夏天感冒難受怎么辦,夏季如何預(yù)防感冒

一、夏天感冒難受怎么辦

多喝熱水。

很多同學(xué)感冒后，都會(huì)感覺鼻塞，頭暈，身體發(fā)熱等綜合癥狀，多喝熱水可以促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，平衡機(jī)體電解質(zhì)水平，抵抗感冒綜合癥，有利于機(jī)體恢復(fù)健康。

喝維生素C。

如果在感冒初期的話，可以喝點(diǎn)維生素C，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，還能抗應(yīng)激，夏季補(bǔ)適量維生素C還可以抵抗自由基。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

適當(dāng)?shù)某龊惯\(yùn)動(dòng)，機(jī)體通過排汗促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，可以改善機(jī)體身體素質(zhì)，提高免疫力。

合理的睡眠。

感冒了一定要有充足的睡眠，不要再熬夜了，最后晚上十點(diǎn)之前入睡，有了充足的睡眠，機(jī)體盡早康復(fù)才有保障。

是藥三分毒。

機(jī)體能自行康復(fù)的，就不要喝藥了，每次感冒都喝藥，會(huì)形成依賴性，增加用藥量，用一些抗生素還會(huì)產(chǎn)生耐藥性，如果喝藥的話，最好選用一些中成藥。

飲食要清淡。

感冒了飲食一定要清淡，不要吃生冷油膩的食物，多吃一些有利于胃腸消化的東西，有利于機(jī)體恢復(fù)健康。

二、夏季感冒的常見原因

一、引起夏季感冒的內(nèi)在因素

（1）由于夏季氣候炎熱，人體出汗較多，汗腺的分泌會(huì)消耗很多能量；

（2）夏天白晝時(shí)間長(zhǎng)，悶熱的天氣也往往影響人們的睡眠和休息，導(dǎo)致睡眠不足；

（3）到了夏天，由于氣候炎熱，人們的食欲驟然減退，并轉(zhuǎn)為攝取清淡的食物，這樣就會(huì)影響蛋白質(zhì)的供給；

（4）夏季天熱，人們普遍懶于動(dòng)彈，減少了體育鍛煉的時(shí)間。上述因素都會(huì)使人體的抵抗力下降，所以感冒病毒便乘虛而入，從而導(dǎo)致感冒的發(fā)生。

二、引起夏季感冒的外在原因

主要是貪圖涼爽。比如有的人熱得滿頭大汗用冷水沖頭或洗冷水澡；有的人愛在樹蔭下、通道中、陽(yáng)臺(tái)上納涼，甚至于露宿，受了風(fēng)寒；有的人為貪圖涼爽將空調(diào)開得過久，加上室內(nèi)外溫差太大，人體一時(shí)不能適應(yīng)，這些都是引起夏季感冒發(fā)生的因素。

三、夏季預(yù)防感冒措施

第一、保持充足的睡眠與精力。中醫(yī)上講熬夜會(huì)傷神和氣，導(dǎo)致人體不適。不要長(zhǎng)時(shí)間的工作，熬夜加班更是不明智的選擇。也不要整天看電視、玩手機(jī)，容易傷神。在夏季保持充足睡眠的人才會(huì)有旺盛的精力。

第二，飲食保持科學(xué)規(guī)律。夏季天氣炎熱，人們暴飲暴食的狀況更加嚴(yán)重，加重了身體的負(fù)擔(dān)。不暴飲暴食，忌辛辣油膩的食物。不貪吃冰激凌等涼品。多吃新鮮的水果與蔬菜，三餐要按時(shí)吃。

第三，不貪涼，理智使用空調(diào)。辦公室、家里都有空調(diào)，在給人們帶來(lái)涼爽的同時(shí)也給人體健康帶來(lái)了一大隱患。有空調(diào)的地方都是熱感冒高發(fā)的場(chǎng)所，“空調(diào)病”成為現(xiàn)代年輕人群中最“流行”的病。在使用空調(diào)的時(shí)候要注意室內(nèi)外溫差不能過大；空調(diào)冷風(fēng)不能直接照著人所在的方向吹；早晨和傍晚應(yīng)關(guān)閉空調(diào)，打開門窗及時(shí)通風(fēng)換氣。

四、夏季感冒吃什么好

1.西瓜

西瓜性寒，味甘，有清熱解暑的功用，夏天風(fēng)熱感冒者宜食之?！度沼帽静荨分赋觯何鞴夏堋扒迨顭?，解煩渴”?！兜崮媳静荨氛f它能“治一切熱癥”。風(fēng)熱感冒之人發(fā)熱口干咽痛時(shí)，食之頗宜。

2.生姜

生姜又稱鮮姜，黃姜，有獨(dú)特的辛辣芳香，是一種常用的調(diào)味品，它能使各種菜肴鮮美可口，味道清香。吃飯不香或飯量減少時(shí)吃上幾片姜或者在菜里放上一點(diǎn)嫩姜，都能改善食欲，增加飯量，所以俗話說：“飯不香，吃生姜”。

3.綠茶

綠茶日常服用還能有效的增強(qiáng)免疫力，令身體越來(lái)越年輕，同時(shí)對(duì)于多種病毒、細(xì)菌有著很好的防治作用。

4.甘蔗

甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津?！峨S息居飲食譜》中認(rèn)為甘蔗有“利咽喉”的作用，在因風(fēng)熱感冒，出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時(shí)，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。

5.紫蘇

紫蘇性溫，味辛，有發(fā)汗、散寒、退熱作用，對(duì)風(fēng)寒感冒之人宜食。若氣虛之人風(fēng)寒感冒時(shí)，宜用紫蘇葉同大米煮成稀粥食用。由于紫蘇所含的特有的香氣是紫蘇乙醛，即紫蘇精油，易于揮發(fā)，所以，煮紫蘇粥時(shí)宜在稀粥臨熟時(shí)加入紫蘇葉10克，稍沸即可，不宜久煮。

6.豆豉

豆豉性平，能解散表邪，民間常以豆豉與蔥白同用，或煎湯飲，或煮粥食，無(wú)論對(duì)風(fēng)寒感冒或風(fēng)熱感冒均宜，有發(fā)汗、退燒的效果。

7.大蒜

大蒜里所含的硫化物具有殺菌消毒的作用，能幫助你預(yù)防疾病。菜里加入大蒜是個(gè)很好的選擇，雖然大蒜含有強(qiáng)效的化合物，但是你除了吃富含大蒜的食物外，還需要服用膳食補(bǔ)劑來(lái)獲得足夠的、有益健康的劑量。

8.洋蔥

洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有較強(qiáng)的殺菌作用。洋蔥的營(yíng)養(yǎng)豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。

我們應(yīng)該如何預(yù)防感冒

在每年換季的時(shí)候，會(huì)有很多人患上感冒，身體都會(huì)覺得非常難受，而且也會(huì)影響自己正常的生活狀態(tài)。

因此建議大家平時(shí)應(yīng)該做一些防御工作，防止在換季或者流感來(lái)臨的時(shí)候，不幸染上感冒。

就是盡量多喝溫開水，能夠幫助我們身體血液循環(huán)，保持正常的身體體溫，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，也能夠幫助我們提高抵抗力，預(yù)防各種感冒病毒的入侵。

但是在體育鍛煉之后，也不要直接的吹冷風(fēng)，否則容易患上傷風(fēng)性感冒。

其次，飲食方面一定要多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充身體所需的維生素，避免吃過于生冷辛辣的食物，以免影響腸胃功能，造成腸胃感冒。

如果覺得身體有任何不舒服，或者是受涼了，可以自己喝一些姜糖水，能夠驅(qū)除身體中的涼意，也能夠幫助緩解感冒引起的發(fā)燒的癥狀。

夏季得了熱感冒怎么辦 癥狀是什么 應(yīng)該怎么預(yù)防

夏季溫度高，許多人會(huì)因此而患上熱感冒，也就是中醫(yī)上說的熱傷風(fēng)。熱感冒的癥狀表現(xiàn)：頭發(fā)脹，眼睛疲倦無(wú)力，出少量的汗，流清鼻涕，口干舌燥，喉嚨疼痛，四肢乏力，或者有發(fā)熱發(fā)燒癥狀。在夏季，一不小心很容易患上熱感冒，渾身難受，那么我們?nèi)绾晤A(yù)防夏季熱感冒呢？

減少戶外活動(dòng)時(shí)間

夏天室外溫度比室內(nèi)高很多，長(zhǎng)時(shí)間的在戶外行走、工作之后，回到室內(nèi)第一反應(yīng)應(yīng)該就是開電扇、開空調(diào)、吃冷飲、洗涼水澡等讓身體迅速降溫，殊不知，這是引起熱感冒的最常見原因。

故夏季要盡量減少戶外活動(dòng)時(shí)間。戶外工作者應(yīng)做好防暑措施?；氐绞覂?nèi)不要立即快速降溫，否則汗孔驟閉，誘發(fā)發(fā)熱。

勿貪涼

像冰棒、雪糕、冷飲，夏天吃確實(shí)很解暑很痛快。但是一方面，我們的嗓子是否受得了，貪涼使嗓子受到刺激，可能會(huì)疼痛；另一方面，我們的腸胃是否受得了；此外，就是容易熱感冒。

洗澡用溫水

不少人夏天喜歡用涼水沖洗頭發(fā)、洗涼水澡，但這恰恰加大了熱感冒侵襲成功的概率。

科學(xué)使用空調(diào)電扇

一整夜的電扇對(duì)著自己扇，空調(diào)溫度打得過低，長(zhǎng)時(shí)間扇空調(diào)，室內(nèi)空氣得不到更新，這些都會(huì)成為健康的殺手。?

空調(diào)電扇的使用要科學(xué)。夏天空調(diào)溫度打在25~27攝氏度為宜，空調(diào)風(fēng)不宜對(duì)著頭部，且不要長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，注意喚氣，保證空氣質(zhì)量；電扇不要扇時(shí)間過長(zhǎng)，風(fēng)可以稍偏一點(diǎn)，不宜直接對(duì)著自己。

勞逸結(jié)合

過度勞累會(huì)使得身體抵抗力降低，加大感染風(fēng)險(xiǎn)

充足睡眠

睡眠使體力恢復(fù)，對(duì)治療夏季熱感冒也一定幫助，每天起碼要保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間，溫水澡有助于入睡。如果晚上睡得不好，中午可以小睡一會(huì)兒。

適量的鍛煉

適量的鍛煉可以增強(qiáng)身體抵抗力，進(jìn)而有效預(yù)防熱感的侵襲。

飲食注意

夏季高溫，人們一般食欲下降，飲食清淡，動(dòng)物蛋白質(zhì)攝入不足。可以多吃一些富含維生素的蔬菜水果，比如黃瓜番茄等，食用豆類食品、魚、肉、蛋等補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

多喝熱水。很對(duì)人輕微感冒時(shí)多喝熱水不吃藥都可以好。所以多喝熱水對(duì)于預(yù)防熱感冒大有好處。

保持心情歡暢

夏季易燥。但專家表示，夏天要保持神清氣和、心情舒暢、忌煩躁發(fā)怒。

夏季感冒怎么好得快？夏天感冒如何治療好得快？

夏天感冒了怎么辦？對(duì)于經(jīng)常待在空調(diào)房?jī)?nèi)的上班族來(lái)說，在炎熱的夏季是非常容易感冒的，而感冒了人沒精神上班了，影響工作，感冒突如其來(lái)讓你措手不及，那么，夏季感冒怎么好得快？夏天感冒如何治療好得快？下面來(lái)看看文章的介紹。
1、感冒的治療方法
夏季感冒怎么好的快——注意飲食
夏天感冒以后，吃什么很重要，因?yàn)樗鼪Q定著痊愈的速度。其中，不能吃的食物有三類：
①烏梅、山楂等酸的食品。熱傷風(fēng)患者由于食欲不佳，許多人喜歡食用山楂、烏梅等具有“開胃”作用的食物，其實(shí)不妥。因?yàn)檫@類食物往往性酸，具有收斂的作用，會(huì)在一定程度上影響治療“熱傷風(fēng)”的藥物或食物的發(fā)散作用，在熱傷風(fēng)的初期尤應(yīng)注意。
②油炸食物以及富含動(dòng)、植物油脂的食物。由于這類食物也會(huì)妨礙“解表”藥物發(fā)揮療效，服藥期間應(yīng)避免食用。
③冷飲。有人認(rèn)為“熱傷風(fēng)”病人吃冷飲正好“對(duì)癥”，其實(shí)這種想法犯了“望文生義”的毛病，過冷的食物具有“收斂”的作用，也會(huì)影響藥物或食物的“解表”功效。
夏季感冒怎么好的快——室內(nèi)外溫差
.科學(xué)使用空調(diào)。隨著社會(huì)的發(fā)展，經(jīng)濟(jì)、物質(zhì)生活的改善，人們的生活水平在不斷的提高，空調(diào)走進(jìn)了千家萬(wàn)戶，使夏天變的不那么熱了。可人們忽略了溫差所帶來(lái)的煩惱，由于室內(nèi)外的溫差大、室內(nèi)通風(fēng)不好，常常易患感冒引起發(fā)熱，如果不及時(shí)的就診，可引起肺炎等較嚴(yán)重的并發(fā)癥。不要貪一時(shí)舒服而忽視了自身的健康，越是熱天，越應(yīng)該加強(qiáng)耐熱鍛煉，減少在空調(diào)房間里的時(shí)間，經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境下上班的市民，回到家后盡量不要使用空調(diào)。
夏季感冒怎么好的快——避免再受涼
熱感冒是從咽喉部開始的，只有很好地休息，才能增強(qiáng)身體的抵抗力，增加咽喉部位的血流量，使咽喉感染部位的毛細(xì)血管不再繼續(xù)擴(kuò)張，不再繼續(xù)壓迫神經(jīng)，嗓子疼也就會(huì)慢慢減輕。
夏季感冒怎么好的快——搞好勞逸結(jié)合
生命在于運(yùn)動(dòng)，如果整天呆在家中陪著電視機(jī)度日，或者過分繁忙，長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)工作，過度疲勞等都會(huì)造成年人體的免疫功能減低，導(dǎo)致感冒的發(fā)生。預(yù)防感冒的最好方法是工作和休息相結(jié)合，回歸大自然，通過經(jīng)常的戶外活動(dòng)增強(qiáng)對(duì)感冒病毒的抵抗力。
夏季感冒怎么好的快——衛(wèi)生習(xí)慣
養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣。感冒病毒普遍存在于病人鼻腔的鼻分泌物中，鼻腔的溫度和濕度適合病毒的生長(zhǎng)繁殖，并且都是從里向外地傳播。感冒病毒能在手帕上存活1小時(shí)，在手上存活10小時(shí)，病人手感染上病毒，再通過把病毒帶到所接觸的地方——手帕、毛巾、門把手、電話機(jī)、桌椅等，健康的人接觸到這些地方，再接觸到自己的眼睛、鼻子就會(huì)感染上感冒。
夏季感冒怎么好的快——保持良好心態(tài)
保持良好心態(tài)。情緒和免疫力是一對(duì)孿生兄弟，經(jīng)常發(fā)愁的人可以引起免疫功能的低下，機(jī)體殺傷、吞噬病源微生物的能力削弱，給無(wú)孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機(jī)”。據(jù)報(bào)道經(jīng)常發(fā)愁的人感染呼吸道病毒是對(duì)照組的3-5倍，心里壓力大及性格內(nèi)向的人對(duì)感冒病毒的抵抗力明顯的減弱。心胸豁達(dá)、情緒樂觀是預(yù)防感冒的有效的方法。
夏季感冒怎么好的快——注意用藥
嚴(yán)禁濫用藥物。如果生病了，應(yīng)該及時(shí)的去看醫(yī)生，不能盲目地自服一些藥物，特別是不能盲目地用抗生素、退熱藥物。濫用藥物可引起抵抗力下降、正常菌群失調(diào)，掩蓋癥狀，耽誤病情，導(dǎo)致病情加重。
2、嬰兒感冒怎么辦
夏季感冒，如果沒有并發(fā)癥，感冒一般7-10天就能痊愈。睡足覺、喝足水、靠自身的抗病能力恢復(fù)是基本的方法。專家指出，夏季感冒不能按冬天感冒一樣吃藥，更加不能熱捂發(fā)汗，恰恰相反，應(yīng)該清熱解暑。因?yàn)楹芏喔忻八幎加邪l(fā)汗、退熱的功效，而暑熱感冒不能靠發(fā)汗，而是應(yīng)該清熱解暑，可以吃些清熱消暑的藥物，如人丹、十滴水、藿香正氣丸、999小兒感冒靈。如果感冒病情很嚴(yán)重，則應(yīng)該到醫(yī)院治療。熱傷風(fēng)沒有傳染性，但是可以誘發(fā)一些疾病的發(fā)作，比如慢性氣管炎、哮喘等。對(duì)于蒸桑拿、蓋厚被子這些手段都是對(duì)付冬季感冒的，千萬(wàn)別用在夏季感冒上。
發(fā)熱：一般要持續(xù)3-5天，體溫超過38.5℃可用解熱鎮(zhèn)痛藥，如好娃娃、優(yōu)卡丹、美林等小兒感冒專用藥。用藥最好遵醫(yī)囑，不要隨意用，更不能超劑量用。長(zhǎng)期或超量使用解熱鎮(zhèn)痛藥，有可能導(dǎo)致副作用，如白細(xì)胞減少等，會(huì)使身體抵抗力降低，更容易受感染。
注意：
1、一些幼兒出現(xiàn)流涕、咽痛、發(fā)熱、全身不適等癥狀，服藥后出些汗體溫就會(huì)下降，但過幾個(gè)小時(shí)體溫再上升，接連反復(fù)數(shù)天。
2、有些患兒雖然燒退了，但咳嗽、頭痛、關(guān)節(jié)痛、嘔吐等癥狀不見好轉(zhuǎn)甚至加重，父母見狀還不停地給他吃感冒藥，卻不去看醫(yī)生。
上述情況都是很危險(xiǎn)的。因?yàn)檫@可能說明孩子患的不是單純的感冒或根本就不是感冒，再按感冒吃藥可能會(huì)貽誤病情。許多疾病也有發(fā)熱、頭痛等癥狀，需要及時(shí)到醫(yī)院診斷治療，以免病情加劇。

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