一、早上血壓正常下午高是什么原因?qū)е碌?/p>
一般情況下
以下面的生活方式
，血壓一定不會有問題的血壓的食物.png)
1、每天早上一大杯八寶豆將(黑豆
、黃豆、黑芝麻2、每天中午正餐
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5、每天騎自行車30公里
。6、每天練啞鈴100下
，仰臥起座100下7
、每天冥想3次，每次約10分鐘8、每天看2小時書
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、每天保持好心情。10、雙休日朋友聚會或著公園攝影
。11、不抽煙
。12、不好酒
，偶而喝點紅酒或著1瓶啤酒。13
、私生活檢點。二
1
夏季血壓波動大，不要放松對血壓的監(jiān)測觀察
2
、合理降溫氣候炎熱是造成夏季血壓波動大的主要原因
。為了穩(wěn)定血壓，室溫不要調(diào)得過低，保持27℃～28℃最好。其次游泳是最好的降溫活動，多游泳不僅可帶走體內(nèi)過多的熱量，有降溫除暑之效，還能消耗過剩營養(yǎng)，降低血脂、血糖，減少脂肪的儲存。3
、多喝水每天保證3000ml的水?dāng)z入
，飲用白開水或通過吃水果、蔬菜來補充。應(yīng)該養(yǎng)成經(jīng)常少量多次飲水的習(xí)慣，不要一次大量飲水。4、根據(jù)血壓調(diào)整用藥
夏天血壓明顯偏低
，但有的患者仍然服用冬季的降壓藥藥量，這樣容易使血壓降得太低，出現(xiàn)頭暈、腦供血不足、渾身無力等癥狀，甚至導(dǎo)致腦梗死或心絞痛。為何夏季血壓會出現(xiàn)波動
“有些降壓藥不能隨意停
，要慢慢減量。突然停藥會導(dǎo)致β受體阻斷劑撤藥綜合征，即血壓比不吃藥時更高，心率更快。”專家建議三
1.一天測3次，至少測7天
。早上剛起床、午飯后午睡前、晚上睡覺前，分別測1次，連續(xù)測7天，得出的平均血壓值比較準(zhǔn)確。2.測血壓的同時還要測心率
。可以自己數(shù)1分鐘內(nèi)的脈搏，還可以使用能同時測量血壓和脈搏的電子血壓器。用藥方面
，有患者會問：“如果以前吃一片降壓藥就能穩(wěn)定血壓，到了冬天只吃一片控制不了，是不是能自己再加半片?”建議，最好不要擅自增加藥量另外，要重視生活細(xì)節(jié)
四、讓男人平穩(wěn)血壓的幾種食物
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緩解高血壓的食療方推薦
胡蘿卜汁
每天約需1000毫升
芹菜粥
芹菜連根120克
醋泡花生米
生花生米浸泡醋中，5日后食用
，每天早上吃10～15粒，有降壓何首烏大棗粥
何首烏60克
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