秘按發(fā)病機制主要分為兩大類：慢傳輸型和出口梗阻型。
（1）慢傳輸型便秘 是由于腸道收縮運動減弱
，使糞便從盲腸到直腸的移動減慢，或由于左半結(jié)腸的不協(xié)調(diào)運動而引起。最常見于年輕女性，在青春期前后發(fā)生，其特征為排便次數(shù)減少（每周排便少于1次），少便意，糞質(zhì)堅硬，因而排便困難；肛直腸指檢時無糞便或觸及堅硬糞便，而肛門外括約肌的縮肛和用力排便功能正常；全胃腸或結(jié)腸傳輸時間延長；缺乏出口梗阻型的證據(jù)，如氣囊排出試驗和肛門直腸測壓正常。增加膳食纖維攝入與滲透性通便藥無效。糖尿病、硬皮病合并的便秘及藥物引起的便秘多是慢傳輸型。（2）出口梗阻型便秘 是由于腹部、肛門直腸及骨盆底部的肌肉不協(xié)調(diào)導致糞便排出障礙
。在老年患者中尤其常見，其中許多患者經(jīng)常規(guī)內(nèi)科治療無效。出口梗阻型可有以下表現(xiàn)：排便費力、不盡感或下墜感，排便量少，有便意或缺乏便意；肛門直腸指檢時直腸內(nèi)存有不少泥樣糞便，用力排便時肛門外括約肌可能呈矛盾性收縮；全胃腸或結(jié)腸傳輸時間顯示正常，多數(shù)標記物可潴留在直腸內(nèi)；肛門直腸測壓顯示，用力排便時肛門外括約肌呈矛盾性收縮或直腸壁的感覺閾值異常等。很多出口梗阻型便秘患者也合并存在慢傳輸型便秘。三、要怎樣預防便秘的發(fā)生
1.避免進食過少或食品過于精細
、缺乏殘渣2.避免排便習慣受到干擾：由于精神因素
3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱
4.合理安排生活和工作
5.養(yǎng)成良好的排便習慣
，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環(huán)境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水
，進行中等強度的鍛煉，并養(yǎng)成定時排便的習慣（每天2次，每次15分鐘）。睡醒及餐后結(jié)腸的動作電位活動增強，將糞便向結(jié)腸遠端推進，故晨起及餐后是最易排便的時間。7.及時治療肛裂
、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應用要謹慎，不要使用洗腸等強烈刺激方法。四、便秘應該吃什么水果
香蕉有潤腸通便的功能
甘蔗對便秘也有幫助
木瓜具有美容美白的功效
火龍果可以潤腸通便
雪梨也是潤腸通便
然后平時可以多吃香蕉，香蕉對便秘有好處得
引言：懷孕期間孕婦便秘是妊娠期常見的一些癥狀
。主要的原因是懷孕期間腸蠕動的減慢，或者腸張力的減弱，再加上由于懷孕期間體重增加，孕婦運動量相對減少
便秘的人有哪些飲食禁忌
1、辛辣刺激
2
3、要忌食柿子
、蓮子、高粱、石榴等收澀性食物。因為這些食物都比較收斂固澀，便秘患者食入后可使腸蠕動減弱，大便難以排出。4
、不要過多的食過甜的、乳類食物5
6、禁忌飲酒
7、忌過食富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物
。乳類、乳制品、瘦肉類、魚類、蝦皮、蛋黃、咸蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、海帶、紫菜等都含有大量的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。若攝入過多，會使大便呈堿性，干燥而量少，難以排出。因此在保證營養(yǎng)的情況下盡量少吃。8、忌食物過于精細
。若肉、蛋、奶等吃得過多，而粗糧、蔬菜等植物纖維吃的太少，以及飲水不足，會導致腸中食物殘渣對腸壁的機械性刺激減少，不足以引起排便反射。
9
、每天早晨醒來時，你可以喝一大杯淡鹽水，加點檸檬汁更好。它對清潔結(jié)腸預防便秘很有效10、多攝取纖維素
便秘的人排便要注意什么
？1、養(yǎng)成定時排便的習慣
。排便動作本身是一種反射性活動，是可以建立條件反射的。只要堅持定時排便一段時間，即可逐漸建立起排便的條件反射，形成習慣后就能定時順利快捷的排出大便了。2、經(jīng)常忽視便意或強忍不便
，糞便應按時排出而不得排出，在腸道內(nèi)滯留過久，則變干燥而造成便秘，同時久而久之也會使直腸感受糞便的功能下降，引起直腸性便秘。3
、排便時精力集中，克服大便時看報紙、小說或聽廣播等不良習慣，盡量縮短排便時間，但也要保證有能排凈大便的足夠時間。4
、不要一出現(xiàn)便秘就濫用瀉藥。因為濫用瀉藥會干擾或破壞胃腸道的正?div id="4qifd00" class="flower right">本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/117695.html.
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