體內(nèi)濕氣重，身體會發(fā)出哪些信號，若你有，做好這些或能祛濕

提起“濕氣”這個詞讓很多人都感覺到頭疼，體內(nèi)有濕氣都會出現(xiàn)全身無力、體重增長、頭暈、口苦口干等癥狀。

那么今天就來聊聊濕氣重有哪些癥狀表現(xiàn)以及如何祛濕？

濕氣重，煩煩煩，那濕氣過重會有哪些癥狀表現(xiàn)呢？

1、小腿肚子發(fā)酸或者精神狀態(tài)差

濕氣重的人一般都是起床后出現(xiàn)小腿肚子有酸痛感還伴有明顯的胸口疼痛、身體全身無力，疲勞不堪、怕運動，同時還會出現(xiàn)頭痛頭暈和記憶力慢慢減退的現(xiàn)象。

濕氣過重的人也會出現(xiàn)舌苔厚重且舌苔肥大，在舌苔的邊緣上會出現(xiàn)齒痕，早上起來舌苔是白色的。

濕氣重的人，臉上也很容易表現(xiàn)出來，臉色灰暗，沒有光澤，且會有明顯的眼袋或者眼皮浮腫。

2、無食物感

為什么會說濕氣重的人沒有食欲感呢？

因為脾具有運化功能，能消化和吸收攝入的食物以及水分，能把攝入的物質(zhì)轉(zhuǎn)化成被人們所利用的營養(yǎng)物質(zhì)，為細(xì)胞新陳代謝提供充足的能量。

因為濕氣過重會影響脾的運作，降低食欲，尤其是油膩的食物。

3、小便失常、大便粘馬桶

濕氣過重的人，尿液比較少，排尿不暢快，在排便的時候由于消化系統(tǒng)受到一定的影響，所以排出大便的時候會導(dǎo)致大便不成形。

正常濕氣不重的人，一般大便成形且軟硬適中，而濕氣重的人大便外形比較軟，且黏著不成形?！?/p>

如何祛濕？醫(yī)生給出這些建議

1、堅持運動

為什么俗話就會說“飯后百步走，活到九十九”，多多運動，不僅有利于身心健康，還有利于提高自身身體的免疫力。

運動不但可以讓汗液以健康的方式排出，還可以排出體內(nèi)多余的水分，這樣就不會讓大量的水分堆積。

2、泡腳

有濕氣或者濕氣重的人，每天堅持泡腳，在用溫水泡腳的時候，微微發(fā)熱，冒一點汗，利于體內(nèi)濕氣的排出，如果想要效果更佳，在溫水中加入生姜、花椒、鹽巴、艾葉等；

每次泡腳時間大約在10-15分鐘。長期使用，濕氣沒了，好多疾病也會隨之遠(yuǎn)離。

3、日常調(diào)理

平時多注意天氣變化，無論春夏秋冬，不要隨便的坐在涼的地板或者潮濕的地方，不穿潮濕衣物。

日常睡覺的被子要隨時保持干燥。生活中還要多注意一些細(xì)節(jié)，比如說，晚上洗完澡后，睡覺之前務(wù)必把頭發(fā)吹干。

4、食療調(diào)理

俗話說“禍從口出，病從口入”，日常生活中，飲食也是很重要的。食療不僅可以祛濕、主要還方便、適用。

那么生活中可以吃那哪些食物祛濕呢？醫(yī)生建議多吃薏米紅豆湯、冬瓜排毒湯、芡實蓮子苡仁湯等，這些食物可以達到祛濕、排毒、利尿的效果。

都說“濕氣重，百病生”，想要祛濕，以上這些方法均可適用，在生活中注意生活、飲食習(xí)慣。同時希望早日遠(yuǎn)離濕氣困擾，減少疾病發(fā)生。

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