一、腎虛會有哪些表現(xiàn)
總是怕冷
有的人很怕冷，人家覺得熱
常會出現(xiàn)的誤區(qū).png)
不缺覺還總打哈欠
腎主欠
經(jīng)常不斷打噴嚏
如果一個人表現(xiàn)是不斷地打噴嚏
腎虛會給男人帶來很多的影響，所以補腎很有必要
二
補腎吃什么好：當(dāng)歸牛尾番茄湯
材料：牛尾
做法：先將洋蔥切絲
，芹菜切成小粒，將蘿卜切成圓陀，姜切成片，蒜切成片。接著，在鍋中加水，牛尾放進鍋中，撇去血末后撈出。然后，鍋內(nèi)放油，油熱后，放入洋蔥、芹菜、姜、蒜炒出香味。最后，放入三大勺番茄醬，熬成汁功效：具有強筋骨
補腎吃什么好：枸杞白酒煎
材料：枸杞250克
做法：首先，將枸杞洗干凈
，用白酒浸泡，15天后取出，放入盆中研碎。接著，將白酒和枸杞倒入白布帶中，并用力擠壓出汁。然后，將汁倒入鋁鍋中，用武火燒開，再轉(zhuǎn)用文火煎熬，濃縮至膏狀就可以了，晾涼，盛入瓷器中。功效：可以延年益壽
，適用于腎虛發(fā)白等癥狀。補腎吃什么好：紫米補腎粥
材料：桑葚、紫米
、黑米、糙米、藍莓醬。做法：首先
，將桑葚洗干凈并用鹽水浸泡30分鐘，晾干水分。接著，將紫米、黑米和糙米一同放入鍋中煮成粥，隨即加入桑葚繼續(xù)煮10分鐘即可出鍋。最后，根據(jù)個人口味加藍莓醬調(diào)味。功效：可以滋陰補腎
、健脾暖肝、明目活血。補腎吃什么好：黑豆米漿
材料：黑豆50克
，黑米30克，枸杞適量。做法：首先
功效：具有健脾暖胃
、明目活血、滋陰補腎、滋陰補氣的功效三
、冬季補腎要注意的事項順時奉養(yǎng)--順?biāo)臅r而適寒暑：告誡老年人要“依四時攝養(yǎng)之方
，順五行休王之氣，恭怡奉親，慎無懈怠”也就是說，天地、四時、萬物對人的生命活動都會有影響，要想在自然界中求得自身平衡，首先要順應(yīng)自然規(guī)律，順應(yīng)四時氣候變化，懂得“人最善者，莫若常欲樂生”。只有這樣才能老當(dāng)益壯，益壽延年。藥物相助--固先天之本
，護后天之氣：冬令氣候趨寒，天地陽氣潛藏，應(yīng)之人體，冬季亦為人體養(yǎng)精蓄銳的最佳時段。在這個階段，人類不僅僅在起居方面注重養(yǎng)生，也應(yīng)重視飲食起居護養(yǎng)要適度--起居有常
冬至養(yǎng)生重點要養(yǎng)心--壯不競時
四
男性補腎誤區(qū)1：“補腎”就是壯陽
中年男人都誤認為補腎藥是“壯陽藥”，以為一吃就靈
于是
男性補腎誤區(qū)2：不分陰陽亂吃補藥
中醫(yī)的腎概念主要是從功能的角度來說的，涵蓋了人體的生殖、泌尿
不分“陰虛”還是“陽虛”盲目補腎的做法是錯誤的
中醫(yī)歷來強調(diào)人體的陰陽平衡，如果“陰虛”而“補陽”或“陽虛”而“補陰”
男性補腎誤區(qū)3：亂吃六味地黃丸
并不是每個人都適合吃這個藥
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