女人春天吃什么好呢,春天常吃它效果堪比燕窩

蒲公英的功效蒲公英是嗓子疼的救兵同屬草類，蒲公英是“草根”形象，比起“冬蟲夏草”相形見絀。后者雖說可以提高免疫力，但是對嗓子上火、扁桃體發(fā)炎卻是無能為力，而且，還會加重上火勢頭，這時，“救兵”非蒲公英莫屬。蒲公英就是最適合嗓子上火的天然抗菌素。蒲公英對治乳腺增生、慢性病有奇效對于女人來說，蒲公英也是她們的貴人，我常常建議我的女客人，春天到夏天，多吃點鮮蒲公英，為什么?因為蒲公英通肝經(jīng)，祛火，消炎，女性現(xiàn)在百分之八九十都有乳腺增生，主要原因就是肝郁，而如果照我說的，吃上6個月涼拌蒲公英，到秋天，大多數(shù)人的乳房就會柔軟很多。慢性肝炎的人，在中國占的比例相當(dāng)大，轉(zhuǎn)成肝癌的幾率也不小，如果服用三年生以上的蒲公英茶，輔助治療的效果還是很不錯的。結(jié)語：綜上所述可看出蒲公英是春天最好的“排毒草”，不僅價錢便宜，效果還好，怪不得說春天常吃它效果堪比燕窩呢。

女人在春天多吃哪些“黑色食物”，能夠滋補養(yǎng)血，常吃養(yǎng)顏氣色好？

多吃黑豆、黑米、黑芝麻、黑桑葚、黑木耳等食材能滋補養(yǎng)血，經(jīng)常吃會保持面色紅潤的健康狀態(tài)。

女人適合多吃一些黑色食物，它們能滋補養(yǎng)血具有一定的美容作用，黑豆就是適合女人經(jīng)常吃的一種養(yǎng)生食材，這種食材中含有豐富的花青素和植物蛋白，還有不飽和脂肪酸和微量元素磷以及多種對身體有益的礦物質(zhì)，女人吃這種食物能補益氣血，也能美容養(yǎng)顏，而且能促進身體內(nèi)雌激素分泌放慢身體的衰老速度。

一、黑米

女人在平時生活中多吃一些黑米對身體也有諸多好處，因為黑米是一種性質(zhì)溫和，能滋陰補腎健脾暖肝的健康食材，而且能補益氣血，提高女性身體的造血功能，除此以外黑米中還含有豐富的維生素E這種物質(zhì)技能，增強女性身體免疫系統(tǒng)功能，又能保護細胞不受自由基的傷害，它能放慢人類身體的衰老速度，黑米中還含有豐富的花青素，這也是一種重要的抗氧化成分，對維持女性身體健康有很明顯的好處。

二、黑芝麻

女人在平時生活中多吃一些黑芝麻對身體也有諸多好處，因為黑芝麻中不但含有不飽和脂肪酸，還含有微量元素鐵和鈣，以及多種對人體有益的磷脂和葉酸膽堿等重要營養(yǎng)，這些物質(zhì)被女人身體吸收后，能增了肌膚也能補益氣血，可緩解體虛，也能放慢女人身體的衰老速度，會讓女人的皮膚明顯變好。

三、 黑桑葚

黑桑葚是一種美味水果，這種水果中維生素C和花青素的含量特別高，而且還有豐富微量元素鐵，他們被女人身體吸收后能增強女人身體的造血功能，更能補益氣血，美容養(yǎng)顏，會讓女人膚質(zhì)明顯變厚，也能放慢女人身體的衰老速度，除此以外它含有的花青素和內(nèi)黃酮等物質(zhì)對女人眼睛還有一定保護作用，能防止視力下降，緩解眼睛疲勞。

女人春天吃什么補氣血腎又不上火

由于生理上的原因，女人最容易患貧血，一旦氣血不足的話，就會導(dǎo)致膚色暗淡、長斑長痘等等肌膚問題。可想而知，女人想要擁有一個好氣色，補氣血很重要。那么女人吃什么補氣血呢?女人補氣血的禁忌有哪些呢下面是我為大家整理的女人春天吃什么補氣血腎又不上火，希望對大家有幫助。

女人補氣血食物

1、黑芝麻

中醫(yī)認為，芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

2、魚膠

魚膠也有補氣血、養(yǎng)容顏的絕佳效果，對于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。

3、烏雞

在古代，烏雞曾經(jīng)被做成藥品專供皇后或是妃子們調(diào)經(jīng)、潤膚、抗衰老用，具有很好的補血養(yǎng)陰功效，煲湯是不錯的選擇。

4、當(dāng)歸

當(dāng)歸是一種常見的中藥材，他具有很好的補氣血的作用，如果和黃芪搭配之后效果更好。

5、蘿卜干

蘿卜干是非常有益的蔬菜，也是最不起眼最便宜卻是最好的養(yǎng)生蔬菜，因為它所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物。

6、紅豆

紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發(fā)胖的困擾。至于營養(yǎng)價值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，補血功能強大。

7、紅棗

紅棗是眾所周知的補氣養(yǎng)血圣品。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營養(yǎng)成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。

8、葡萄

葡萄味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。常吃有補氣血，強筋骨，利小便。宜于血虛便秘，脾虛食少，脾虛。

9、南瓜

被清代名醫(yī)陳修園贊譽為?補血之妙品?的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優(yōu)良營養(yǎng)素。

女人補氣血的禁忌

1、盡量采用食補，俗話說得好?是藥三分毒?。正常我們?nèi)梭w每天所需要的營養(yǎng)元素只要通過?吃?就可以解決，不要挑食，所有的食材都基本上對人體有益。

2、女性經(jīng)期、孕產(chǎn)期不宜補氣女性經(jīng)期、孕產(chǎn)期，因為失血較多，特別需要額外的補血來彌補消耗，此時，確不宜同時補氣，因為補氣會讓女性感覺燥熱，所以女性經(jīng)期、孕產(chǎn)期不宜補氣，適合補血。

3、氣血盡量分開補，氣血分開補既有利于更好的吸收，也有利于降低因補氣過多而導(dǎo)致的副作用，最好是采用白天補氣，晚上補血，人白天主要是靠氣運作，晚上靠血運作，所以白天補氣，晚上補血這樣才能更好的吸收利用。

4、確認自身身體條件，現(xiàn)在人補氣血只知道氣血同補，氣血同補是指氣和血都虧的人可以同時補氣血，氣血不是補的越多越好，而是將氣血補平衡就可以了，所以確認是否需要氣血同補，還是只需要補血或者補氣，確認好身體條件才是補氣血的前提。

5、補氣血的重要并不適合各種人群，一些小孩以及青少年應(yīng)該盡量別喝。中醫(yī)方面認為，小孩屬于身體快速發(fā)育的一個階段，這個時候應(yīng)該按照身體的正常規(guī)律來成長，如果過多的服用這些補身體的藥材，就相當(dāng)于揠苗助長，并不利于身體健康反而有害處。

春季養(yǎng)生吃什么食物好 這幾樣都是常見的養(yǎng)生食材

1、姜：不僅可以增強人體的新陳代謝功能，對男人來說有調(diào)節(jié)陽氣的效果，對女人來說有助于產(chǎn)后復(fù)原，同時在春天各種感冒、病毒較易發(fā)生，多吃姜，有益殺菌。

2、山藥：可以健脾補肺，補虛，除寒驅(qū)邪，有助于提高免疫系統(tǒng)能力，是一大養(yǎng)生食品。但是糖尿病、前列腺、乳腺、便秘等疾病患者不宜食用。

3、韭菜:味辛，性質(zhì)溫和，可以補充體內(nèi)陽氣，也是健脾益胃的一大素菜。陰虛陽盛、體弱、老人、孕婦等不宜多吃。

4、豆芽:富含大量維他命C，可以提高身體免疫能力。

5、紅棗:有助于益氣補血，可以增加體內(nèi)血液含氧量，由于所含糖分較多，糖尿病人士慎吃。

6、竹筍:這也是春天都有的一道美食，以新鮮竹筍實用效果最佳，味較清甜L富含大量纖維有助于腸胃蠕動，大量的植物蛋白和維他命，可以有效增強抵抗力。但是患有胃病、肝病等人士不宜多吃。

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