秋燥傷肺少吃辛,女人飲食護(hù)陰最關(guān)鍵

秋季重在養(yǎng)陰防燥飲食護(hù)陰很關(guān)鍵

秋燥傷肺少吃辛：

秋季雨量相對較少，吹風(fēng)基本還是干熱風(fēng)，這時空氣干燥，這也就是所謂的“秋燥”。“秋燥”又可以分為兩類，一類是夏季剛過，天氣仍然較熱，早晚溫差較大的“溫燥”；另一類就是天氣真正涼爽下來的“涼燥”。

像現(xiàn)在的氣候就屬于明顯的“溫燥”氣候，在這樣的氣候條件下，進(jìn)補(bǔ)就適合用一些較為“溫潤”的食物，例如：雪犁、菠蘿、豆?jié){、蜂蜜、甘蔗等，少吃辛、辣食物，如蔥、姜、辣椒、胡椒，防止辛溫助熱，加重肺燥癥狀。

9、10月份，氣溫逐漸下降，進(jìn)入“涼燥”，這時用“木耳”、“蹄子”、“蘋果”、“山楂”、“牛奶”等食品進(jìn)補(bǔ)，是不錯的選擇。當(dāng)然，無論是“溫燥”還是“涼燥”都一定要注意進(jìn)補(bǔ)的平衡，要將“平補(bǔ)”與“滋補(bǔ)”相結(jié)合，充分注意“微量元素”以及“維生素”的補(bǔ)充，從而取得理想的進(jìn)補(bǔ)效果。

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