辟谷期間發(fā)低燒怎么辦,辟谷期間如何退燒(如何有效停谷?)

辟谷對(duì)人體有很多好處，合理的辟谷可以讓人有一個(gè)更好的身材，并且可以降低人體的血脂，但是如果辟谷的方法不對(duì)，或者是過(guò)度辟谷，就有可能會(huì)引發(fā)低燒。所以在進(jìn)行辟谷時(shí)，自己不僅要找到一個(gè)合適的方法，而且還要注意預(yù)防低燒癥狀的出現(xiàn)。

治療辟谷期間的低燒，主要有以下三種方法

一、如果是由于辟谷引起的低燒，就需要停止辟谷。不管哪種健身方式，都應(yīng)該以自己身體健康為主，不要為了追求好看的身材，而損害自己的身體健康，如果在辟谷期間出現(xiàn)低燒的癥狀，就要立刻停止辟谷。因?yàn)榛颊咴诘蜔陂g繼續(xù)進(jìn)行辟谷，不僅會(huì)讓自己更加痛苦，還會(huì)讓自己的身體健康遭到嚴(yán)重的損害。

二、吃退燒藥退燒?；颊呷绻胍焖偻藷托枰酝藷帲藷幠茉诙虝r(shí)間內(nèi)改善患者的低燒癥狀?；颊咴诔运幥靶枰敿?xì)的咨詢醫(yī)生，不要自己盲目的進(jìn)行治療，因?yàn)橐鸬蜔脑虿灰唬彝藷幍姆N類繁多，患者盲目吃藥可能會(huì)對(duì)自己的身體健康造成損害。

三、注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。辟谷期間出現(xiàn)低燒，最有可能是由于營(yíng)養(yǎng)不良引起的，因?yàn)楸俟鹊姆椒ú徽_，或者是辟谷的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)使人體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀，而這種癥狀的表現(xiàn)通常是出現(xiàn)低燒，所以要想改善在辟谷期間的低燒癥狀，患者需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

綜上所述，患者要想快速改善辟谷期間的低燒癥狀，可以用以上三種方法?；颊咴诔缘蜔帟r(shí)，需要咨詢醫(yī)生，不要自己進(jìn)行治療，這樣不利于疾病的康復(fù)，患者在低燒癥狀好轉(zhuǎn)后，需要一段時(shí)間對(duì)自己身體進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，在此期間不可以再進(jìn)行辟谷，只有等身體完全好轉(zhuǎn)后才可以開(kāi)始辟谷。

如何有效停谷?

停谷即辟谷，有效辟谷的方法如下：

1、開(kāi)始辟谷時(shí)，飲食可以逐步減少，在二、三天中減至半辟或近全辟狀態(tài)。也可以直接開(kāi)始，直接進(jìn)入辟谷狀態(tài)。

2、在辟谷結(jié)束，恢復(fù)飲食時(shí)應(yīng)切實(shí)注意循序漸進(jìn)，逐步恢復(fù)，不可操之過(guò)急。初進(jìn)食以稀粥、稀飯為宜，另外可食用少量新鮮水果、蔬菜等，忌食生冷魚肉、辛辣刺激性食物。待完全恢復(fù)進(jìn)食一周后方可食用魚肉類食物。

3、辟谷期間，可食用適量的干鮮果品、營(yíng)養(yǎng)性藥物，常見(jiàn)的諸如：紅棗、芝麻、黃精、玉竹、枸杞、黑豆、天門冬、麥門冬、茯苓、白芍、禹余糧、赤白石脂、白術(shù)等。

4、經(jīng)實(shí)踐證明，辟谷期間每日飲幾杯蜂蜜水，大有助益。飲水以暖水為宜，飲多亦不妨。辟谷期間停食而不停水，應(yīng)保證足量的水分供應(yīng)。過(guò)分缺水是對(duì)身體的摧殘。

5、辟谷不戒酒類，可適量飲用，但且不可過(guò)量，過(guò)量則危害比平時(shí)更大。

辟谷注意事項(xiàng)：

1、辟谷最緊要的環(huán)節(jié)，就是開(kāi)谷第一天，開(kāi)谷時(shí)只能喝一小碗極稀的面粥。因?yàn)槟c胃已經(jīng)適應(yīng)了空腹，如果一下子進(jìn)食太多，腸胃適應(yīng)不了。所以必須逐步恢復(fù)飲食。

2、開(kāi)谷時(shí)一定不能吃油膩（如油餅類等等）的食物，特別忌食葷腥、辛辣的食物。

3、辟谷剛剛結(jié)束，身體就像一只剛剝了皮的煮雞蛋，柔嫩、干凈、易受污物的傷害。所以盡量不要吃富含化學(xué)添加劑（如：防腐劑、增稠劑、食用色素、食用香精等）的食物。

4、開(kāi)谷后，逐漸由流食過(guò)渡到固體食物，這時(shí)最好每口咀嚼36下之后再吞咽。其實(shí)咀嚼多少下不一定那么教條，關(guān)鍵是一定要嚼成徹底的粥狀，然后再吞咽。這能極大保護(hù)你的腸胃，養(yǎng)成習(xí)慣后天天堅(jiān)持才好。

5、開(kāi)谷后，每次進(jìn)食時(shí)，可嘗試“吃水、喝食物”的覺(jué)察。

6、辟谷后的飲食習(xí)慣可能發(fā)生改變，這很正常。學(xué)會(huì)傾聽(tīng)自己身體的訴求，不要總被大腦指揮，很多時(shí)候，身體比大腦聰明的多。

以上內(nèi)容參考? -辟谷

如何辟谷的正確方法辟谷的正確方法分享

1、首先從認(rèn)識(shí)上了解辟谷和斷食的區(qū)別，這里送大家一句話：辟谷是有能量來(lái)源的，斷食是沒(méi)有能量來(lái)源的。辟谷期間雖然不吃五谷，但是可以通過(guò)道家采氣的方法獲取能量，所以辟谷本質(zhì)上是不同于斷食的。辟谷雖然不吃五谷雜糧，但絕不是不攝入能量，只是換了一種能量而已，就像汽車通過(guò)燒油可以行駛，用電、用燃?xì)馔瑯涌梢孕旭傄粋€(gè)道理。
2、其次，辟谷一定要有信念，不懷疑，不退縮，從潛意識(shí)相信自己可以辟谷7天。這屬于意念，關(guān)乎辟谷的成功，其實(shí)辟谷7天沒(méi)什么饑餓感，不要對(duì)辟谷產(chǎn)生恐懼，對(duì)辟谷有一份期待和相信就成功了一半！
3、開(kāi)始進(jìn)入正式內(nèi)容了，大家注意：在正式辟谷的前一天晚上一定要編程，具體編程內(nèi)容：明天開(kāi)始，我要辟谷7天，和正常人一樣，特別精神！這句話睡覺(jué)前，默念49遍。很重要，大家一定要堅(jiān)持，直接關(guān)乎辟谷是否可以成功。
4、正式開(kāi)始辟谷前，學(xué)會(huì)道家服氣的方法。采氣方法有多種，對(duì)于初學(xué)者，建議大家可以用武火采氣發(fā)。
5、學(xué)會(huì)采氣，我們就可以正式開(kāi)始辟谷了。
6、每天早、中、晚先通過(guò)采氣方法，采氣半小時(shí)。再喝一杯淡鹽水，喝一杯蜂蜜水，根據(jù)個(gè)人情況可以選擇吃一個(gè)小蘋果，注意時(shí)小蘋果，條件允許，可以把蘋果蒸熱了吃。關(guān)鍵是要采氣，感覺(jué)胃部暖暖的，有飽腹感就是最好的。
7、每天早上或者晚上需要靜坐和觀想半小時(shí)。情緒千萬(wàn)不要大起大落，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)的工作，有條件的話每天早上可以聯(lián)系郭老師的靈動(dòng)功，對(duì)身體幫助很大。
8、按照以上方法，每天按時(shí)做到即可，在第七天的中午就可以慢慢復(fù)食了。

辟谷是怎么回事？怎么辟谷？

辟谷即不食五谷雜糧，是通過(guò)吸收自然精華之氣，而進(jìn)行減肥，排毒，養(yǎng)生的系統(tǒng)養(yǎng)生方法。這一做法起源于先秦，在我國(guó)唐朝時(shí)期民間比較流行，如今在我國(guó)南方地區(qū)及日本等國(guó)也受到不少人追捧。 國(guó)外，有斷食等方法，都來(lái)源于辟谷的概念。
辟谷斷谷三天以上定為辟谷，不滿 三天作為節(jié)食。
斷谷3-7天為短期辟谷，8-14天為中期辟谷，15天以上為長(zhǎng)期辟谷。

一、辟谷層次
1.低層次斷谷:
可食用少量瓜、果、藥物，除開(kāi)水和藥物外不吃人間煙火之食。

2.中層次斷食:
只喝水或稍加果汁，蜂蜜等飲料。

3.高層次斷水:
不食任何食物，亦不飲水，但需有人護(hù)法。
初練辟谷的，可從短期、低層次開(kāi)始，隨著服氣功夫的提高和辟谷經(jīng)驗(yàn)的積累，再逐步延長(zhǎng)辟谷時(shí)間和提高辟谷層次。

二、辟谷時(shí)間
為治病而辟谷者，并非辟谷時(shí)間越長(zhǎng)、辟谷層次愈高愈好。病重、體弱者辟谷時(shí)應(yīng)量力而行，適可而止。寧愿增加辟谷次數(shù)，不要一次辟谷時(shí)間太長(zhǎng)。根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，一般辟谷3-5天即有療效。
為實(shí)用而練辟谷者(如野外作業(yè)突然斷糧或?yàn)槎蔀?zāi)荒或?yàn)榫毞俟裙Ψ?可以延長(zhǎng)辟谷時(shí)間，提高辟谷層次，但必須以身體健康為前提，即辟谷期間不感饑餓，體力、精神如常。

三、注意事項(xiàng)
1.服氣是辟谷的前提，練辟谷者必須先練服氣。
2.辟谷層次要逐漸提高，確定辟谷時(shí)間要量力而行。
3.低層次的辟谷可吃點(diǎn)水果。
4.辟谷時(shí)要盡量避免不蹲，如下蹲后應(yīng)慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來(lái)，不要急速爬起，過(guò)分劇烈的動(dòng)作也要避免。
5.辟谷后舌苔變厚，口中吐臭氣，皮膚也會(huì)有酸臭 味,小便變黃變濁，無(wú)大便或拉稀便如便似醬油狀、柏油狀，這些都是正常現(xiàn)象，是身體排 毒的表現(xiàn)。如原來(lái)便秘者可服點(diǎn)瀉藥以求把宿疾瀉掉，一般的辟谷腹瀉是不必用藥調(diào)治的，毒氣瀉光腹瀉就會(huì)停止。
6.辟谷時(shí)會(huì)有氣沖病灶反應(yīng)，在正邪相博之時(shí)病會(huì)有加生或把隱病激發(fā)出來(lái)，出現(xiàn)這種現(xiàn)象時(shí)要正確理解，不要害怕有此反應(yīng)是身體好，氣感強(qiáng)、祛病快的表現(xiàn)。
7.最好在晚上10時(shí)正結(jié)束辟谷，同時(shí)進(jìn)食少量稀粥，然后立即打坐。這時(shí)練功只是放松入靜，沒(méi)有運(yùn)用意念，時(shí)間愈長(zhǎng)愈好。這時(shí)打坐效果顯著，有的人辟谷時(shí)還無(wú)氣感，此時(shí)才有氣感。
8.恢復(fù)飲食后不要馬上進(jìn)補(bǔ)，要有三五天的緩慢恢復(fù)期后才正常飲食。
10.辟谷者要樂(lè)觀豁達(dá)，心平氣和，整個(gè)辟谷期間都要保持心情樂(lè)觀和情緒穩(wěn)定。

四、關(guān)于辟谷的看法和觀點(diǎn)

所功辟谷，古今都極為重視。從實(shí)踐中，體會(huì)到中國(guó)的氣功辟谷具有西方絕食療法的優(yōu)點(diǎn)而避免了它的缺點(diǎn)。

在浙江省中醫(yī)藥研究院的配合下，對(duì)辟谷者進(jìn)行了檢測(cè)生理生化指標(biāo)，通過(guò)對(duì)670人的辟谷實(shí)踐觀察和53名實(shí)驗(yàn)對(duì)象的科學(xué)檢測(cè)，綜合分析如下:

1.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，短期斷食可能引起一些機(jī)體代謝紊亂，而53名辟谷實(shí)驗(yàn)者的體液生化表明，短期辟谷對(duì)機(jī)體無(wú)明顯損害，也無(wú)后遺癥。

2.辟谷可降低三酸甘油酯和擔(dān)固醇、對(duì)高血指癥和心血管系統(tǒng)病癥有治療作用。

3.對(duì)HDL(高密度脂蛋白)兩批觀察表明，辟谷可提高HDL，這對(duì)治療心血管系統(tǒng)疾病更有積極意義。但辟谷時(shí)間長(zhǎng)短可能有不同效應(yīng)，今后應(yīng)增加觀察人數(shù)，特別要進(jìn)行跟蹤觀察。

4.對(duì)糖尿病人，在實(shí)驗(yàn)觀察中和其他單獨(dú)檢測(cè)中均提示辟谷具有降低血糖之作用，但對(duì)血糖正常者可維持血糖的穩(wěn)定。

5.辟谷可使人健美，胖瘦可雙向調(diào)節(jié)。

6.辟谷可治療多種疾病，包括癌癥、乙肝等難治之癥。

7.辟谷可提高機(jī)體免疫功能，改善血細(xì)胞功能,對(duì)人體血清蛋白的比例有較好的調(diào)節(jié)，因此辟谷具有祛病健身，延年益壽的養(yǎng)生學(xué)意義。

8.短期辟谷使血清總蛋白提高，提示辟谷存在一種特殊之蛋白質(zhì)合成途徑，其機(jī)理有特探 討。

9.古氣功所說(shuō)“氣足不思食”本意指高功夫氣功師內(nèi)氣充足方可辟谷。670名學(xué)員辟谷之成功和53名實(shí)驗(yàn)者的科學(xué)檢測(cè)表明，無(wú)練功史的學(xué)員經(jīng)過(guò)短期特殊訓(xùn)練，也能掌握辟谷功夫，達(dá)到辟谷目的。這說(shuō)明在有經(jīng)驗(yàn)的氣功師指導(dǎo)下，氣功辟谷可在一般群體包括病員中推廣，也說(shuō)明氣功辟谷在應(yīng)用上有極大的可能性。
氣功辟谷具有西方饑餓療法的優(yōu)點(diǎn)而避免了它的副作用，與一般氣功相比也有它獨(dú)特的效應(yīng)，其為治療現(xiàn)代文明找到了一種較為理想的方法。

何為辟谷？

辟谷又稱“卻谷”、“斷谷”、“絕谷”、“休糧”、“絕粒”等即不吃五谷，而是食氣，吸收自然能量。過(guò)去道家當(dāng)做修煉成仙的一種方法，而今是辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師運(yùn)用能量來(lái)修養(yǎng)身心。人食五谷雜糧，在腸中積結(jié)成糞產(chǎn)生穢氣；同時(shí)，道家認(rèn)為清除腸中穢氣積除掉三尸蟲，必須辟谷。為此道士們模仿《莊子·逍遙游》所描寫的“不食五谷，吸風(fēng)飲露”的仙人行徑，企求達(dá)到不死的目的。現(xiàn)代人食物豐富，吃得太多太好，辟谷是為了養(yǎng)生、排毒、美容，養(yǎng)顏，調(diào)理身體。

原理

其一，通過(guò)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，人體的衰老和疾病，主要原因在于大腸里的糞便堆積和發(fā)酵，產(chǎn)生了有害物質(zhì)，使人體慢性中毒，故從人體健康而言，人體中的廢物有糞、尿、汗、二氧化碳等，而以糞便危害最大。大腸是專門收納糞便的，如果清除不盡，就會(huì)產(chǎn)生多種毒素，變成各種慢性疾病加工廠，為百病之源，所以要想治病，須先清理 腸胃，以保持體內(nèi)內(nèi)環(huán)境、內(nèi)空間清潔，從而促進(jìn)各臟腑功能，提高免疫能力。如心臟病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、婦科病、風(fēng)濕類疾病、高血壓、肥胖綜合癥、腸胃病、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮腫、口臭等，這些被醫(yī)學(xué)界稱為不是癌癥的不治之癥，通過(guò)辟谷均能收到意想不到的效果。
隨著辟谷日程的增加，體內(nèi)白血球數(shù)量超過(guò)正常的一倍或數(shù)位，來(lái)吞噬病原菌，治愈疑難雜癥乃至絕癥。辟谷能系統(tǒng)地改善和調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)、
循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的功能，而且無(wú)任何毒副作用――這是任何藥物所不能及的。
其二，辟谷也是健美的好方法，它從根本上解決了能量的吸收問(wèn)題，不僅使胖人能瘦下來(lái)，而且還能使瘦人胖起來(lái)，皮膚光澤潤(rùn)潔，起到雙向調(diào)節(jié)作用。
其三，從氣功養(yǎng)生、修煉的角度講，通過(guò)定期和不定期的辟谷，可使細(xì)胞處于“缺食奪氣”的狀態(tài)，使人體內(nèi)外氣相通，產(chǎn)生天人合一功效，加速細(xì)胞與外界物質(zhì)和能量的交換，奪取大自然的宇宙真氣（靈能），同時(shí)使人更易放松入靜，大腦潛能得以開(kāi)發(fā)，啟智開(kāi)慧，是修為層次提高的捷徑。同時(shí)還可降低體溫，減緩人體脈捕跳動(dòng)的次數(shù)，延緩衰老，健康長(zhǎng)壽。

功 效
辟谷可以健腦益智、開(kāi)發(fā)人體潛能。由于去掉了體內(nèi)多余的脂肪和毒素，體內(nèi)得到了全面的清潔，腸胃得到了調(diào)節(jié)和休養(yǎng)，心靈因而得到澄清和升華。性情得以陶冶，視野載闊，了悟人生，明悟真理。使人產(chǎn)生新的人生觀和世界觀，對(duì)宇宙和自然有了全新認(rèn)識(shí)。
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看，人的肝臟是一個(gè)生化工廠，既是消化器官，也是解毒器官，正常人進(jìn)食后，無(wú)論有毒無(wú)毒的成人，都要肝臟分解或化合處理后才能進(jìn)入人體血液，辟谷由于進(jìn)食很少，肝臟負(fù)擔(dān)變輕，會(huì)回過(guò)頭來(lái)清除血液里的毒素，使毒素深度降低，同時(shí)合成有益于身體免疫的活性物質(zhì)。例如，辟谷后，血液中高密度指蛋白會(huì)升高，高密度脂蛋白能降低血脂，修復(fù)血管硬化，逆轉(zhuǎn)冠心病、高血壓。
辟谷還具有更深的一層意義，它不是純粹的挨餓，而是具備了練功而帶來(lái)的特殊效果。中國(guó)辟谷理論認(rèn)為每個(gè)人的身體都有一套陽(yáng)性系統(tǒng)和陰性系統(tǒng)。陽(yáng)性系統(tǒng)就是我們?nèi)粘Ｒ恢痹谟玫?，比如說(shuō)整個(gè)的消化系統(tǒng)；而辟谷是用一套方法，關(guān)閉陽(yáng)性系統(tǒng)（同時(shí)使胃酸停止分泌），開(kāi)啟陰性系統(tǒng)。在這個(gè)狀態(tài)下，大腦始終處在一種全新的功能態(tài)，體能和潛力得到了充分的調(diào)節(jié)和發(fā)揮，身體方面的負(fù)荷得到減輕，元神得到最充分的運(yùn)用和發(fā)揮，腦細(xì)胞的功用充分得到調(diào)動(dòng)，因此，人與自然宇宙溝通活躍，外界的多種信息源源不斷地輸入大腦，此即“天人合一”。因此，人在這個(gè)狀態(tài)下，即使好幾天不進(jìn)食，也不會(huì)感到饑餓，體力和精神狀態(tài)反而會(huì)加強(qiáng)。這些表現(xiàn)在肢體靈活、雙目有神、頭腦清晰、思維敏捷，記憶力增強(qiáng)、理解力增強(qiáng)、意志力和忍耐力也大大加強(qiáng)，極易啟發(fā)和誘發(fā)人體種種潛能。同時(shí)，也產(chǎn)生對(duì)宇宙真諦的思索和理解，以致可以產(chǎn)生各種特異思維，解決許多常態(tài)下無(wú)法解決的問(wèn)題和困惑，終將導(dǎo)致靈力和智慧的飛躍，靈感也隨之而產(chǎn)生。但是，中國(guó)古代留下來(lái)的學(xué)說(shuō)很多，有些近于玄說(shuō)，這種陰性系統(tǒng)也終究未能被人證明，也沒(méi)有人能夠終生不進(jìn)食而可以辟谷存活，很多辟谷者對(duì)此過(guò)于相信，強(qiáng)行辟谷，導(dǎo)致發(fā)生身體損害的例子枚不勝舉。
現(xiàn)代生物醫(yī)學(xué)研究表明，營(yíng)養(yǎng)攝入控制是延緩細(xì)胞衰老的途徑之一，其原理可能是降低體內(nèi)胰島素水平從而解除了對(duì)細(xì)胞自噬(autophagy)的抑制作用，而后者是細(xì)胞內(nèi)清除隨時(shí)間積累的受損蛋白質(zhì)或衰老細(xì)胞器從而維持穩(wěn)態(tài)的重要機(jī)制。

體重變化
在辟谷的第一天到第五天時(shí)，體重減輕最為明顯，一天平均會(huì)減輕1至2千克，從第5天開(kāi)始，每天減輕0.5至1千克，以后幾乎都是以一定的遞減方式減輕體重（有時(shí)也有例外，視乎每人的自身體質(zhì)因素及配合情況而定）。

氣攻病灶
辟谷其間少數(shù)人會(huì)出現(xiàn)氣攻病灶現(xiàn)象，有的病好似加重，或者排泄病毒，拉出黑色東西，如乏力或容易疲憊等，這是身體自我修復(fù)的正常反映。

生理機(jī)能的變化
在辟谷期間，高血壓患者的血壓會(huì)顯著下降，低血壓患者有的血壓反而會(huì)上升，但視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)及觸覺(jué)變得敏銳，記憶力和聯(lián)想力也會(huì)增強(qiáng)，白細(xì)胞的數(shù)量在辟谷第一周之內(nèi)沒(méi)有改變，第7天開(kāi)始增加，至第11天起急速增加，日增1.57 倍甚至更多，說(shuō)明辟谷能提高機(jī)體免疫力，一部分人在辟谷期間，全身會(huì)釋放出一種特有的臭氣味，連呼出的氣體亦有臭味，這是由于體內(nèi)的代謝廢物，有毒物質(zhì)經(jīng)皮膚排出體外的原故。

舌苔的變化
辟谷初期，口腔內(nèi)粘著性增高，照鏡子看舌面，長(zhǎng)了黃色的舌苔，甚至有的人呈現(xiàn)黑色舌苔，10天以內(nèi)很少清切，若繼續(xù)辟谷，舌苔便會(huì)清潔，表示毒素排出，身心凈化。

排便與排尿的變化

辟谷期間大便次數(shù)減少，一般在辟谷開(kāi)始的最初1-4天內(nèi)排一次便，這種大便叫宿便，宿便的顏色一般是黑色或黑綠色或茶褐色，呈泥巴狀（也有少數(shù)例外），這是正?，F(xiàn)象。

注 意
辟谷期間，最好在封閉式的環(huán)境下進(jìn)行，辟谷辟谷導(dǎo)師建議要聽(tīng)從辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師的引領(lǐng)和指導(dǎo)，并要認(rèn)真吸收能量，或者通過(guò)學(xué)習(xí)的自然辟谷，按照科學(xué)規(guī)范的程序進(jìn)行就能安全無(wú)副作用：
1、辟谷養(yǎng)生減肥，重點(diǎn)是接收辟谷指導(dǎo)師的能量吸收，如果沒(méi)有吸收能量，人體就會(huì)發(fā)軟，或者沒(méi)有力氣。
2、辟谷期間，一定要有信心，如果沒(méi)有信心，沒(méi)有吞納靈氣的方法，辟谷者就堅(jiān)持不下去。
3、辟谷期間最大的誘惑，是來(lái)自于親人不理解，勸你吃飯時(shí)，辟谷者就得采取方法，說(shuō)我已經(jīng)吃過(guò)了，這樣才會(huì)不勸你吃飯。如何抵擋食物的誘惑，特別是前三天，就要時(shí)時(shí)給自己強(qiáng)化訓(xùn)練，我不饑餓，我在辟谷，我吃的是自然能量，這種信念力作用下，就會(huì)度過(guò)心理飲食誘惑關(guān)。
4、辟谷之前要給自己編一套程序，如果要是辟七天，就對(duì)自己說(shuō)辟八天，如果辟14天，要給自己編辟15天的程序，這樣就沒(méi)有饑餓的感覺(jué)了，這是辟谷成功的關(guān)鍵.我爸用這種方法辟谷十四天，照樣騎車上班。
5、張渭廉辟谷導(dǎo)師建議辟谷期間不要喝熱水，要喝涼水，涼水里面含礦物質(zhì)。最好喝礦泉水，要多飲水，每天至少要喝五六瓶水，多者可以七八瓶。總之辟谷一定要喝水。
6、辟谷時(shí)不要用熱水洗澡，要用涼水洗澡，辟谷的時(shí)候不要老躺在床上，那樣體力會(huì)消耗的很快，要適量的散步。但不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。特別注意：絕對(duì)不能過(guò)性生活，不能喝酒，不能發(fā)脾氣，保持心平氣和。
7、才開(kāi)始吃飯的幾天，要吃很少量并且很軟的食物，前三頓飯只能喝一點(diǎn)米粥，最好不要吃水果。千萬(wàn)不可一下吃太多，否則會(huì)有危險(xiǎn)，飲食要一點(diǎn)一點(diǎn)的往上加.。
不要私自辟谷　辟谷養(yǎng)生是通過(guò)辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師運(yùn)用道家、古代醫(yī)家的辟谷養(yǎng)生秘法，讓顧客進(jìn)入不餓不渴的狀態(tài)。不餓就不進(jìn)食或吃一些能量丹和辟谷丹。因在辟谷養(yǎng)生狀態(tài)下通過(guò)辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師的能量催眠開(kāi)啟了人體的潛能，進(jìn)入了陰性的消化系統(tǒng)，能自動(dòng)的在暫時(shí)間內(nèi)吸收自然能量和微量原素，自動(dòng)補(bǔ)充人體在辟谷期間的營(yíng)養(yǎng)所需，不會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花現(xiàn)象。
尤其是通過(guò)專業(yè)的辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師的穴位能量貼和點(diǎn)穴封穴手法，本身帶有高能量，以及人體生命信息密碼，融入體內(nèi)后就能促進(jìn)脂肪分解，脂肪分解后變成糖補(bǔ)充到血液當(dāng)中，人就不會(huì)產(chǎn)生饑餓的感覺(jué)。
如此在減肥期間沒(méi)有任何痛苦，特別是服用特殊配制的能量丹和辟谷丹，再加上具有國(guó)家職業(yè)培訓(xùn)辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師的長(zhǎng)期的經(jīng)驗(yàn)指導(dǎo)，運(yùn)用能量對(duì)辟谷者缺失的能量進(jìn)行培補(bǔ)，這樣就不會(huì)造成人體的營(yíng)養(yǎng)缺乏，不會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生副作用，而且整個(gè)過(guò)程感覺(jué)到輕松，快樂(lè)，無(wú)饑餓，無(wú)疲勞，從而達(dá)到快速健康減肥養(yǎng)生的目的，這才是真正的辟谷養(yǎng)生之道。
因此，辟谷養(yǎng)生，不能在家私自操作，而應(yīng)該是找正規(guī)、通過(guò)國(guó)家職業(yè)培訓(xùn)出來(lái)的辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師正確的指導(dǎo)下進(jìn)行辟谷養(yǎng)生、減肥。
由于充分讓人體陽(yáng)性消化功能休息，讓我們陰性消化功能啟動(dòng)吸收能量，維護(hù)人體所需要的能量，這猶如龜蛇等動(dòng)物冬眠狀態(tài)一樣，不吃不喝，卻能健康生存下來(lái)。 很多人也都嘗試過(guò)不饑餓療法，卻有饑餓感。所以不通過(guò)特殊處理而自己辟谷的人，感覺(jué)非常吃力，饑餓難受，異常疲倦，有氣無(wú)力，頭昏眼花；沒(méi)有通過(guò)特殊的能量修煉，沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)豐富的辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師指導(dǎo)，沒(méi)有能量作保證和補(bǔ)充，不知道吸收自然能量方法，不懂得內(nèi)養(yǎng)精神，不知道激發(fā)人體潛能和激活生理功能，調(diào)動(dòng)信念力，自己辟谷忍受不住強(qiáng)烈的饑餓感，這是實(shí)施的是斷食療法。這與辟谷養(yǎng)生是完全不同的兩個(gè)概念。
辟谷養(yǎng)生是通過(guò)特殊的訓(xùn)練方法和打通人體與自然的通道，吸取自然精華能量，增補(bǔ)人體元?dú)夂蜌庋约案鞣N微量元素，從而維持人體生命所需要的能量，進(jìn)而全面調(diào)節(jié)人體生理功能和病理系統(tǒng)，獲得健康人生。
在家斷食自己操作，不知道吸入能量的通道和機(jī)關(guān)，也不會(huì)運(yùn)用方法補(bǔ)充能量，人體在沒(méi)有食物和空腹?fàn)顟B(tài)就會(huì)造成機(jī)體失衡，出現(xiàn)乏力，頭昏眼花等現(xiàn)象，不僅無(wú)法長(zhǎng)期的堅(jiān)持，也不能養(yǎng)生調(diào)病，而且還會(huì)紊亂生理功能而致病，故而跟專業(yè)的辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師指導(dǎo)下進(jìn)行辟谷養(yǎng)生減肥，功效簡(jiǎn)直就是天壤之別。

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