冬季補(bǔ)血養(yǎng)血佳品竟是這兩寶
一、大棗
血補(bǔ)氣吃什么好,冬季補(bǔ)血養(yǎng)血佳品竟然是這兩寶.png)
民間素有“一日吃仨?xiàng)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，一生不顯老”的說(shuō)法
它富含了鐵元素
建議把紅棗在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以改善胃寒
、胃痛。紅棗水里加入桂圓，可作為茶飲，有補(bǔ)血、補(bǔ)氣的功效。紅棗雖然好
，但棗皮纖維含量很高，不容易被消化，一次吃太多容易胃脹，建議適量食用。二、紅糖
紅糖能化瘀散寒
，體寒虛弱、造血功能下降者，可以適量使用紅糖。紅糖是未經(jīng)精煉的粗糖
，保留較多維生素和鐵、鋅、錳等礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。
一
、補(bǔ)血虛食品：烏骨雞血虛忌食物品：荸薺
忌食或少食：海藻
相應(yīng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲
二
氣虛忌食物品：山楂
忌食或少食：蕎麥
相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯；參藥?kù)腥轼?div id="m50uktp" class="box-center"> ；五香牛肉
擴(kuò)展資料：
氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血
參考資料：
吃什么最補(bǔ)血補(bǔ)氣-健康報(bào)網(wǎng)
補(bǔ)血效果最好的中藥材有多種
補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物
，您知道多少呢？導(dǎo)致氣血不足的原因很多，但是通過(guò)平常的飲食，這種情況是可以改善的。下面為大家介紹十大補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，供大家選擇。補(bǔ)血補(bǔ)氣的十大食物
1、龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉，龍眼含有維生素的A
、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯，龍眼酒等食物，十分適合孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血食物！2、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的
，每100克含鐵42.5毫克，無(wú)愧于水果中?補(bǔ)血果?的稱(chēng)號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。3、黑棗
干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7-3.9毫克之間
，也算是補(bǔ)血食物中的佳品4、紫葡萄干
紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果。將葡萄曬制成干后
，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過(guò)程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營(yíng)養(yǎng)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉)，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營(yíng)養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。5、枸杞子
枸杞子具有增強(qiáng)造血功能
、減輕免疫抑制劑對(duì)造血系統(tǒng)的損害等功能，從事幅射性工作人員可常用枸杞子燉雞吃。如果是精血不足導(dǎo)致的貧血，可以服杞菊地黃丸。6、南瓜
被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為?補(bǔ)血之妙品?的南瓜
，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中 7 葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵 8 冬季水果中，相當(dāng)受到人們喜愛(ài)的甘蔗還有多量的微量元素 9、紅棗 紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸 10、胡蘿卜 胡蘿卜俗稱(chēng)紅蘿卜 中醫(yī)推薦兩款補(bǔ)中益氣湯 1 鵪鶉：《本草綱目》記載，鵪鶉肉能?補(bǔ)五臟 玉竹：《中華本草》：?滋陰潤(rùn)肺 百合：《中華本草》：?養(yǎng)陰潤(rùn)肺 2 牛尾：既有牛肉補(bǔ)中益氣之功，又有牛髓填精補(bǔ)髓之效 黃精：《中華本草》：?歸脾 枸杞：《中華本草》：?養(yǎng)肝 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/118228.html.
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