懷孕膽固醇高可以吃煎蛋嗎,膽固醇高別吃啥

懷孕膽固醇高可以吃煎蛋嗎?膽固醇高別吃啥?懷孕期間，很多孕媽媽大吃大喝，從一開始的不想吃飯，到時(shí)候的食欲大增，孕媽媽的食量可以說(shuō)是經(jīng)歷了很大的變化，懷孕期間能吃并不是什么壞事，但是如果吃得不健康，就會(huì)給身體帶來(lái)一些負(fù)面的影響了，有很多孕媽媽在懷孕期間都出現(xiàn)了膽固醇偏高的情況。

當(dāng)孕婦自身的膽固醇偏高時(shí)，也會(huì)給孩子造成一定的影響，所以孕婦們要注意自己的飲食了，不能吃得過(guò)油或者膽固醇過(guò)高，平時(shí)的飲食當(dāng)中，如果還有一些膽固醇偏高的食物，孕婦本就應(yīng)該避免吃。煎蛋對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是非常有營(yíng)養(yǎng)的一種美味早餐，很多人每天早上都離不開煎蛋，對(duì)于普通的孕媽媽來(lái)說(shuō)，每天早上吃一個(gè)煎蛋，對(duì)身體是沒(méi)有什么影響的，還能夠促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)。但是對(duì)于膽固醇偏高的孕媽媽來(lái)說(shuō)，煎蛋就不是一種健康的美食了，蛋黃當(dāng)中含有比較高的膽固醇，因此這些孕婦在吃煎蛋的時(shí)候，應(yīng)該盡量吃蛋清，不要吃蛋黃。

膽固醇高的孕媽媽在懷孕期間還有很多不能吃的食物，一定要多了解，避免吃，比如說(shuō)，由于由于是很多人在夜市上必點(diǎn)的一種美食，但是由于膽固醇是非常高的，如果出現(xiàn)了膽固醇偏高的情況，在吃魷魚的話，會(huì)使病情繼續(xù)加重，因此膽固醇高的孕媽媽們一定要注意這一點(diǎn)。除了魷魚之外，很多海鮮的膽固醇都比較高，比如說(shuō)生蠔，所以這些孕婦也應(yīng)該少吃生蠔等食物。

總之，懷孕膽固醇高可以吃煎蛋，但是要盡量吃蛋白的部分，少吃蛋黃。同時(shí)也要少吃魷魚以及生蠔等等固醇偏高的食物，在日常生活當(dāng)中膽固醇偏高，會(huì)給我們的肝臟健康帶來(lái)非常大的影響。對(duì)于孕媽媽而言，如果不注意治療和調(diào)整飲食的話，還會(huì)影響到寶寶的健康，所以孕婦們一定要吃的清淡一些，不要吃油脂含量過(guò)高的食物。

膽固醇篇高能吃什么食物，不能吃什么食物

膽固醇偏高時(shí)，即使服用了降膽固醇藥物，如果飲食不合理，便不能把膽固醇長(zhǎng)期控制在目標(biāo)值以下，所以飲食控制和適量動(dòng)動(dòng)，對(duì)于總膽固醇偏高者而言，比較重要，要引起注意。那么總膽固醇偏高吃什么好呢?專家指出總膽固醇偏高飲食要注意以下事項(xiàng):
1動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等含量極高的食物要少吃或者不吃。根據(jù)美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)推薦的標(biāo)準(zhǔn)，總膽固醇偏高者要控制飲食中膽固醇含量，通常情況下在300毫克以下，或者更低。特別提示:1個(gè)雞蛋黃中膽固醇含量通常為250~290毫克;
2肥肉和葷油要少吃?？偰懝檀计邥r(shí)減少飽和脂肪的攝入也比較重要，而肉、蛋、奶類食物中，特別是肥肉、葷油和內(nèi)臟中飽和脂肪含量比較高。特別提示:飽和脂肪可使血液低密度脂蛋白膽固醇(ldl-c)生高，近而促進(jìn)膽固醇偏高。
3蔬菜水果和菌藻類等含有豐富的膳食纖維的食物要多吃。比如魔芋、木耳、海帶、裙帶菜、洋蔥、南瓜、地瓜等。肝臟利用膽固醇合成膽酸，其中一部分膽酸代謝產(chǎn)物隨糞便排出體外，大量研究表明，膳食纖維有助于膽固醇的排泄，從而使總膽固醇降低。所以總膽固醇偏高吃什么好，吃蔬菜水果和菌藻類很重要。
4橄欖油、茶油、玉米油和菜子油可與豆油、花生油等植物油搭配食用。這些食物中含有單不飽和脂肪酸，大研究證明，單不飽和脂肪酸可降低低密度脂蛋白膽固醇(ldl-c)，從而降低總膽固醇。所以總膽固醇偏高吃什么好?這些食物需要吃。
5魚油和卵磷脂需要吃。二者可降低甘油三脂，降低血脂，而降膽固醇的作用較小，甘油三脂在人體內(nèi)是膽固醇的幫兇，所以吃魚油和卵磷脂對(duì)總膽固醇偏高者來(lái)說(shuō)仍然是有用的。
6燕麥片:除麥片外,蘋果,橘類水果,干豆類如腰豆,黃豆,眉豆等也含豐富水溶性纖維.
7豆制品:豆制品含有的植物固醇能阻止腸道吸收食物中的膽固醇,含有的卵磷脂能阻止膽固醇沉積在血管壁上形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊,含有的大豆蛋白又能顯著降低血清總膽固醇,低密度脂蛋白和甘油三酯的水平.黃豆中的異黃堿素也有助降低膽固醇,因此應(yīng)多吃豆?jié){,豆腐,黃豆.
8魚類:魚中富含不飽和脂肪酸,能降低血膽固醇和甘油三酯,升高高密度脂蛋白,抑制血繡凝集,防止動(dòng)脈硬化.魚類中特別是三文魚及吞拿魚含奧米加三脂肪酸,早被證實(shí)有助降低膽固醇,建議每星期吃兩至三次魚類代替肉類.
9黑木耳,香菇:黑木耳有抗血小板凝集和降低血脂及阻止膽固醇沉積的作用.香菇有調(diào)節(jié)人體新陳代謝,降血脂,降血壓作用,并能降低肝臟中的脂肪和膽固醇的含量.

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