5招教你溫暖的過冬
1
我們的雙腳是全身氣血運行的最重要的一個部位了，距離地面也是最近的
首先一定要有一雙非常舒適又非常保暖的鞋子，而且鞋子和襪子一定要是干爽的
而且需要注意的是，一般人們冬季居家的時候會穿棉拖鞋
現在有很多像是靴子一樣的拖鞋
同時
因為很多人都喜歡讓自己的腿看起來非常的細長
2
寒冷的天氣
比如有些人睡覺的時候覺得被子蓋得不嚴實
，就喜歡穿著衣服睡覺，其實這樣睡覺是最容易發(fā)冷的，而且還會嚴重的影響睡眠質量，非常容易感冒。而且如果蒙頭大睡的話呼出來的二氧化碳等廢氣就會被二次呼吸
3.中醫(yī)穴位帶你正確御寒
我們可以通過刺激陽池穴來達到御寒的目的
如果是經常手腳發(fā)冷的朋友們，一定要試著在冬天堅持按陽池穴
因為手部和腳部是處于我們身體“邊陲地帶”的
而且手掌和腳掌都沒有汗毛，缺乏御寒的“天然屏障”，更容易引起末梢的血液循環(huán)不良
4.通過加強鍛煉提高抗寒能力
冬季的氣溫非常低
，所以很多人都不想運動，其實冬天選擇比較輕松的運動是最好的，既不會因為大負荷的無氧運動引起身體不適，也不會因為出汗而導致感冒。冬季鍛煉可以選擇緩和的有氧運動項目
，比如跑步、散步、騎自行車、滑冰、滑雪、游泳和健身操、瑜伽、普拉提等室內外健身項目，而且還可以選擇強度適中的球類運動。比如羽毛球
、乒乓球、臺球等，冬季通過這些鍛煉，可以增強我們的身體體質，提高我們的抗寒能力。5.多吃一些溫補的食物
冬季可以選擇屬性比較溫熱的食物或者是藥材進補，讓身體的血液循環(huán)變的更加順暢
比較溫補的食物一般都是紅色的食物
如果是女性朋友平時進補，那么可以多服用一些枸杞
、紅棗、人參、龍眼肉或者是生姜來沖泡茶水飲用，也能發(fā)揮御寒的效果。結語：一周極寒的天氣到來
，御寒的措施是少不了的，但是我們要科學的、健康的規(guī)劃御寒工作才行。我們在御寒的過程中一定要保護好我們的腿和腳，而且可以刺激穴位來促進我們身體的血液循環(huán)，多吃一些溫補身體的食物，加強體育鍛煉身體。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/118139.html.
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