夏季喝水五誤區(qū),不要邊吃邊喝水

入伏以來(lái)，天氣更加炎熱了，這個(gè)時(shí)候我們最重要的是要補(bǔ)水降溫，大家都在提倡多喝水，解暑降溫。但是多喝水真的就對(duì)嗎?你的喝水方法是否傷害了你的內(nèi)臟了?你喝的水是否是健康需要的水?今天就來(lái)告訴大家喝水的5種不要，才能保護(hù)我們的內(nèi)臟。

一、不要邊吃邊喝水——傷胃

很多人喜歡吃飯時(shí)在邊上放一杯水，因?yàn)檫@樣方便將食物送入體內(nèi)。尤其是作為寶寶媽媽，更是喜歡給孩子吃湯泡飯。其實(shí)這些喝水或間接喝水的方法都是錯(cuò)誤的，這樣會(huì)傷胃并且引起消化不良，長(zhǎng)期會(huì)得胃病。

首先，食物在口腔中經(jīng)過(guò)充分咀嚼，將食物由粗變細(xì)，再進(jìn)入胃部消化，這樣可以減輕胃負(fù)擔(dān)。并且食物在咀嚼時(shí)會(huì)刺激口腔分泌淀粉酶，幫助食物中的淀粉轉(zhuǎn)化為麥芽糖。

如果邊吃邊喝水，使食物得不得充分咀嚼，加重胃腸道負(fù)擔(dān)。并且，口腔唾液分泌減少，不利于淀粉轉(zhuǎn)化為麥芽糖。

其次，邊吃邊喝水影響食物對(duì)胃的刺激，減少胃部消化液的分泌，同時(shí)沖淡消化液，使食物得不充分消化造成胃負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)期造成胃病，這也是為什么會(huì)出現(xiàn)寶寶胃病的原因。

二、不要一次性喝太多水——傷腎

夏季講究多喝水，排汗降溫的同時(shí)還可以排毒。正因?yàn)檫@個(gè)原因，很多人大量飲水，一次性把一天的水都補(bǔ)上來(lái)，這樣做無(wú)疑是自毀腎臟，傷及人的先天之本。

首先，喝水需要進(jìn)入胃腸道，經(jīng)過(guò)腸道吸收在進(jìn)入血液，需要通過(guò)腎臟的過(guò)濾才會(huì)形成小便，而非我們想象中的“喝進(jìn)去，尿出來(lái)”，一次性喝太多水，無(wú)疑給增加腎臟的過(guò)濾負(fù)擔(dān)。

其次，一次性補(bǔ)充大量的水分，導(dǎo)致體液鈉含量急劇下降，出現(xiàn)“水中毒”現(xiàn)象也就是脫水低鈉癥。導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)失衡，出現(xiàn)細(xì)胞水腫。從而有嘔吐、頭暈、昏迷等癥狀，有時(shí)會(huì)引起急性腎衰危及生命。

三、不要飲品代替水——傷肝

碳酸飲料、奶茶、果汁等等現(xiàn)代的飲料太多，而且這些飲料口感好深受人們喜愛(ài)。但是這飲料中往往添加太多的添加劑，并且都由塑料瓶裝罐，危害肝臟健康。

首先，這些飲料中含有太多的添加劑，如防腐劑苯甲酸，增味劑香精等。這些添加劑雖然符合規(guī)定，但是常喝飲料，肝臟就必需對(duì)這些添加劑進(jìn)行代謝，增加肝臟負(fù)擔(dān)的同時(shí)代謝不完全會(huì)造成添加劑積累，危險(xiǎn)人體健康。

其次，灌裝飲料的塑料瓶，如灌裝礦泉水和碳酸飲料PETE材質(zhì)的塑料瓶，在使用10個(gè)月之后就會(huì)釋放出致癌物質(zhì)DEHP，危害男性睪丸。

還有一些袋裝飲品，其包裝中的有毒物質(zhì)容易被飲料中的有機(jī)物質(zhì)溶解出來(lái)，在肝臟堆積造成肝臟負(fù)擔(dān)。并且現(xiàn)代塑料瓶含有的雙酚A會(huì)誘發(fā)兒童性早熟、肥胖和內(nèi)分泌失調(diào)。

四、不要躺著喝水——傷肺

喝水的姿勢(shì)也就講究，我們平時(shí)很少去留意，躺著喝水容易造成水進(jìn)入肺中，大人只會(huì)感到嗆著咳嗽幾下就好，而對(duì)嬰幼兒卻有不同的影響。

首先，躺著喝水容易造成水回流或直接嗆入氣管，引起咳嗽。如果兒童較小，還會(huì)引起窒息，危及生命。

其次，水嗆入肺部，容易造成肺感染，引起肺部疾病。這種現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生在嬰幼兒身上。

五、不要只喝純凈水——破壞免疫系統(tǒng)

人類的疾病80%和喝水有關(guān)，50%的癌癥由于喝水不潔造成。所以很多人追求喝干凈衛(wèi)生的水，這本是一件好事。有些過(guò)度追求干凈，只喝純凈水，純凈水的優(yōu)點(diǎn)是沒(méi)有細(xì)菌、病毒和極少的礦物質(zhì)。但是這也變成其缺點(diǎn)，因?yàn)槿梭w從中吸收的微量元素只有1%。

人體免疫力雖然看不著，摸不著，但是卻是人體抵御疾病的一個(gè)重要屏障。微量元素是人體必需的元素，是提高人體免疫系統(tǒng)的關(guān)鍵因素，如鋅缺乏會(huì)消弱免疫系統(tǒng)，硒缺乏會(huì)造成身體炎癥，鐵缺乏會(huì)造成身體虛弱，易感冒。

所以只喝純凈水會(huì)破壞人體免疫系統(tǒng)，正因?yàn)槿绱撕芏嗳司烷_(kāi)始多喝礦泉水或其他單一的水。其實(shí)這也會(huì)給身體造成傷害，長(zhǎng)期只喝礦泉水容易導(dǎo)致體內(nèi)堆積過(guò)多的礦物質(zhì)，尤其對(duì)患有結(jié)石一類的人群，會(huì)加重結(jié)石。

喝水就應(yīng)該像中國(guó)的文化一樣保羅萬(wàn)象，但是前提是要干凈衛(wèi)生的水。

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