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適合女性春季排毒養(yǎng)顏的8種食物你知道幾種

夕陽(yáng)紅 2023-08-01 18:00:09

8種適合女性春季排毒養(yǎng)顏食物1、檸檬檸檬含豐富的維生素c

，被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分
，尤其是美白保養(yǎng)品
，檸檬更是其中不可或缺的主角
。喝一杯檸檬水
，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外
，亦有天然的美白肌膚功效
，有助于消除臉部雀斑。2
、黃瓜《本草綱目》中記載
，黃瓜有清熱、解渴
、利水
、消腫之功效。黃瓜肉質(zhì)脆嫩
，汁多味甘
，生食生津解渴，且有特殊芳香
。據(jù)分析
，黃瓜含水分為98%，富含蛋白質(zhì)
、糖類
、維生素b2、維生素c
、維生素e
、胡蘿卜素、尼克酸
、鈣
、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為
，鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪
。黃瓜中還含有纖維素
，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用
。黃瓜的熱量很低
，對(duì)于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病
，是一種理想的食療良蔬
。吃黃瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質(zhì)
。黃瓜味甘性涼
，具有清熱利水、解毒的功效
。對(duì)胸?zé)?div id="jfovm50" class="index-wrap">、利尿等有?dú)特的功效，對(duì)除濕、滑腸
、鎮(zhèn)痛也有明顯效果
。3、蓮藕蓮藕有利尿作用
，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液
。蓮藕冷熱食用皆宜。但是
，應(yīng)該注意的是生藕性寒
，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長(zhǎng)“痘痘”的患者食用
；煮熟后由涼變溫
，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效
，是一種很好的食補(bǔ)佳品
，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥
、面色無(wú)華的人
。此外，藕段間的藕節(jié)是一味良藥
，具有健脾開(kāi)胃
、養(yǎng)血、止血的作用
，還能改善氣色
。4、黑木耳黑木耳
，性甘味平，有排毒解毒
、清胃滌腸
、和血止血等功效。古書記載
，木耳“益氣不饑
，輕身強(qiáng)志”。木耳富含碳水化合物
、膠質(zhì)
、腦磷脂、纖維素
、葡萄糖
、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素
、維生素B1
、維生素B2、維生素C
、蛋白質(zhì)
、鐵、鈣
、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分
，被譽(yù)為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)
，有較強(qiáng)的吸附力
，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外
，從而起到排毒清胃的作用
。其還同時(shí)具有養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)
，容光煥發(fā)的功效
，并可防治缺鐵性貧血。5
、白蘿卜蘿卜有很好的利尿效果
，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥
。如果想利用蘿卜來(lái)排毒
，則適合生食。蘿卜是一年四季的藥膳
，尤其是生食的作用比烹煮后好得多
。白蘿卜可幫助消化，刺激腸胃蠕動(dòng)
，并促進(jìn)新陳代謝和體內(nèi)毒素的排出
，尤其適合不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和高強(qiáng)度腦力工作者。6
、綠豆綠豆具清熱解毒
、除濕利尿、消暑解渴的功效
。是由于綠豆富含維生素B
、葡萄糖、蛋白質(zhì)
、淀粉酶
、氧化酶
、鐵、鈣
、磷等多種成分
，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝
。是清熱解毒的佳品
，味道清香，老少咸宜
。7
、地瓜地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
，有助排便
。是因?yàn)樗胸S富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素
，及足足超過(guò)糙米2倍的維他命E
，更有40%以上的纖維，可以預(yù)防便秘
、排宿便
。而地瓜中的白色汁液（黏液蛋白），則具有降膽固醇
、降血脂功效
。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。8
、酸奶酸奶中含多種維生素
，其中的維生素C能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙
。除了以上介紹的幾種食物
，日常食品還有很多富含各種維生素、抗氧化劑和礦物質(zhì)的食物
，新鮮的蔬菜
、水果。如：包心菜
、花椰菜
、蒜
、洋蔥
、青蔥、洋菜
、櫻桃
、萄葡
、草莓、蘋果
、果膠
、茶葉、紅蘿卜
、無(wú)花果
、海帶等等，合理選擇適合自己的食物
，都可以起到促進(jìn)新陳代謝
，排毒養(yǎng)顏的功效。

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