肝郁陰虛型失眠的治療,肝郁陰虛型失眠的食療方法

一、失眠的類型有哪些

一，短暫性失眠（小于一周）

大部分的人在經(jīng)驗(yàn)到壓力、刺激、興奮、焦慮時(shí)；生病時(shí)；至高海拔的地方；或者睡眠規(guī)律改變時(shí)（如時(shí)差；輪班的工作等）都會(huì) 有短暫性失眠障礙。 這類失眠一般會(huì)隨著事件的消失或時(shí)間的拉長而改善，但是短暫性失眠如處理不當(dāng)部分人會(huì)導(dǎo)至慢性失眠。短暫性失眠主要治療原則為間歇性使用低劑量鎮(zhèn)靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂郁劑和好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。

二，短期性失眠（一周至一個(gè)月）

嚴(yán)重或持續(xù)性壓力，如重大身體疾病或開刀、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭、工作或人際關(guān)系問題等可能會(huì)導(dǎo)致短期性失眠。這種 失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。冶療原則為短期使用低量之鎮(zhèn)靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂郁劑和行為冶療（如肌肉放松法等）。短期性失眠如果處理不適 當(dāng)也會(huì)導(dǎo)至慢性失眠。

三，慢性失眠（大于一個(gè)月）

慢性失眠的原因是很復(fù)雜的且較難去發(fā)現(xiàn)，許多的慢性失眠是多種原因合在一起所造成的。

以上就是三種不同形式的失眠，并且有治療的方式。長期的失眠對自身的健康狀況產(chǎn)生了影響，因?yàn)樵谕砩系臅r(shí)候，我們的腸胃都屬于休眠的狀態(tài)。這樣容易引起一些腸胃疾病和泌尿系統(tǒng)的疾病。為了預(yù)防這些疾病，就要治療睡眠的癥狀。

二、失眠會(huì)給健康帶來的危害

1、導(dǎo)致健忘癥：長期失眠將使人體的記憶力退化，患者常常表現(xiàn)為做事丟三落四，剛剛想說的話，一下子就忘了，嚴(yán)重時(shí)發(fā)展為老年癡呆癥。雖然不能說經(jīng)常失眠會(huì)直接誘發(fā)老年癡呆癥，但至少可以作為老年癡呆癥的誘發(fā)因素之一。

2、造成習(xí)慣性脫發(fā)：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，睡眠時(shí)間的長短與脫發(fā)有明顯關(guān)系，而且脫發(fā)也與睡眠質(zhì)量密切相關(guān)。因此，經(jīng)常失眠是很容易導(dǎo)致脫發(fā)的。

3、產(chǎn)生抑郁癥：失眠和抑郁之間有著密切的聯(lián)系，許多抑郁癥患者都有失眠的經(jīng)歷，而長期失眠也有可能引發(fā)抑郁癥。

4、引發(fā)睡眠呼吸暫停綜合癥：睡眠呼吸暫停綜合癥是睡眠障礙的一種表現(xiàn)，與經(jīng)常失眠息息相關(guān)。

5、形成心腦血管疾病：經(jīng)常失眠的人很容易出現(xiàn)血管硬化明顯，口徑變窄等現(xiàn)象，這樣會(huì)嚴(yán)重影響到自身的供血，從而引起各器官的功能障礙，甚至引起中風(fēng)，心臟病等疾病。

6、癌癥悄然而至：雖然沒有失眠可引起癌癥的醫(yī)學(xué)證據(jù)，但專家們認(rèn)為，經(jīng)常失眠很有可能是引起癌癥的一大誘因，所以良好的睡眠是減輕癌癥發(fā)生率和戰(zhàn)勝癌癥病魔的重要法寶。

三、肝郁陰虛型失眠的治療

(1)癥狀：肝病日久，身體虧虛，虛煩而難以入睡或入睡后容易驚醒，終日惕惕，膽怯恐懼，遇事易驚，舌淡，脈細(xì)弦等。

(2)病機(jī)：論失眠之虛，雖強(qiáng)調(diào)心脾和腎，但據(jù)臨床所見，肝膽之虛亦不容忽視，早在張仲景用酸棗仁湯治“虛勞虛煩不得眠”即從肝郁血虛主治，而《本草經(jīng)疏》說：“病后不得眠，屬膽虛”。肝膽之虛，心神不寧，故而虛煩不寐;膽怯之人，終日惕惕，膽怯恐懼，遇事易驚。

(3)治法：補(bǔ)益肝膽，養(yǎng)血安神。

(4)選方：酸棗仁湯合真珠丸。

(5)用藥：酸棗仁9g，茯苓9g，知母9g，川芎9g，甘草3g，真珠母12g，龍齒12g，柏子仁12g，當(dāng)歸9g，地黃9g，人參3g，犀角3g，沉香3g。

(6)方解：酸棗仁湯補(bǔ)益膽虛之效，真珠丸具有鎮(zhèn)膽虛之驚，二方共達(dá)補(bǔ)益肝膽，養(yǎng)血安神之功用。而方中之酸棗仁一味，既能安神定志，又具補(bǔ)養(yǎng)之功，對肝血虧虛之失眠尤為適用。

(7)加減：若由于膽氣虛弱所致，則可選用參胡溫膽湯(黨參、柴胡、麥冬、茯苓、桔梗、橘紅、香附、半夏、枳實(shí)、竹茹)。關(guān)于酸棗仁之用法，前人有生棗仁治多眠，炒棗仁治失眠的說法，但近代動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，未見有此相反的作用，但按照近人研用結(jié)果來看，治失眠以炒棗仁為好。

四、肝郁陰虛型失眠的食療方法

一、飲食調(diào)養(yǎng)：飲食應(yīng)清淡.要少吃肥膩、辛辣燥烈的食品，姜、蔥、蒜、辣椒等;宜多吃養(yǎng)陰清熱的食物，如蓮藕、銀耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、魚類等。

二、精神調(diào)養(yǎng)：陰虛體質(zhì)的人性情比較急躁，常容易動(dòng)怒。應(yīng)做到修身養(yǎng)性，不動(dòng)怒。

三、藥膳養(yǎng)生：中藥沙參、麥門冬、天門冬、枸杞、百合等都具有補(bǔ)陰的作用。用這些中藥煮粥，對于陰虛體質(zhì)的人有很好的養(yǎng)陰作用。

四、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：陰虛體質(zhì)的人適合練太極拳、八段錦、固精氣功等。通過動(dòng)靜結(jié)合、剛?cè)嵯酀?jì)、練身調(diào)神，有利于體內(nèi)陰津的生長和體內(nèi)虛熱的消退。

陰虛體質(zhì)的養(yǎng)生原則是“補(bǔ)陰”。夏季天氣炎熱，人體的陰精容易耗傷;秋季天氣干燥，燥邪同樣耗傷人體津液。所以在這兩個(gè)季節(jié)里。更要注意養(yǎng)陰，以達(dá)到保存體內(nèi)陰精的目的。

肝郁陰虛型眩暈患者應(yīng)注意保持舒暢心情，中醫(yī)認(rèn)為肝屬木，主疏泄，性喜條達(dá)而惡抑郁，因此如果長時(shí)間的心情不暢，所思不遂，則容易導(dǎo)致肝氣郁滯，久則肝郁化火，肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，導(dǎo)致眩暈。因此保持舒暢心情對防治肝郁陰虛型眩暈大有裨益。

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