小暑養(yǎng)生應(yīng)注意四個事項,平心靜氣以養(yǎng)心

，這個時候天氣變得炎熱，愛犯困，少精神。所以，對?yīng)這一時節(jié)的特點，在養(yǎng)生健康方面，應(yīng)該根據(jù)季節(jié)與五臟的對應(yīng)關(guān)系，養(yǎng)護好心臟。

心為五臟六腑之首

，有“心動則五臟六腑皆搖”之說，心臟的養(yǎng)護尤為重要。

中醫(yī)認為

，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩;既有助于心臟機能的旺盛，也符合“春夏養(yǎng)陽”的原則。所以，夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜，心靜自然涼。

二

、注意飲食衛(wèi)生，飲食宜清淡適量

小暑時節(jié)的多雨

、高溫，更使得本來就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病，更加多發(fā)頻發(fā)。

所以

，這一時節(jié)的飲食，一定要注意飲食衛(wèi)生，而且飲食要節(jié)制，不可貪食、過量;而且飲食以清淡，富有營養(yǎng)為宜