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立秋養(yǎng)生需做好三預(yù)防,小心防治空調(diào)病

夕陽(yáng)紅 2023-08-01 14:54:17

立秋如何養(yǎng)生?立秋已經(jīng)到了

，預(yù)示秋季即將到來(lái)
，但是夏季的暑氣還未消去，天氣依舊炎熱
，小編告訴你
，如果你在這個(gè)時(shí)候還不做好立秋的防御工作
，那么等你正正意識(shí)到立秋到來(lái)時(shí)，疾病已經(jīng)找上你了
。所以
，大家快來(lái)看看立秋要做到哪三防，才能讓你身體棒棒噠
。一
、立秋須防治空調(diào)病炎熱季節(jié)，許多家庭和辦公室都開(kāi)著空調(diào)
，人們?cè)谙硎芮屣L(fēng)涼意的同時(shí)
，也容易患上空調(diào)病。尤其在立秋之后
，天氣早晚較涼
，稍不注意，就會(huì)得空調(diào)病
。那么空調(diào)病是什么
，又有什么癥狀呢?空調(diào)病指的是，長(zhǎng)期在開(kāi)空調(diào)的涼爽環(huán)境中工作或者是學(xué)習(xí)
，因?yàn)榭諝獠涣魍?div id="4qifd00" class="flower right">
，還有室內(nèi)外溫度有差別的情況下，我們會(huì)出現(xiàn)機(jī)體不適
，主要的癥狀為就會(huì)出現(xiàn)腹痛
、吐瀉
、傷風(fēng)感冒
、腰肩疼痛等癥狀
。為了防止空調(diào)病的產(chǎn)生，我們可以通過(guò)三種方法來(lái)解決
。預(yù)防有三種1、限制開(kāi)空調(diào)在立秋以后
，早晚天氣偏涼，而在下午
，天氣還是比較熱的
，這個(gè)時(shí)候我們往往會(huì)選擇開(kāi)空調(diào)。但小編提醒一下
，立秋開(kāi)空調(diào)的時(shí)間千萬(wàn)不要過(guò)長(zhǎng)
，在晚上睡覺(jué)的時(shí)候
，如果實(shí)在覺(jué)得熱可以開(kāi)一會(huì)然后關(guān)上
，或者只開(kāi)除濕的功能。這樣開(kāi)可以既祛暑降溫，又可以預(yù)防空調(diào)病來(lái)襲
。2
、喝姜湯如果實(shí)在避免不了長(zhǎng)期處于空調(diào)環(huán)境中
。我們可以為自己煮點(diǎn)姜湯帶喝
。因?yàn)樯哂邪l(fā)汗解表
、溫胃止嘔、解毒的三大功效
，可有非常有效的防治空調(diào)病。3
、患病的人不要吹空調(diào)如果你屬于慢性病患者，又或者是慢性支氣管炎以及腸胃功能衰弱者
，立秋后不要輕易開(kāi)空調(diào)
。更不要讓空調(diào)風(fēng)對(duì)著自己吹以及自己的腹部吹
，要不然會(huì)促使病發(fā)。二
、立秋還須防治紅眼病紅眼病是立秋節(jié)氣的高發(fā)病。夏季季節(jié)相交
，細(xì)菌感染時(shí)常發(fā)生
，加上睡眠不夠
，容易患紅眼病
，如果患紅眼病的患者需要隔離，以避免傳染和流行
。如果是病患者用過(guò)的一些隨身物品，一定要嚴(yán)格消毒
，防止感染。此外
，立秋濕度較小
、浮塵較多，花草樹(shù)木開(kāi)始了新一輪的新陳代謝
。過(guò)敏原的增加
，使具有過(guò)敏體質(zhì)的人更容易出現(xiàn)過(guò)敏癥，在此期間也應(yīng)該注意避免接觸過(guò)敏原，愛(ài)過(guò)敏的人群
，出門(mén)的時(shí)候要記得帶口罩
，平時(shí)還要加強(qiáng)鍛煉
，增強(qiáng)體質(zhì)。三
、立秋防暑降溫要繼續(xù)1、繼續(xù)吃清熱解毒的食品在立秋的時(shí)候
，我們不能拋棄夏季避暑降溫的食物
，因?yàn)榇祟?lèi)飲食能防暑斂汗補(bǔ)液
，還能增進(jìn)食欲。因此在立秋的時(shí)候喝些綠豆湯
，或者吃些蓮子粥
、薄荷粥對(duì)我們的身體是很有益處的。2
、多吃蔬菜和水果平時(shí)多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿(mǎn)足人體所需營(yíng)養(yǎng)元素
，又可以補(bǔ)充身體所需的鉀元素
，可謂是兩全其美。3
、減少吃寒性食物另外，寒涼飲食要減少吃
。在經(jīng)過(guò)一個(gè)長(zhǎng)夏后，人們的身體消耗都很大
，特別是一些老年人，大多脾胃虛弱，因此
，在選擇食物時(shí)
，不宜過(guò)于寒涼，例如：西瓜
、梨、黃瓜
、葡萄等
，其性味寒涼
，多食可能傷及脾胃，所以要少吃
。要多吃溫性及熱性的食物，讓身體恢復(fù)過(guò)來(lái)
。4
、飲食營(yíng)養(yǎng)要加強(qiáng)。不能只為了追求清熱解暑
，而使飲食過(guò)于清淡
。事實(shí)上，到了立秋可適當(dāng)吃肉食
，有許多食品如鴨肉
、泥鰍、魚(yú)
、豬瘦肉、海產(chǎn)品等
，既能清暑熱
，又可補(bǔ)益，可放心食用
。并且吃了這些食物
，可以增強(qiáng)體質(zhì)，這樣才能更好的抵御外界的疾病侵?jǐn)_
。5
、去火除濕的食物經(jīng)過(guò)整整一個(gè)夏天的燥熱
，體內(nèi)積存了不少濕氣和虛火
。此時(shí)
，適宜多吃些去火除濕的食物。比如蘿卜
、荷葉
、蕎麥
、玉米、鯽魚(yú)等
。多吃蘿卜能祛除肺胃之火，蕎麥面條可消積除濕熱
，玉米可健脾除濕等。因此一定要注意好個(gè)人衛(wèi)生
。嚴(yán)格搞好個(gè)人衛(wèi)生和集體衛(wèi)生。

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