小暑養(yǎng)生先養(yǎng)心,做到6不要能健康長壽

，小暑時(shí)節(jié)開始?xì)鉁貙⑻幱谝荒曛凶罡叩臅r(shí)段，這正是養(yǎng)心的最佳時(shí)節(jié)。那么小暑如何養(yǎng)心呢?小暑養(yǎng)生做到6“不要”，活到96不是夢(mèng)。

1、不要過度飲酒

正值夏季

，我們外出進(jìn)餐的機(jī)會(huì)也增多了，飯桌上總是免不了的就是“喝兩口”。這喝兩口不要緊，但是對(duì)身體的傷害卻是不可小覷的。夏季氣溫本就炎熱，根據(jù)“熱脹冷縮”的物理原理，血管處于膨脹階段。而酒精進(jìn)入身體之后，被胃部消化吸收進(jìn)入血管，也會(huì)導(dǎo)致血管處于“興奮”狀態(tài)，這無形中就增加了血管的壓力。

血管的壓力增大了，其對(duì)心臟的壓力也就增大了

。心臟部位所承受的壓力過大，將會(huì)直接影響其自身的健康，各類心血管疾病將會(huì)乘虛而入。所以，在三伏天開始之際，酒精還是少喝為好。

本君建議：酒桌上可以適量減少酒精的攝入，來點(diǎn)清熱解暑的飲品未嘗不是更好的選擇

。小暑之后將是一年中氣溫最高的時(shí)段，氣溫對(duì)于心腦血管的健康影響非常大。所以，本君建議大家還是要把心臟真正的放在“君主之官”的位置上。

2、不要過分激動(dòng)

激動(dòng)分為兩種

，開心和生氣。人在開心或者生氣的時(shí)候，血壓都會(huì)上升。這也是為什么人在生氣或者大笑的時(shí)候